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2019年12月11日07:44
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予讃線と土讃線を各駅停車で完乗
(5242)今朝の高松は、晴れ間もありますが曇っています。
今日は、晴れたり曇ったりの予報です。
◆１２月１１日の岡崎市の日の出・日の入り・薄明時刻
（天文薄明の始まり：５時１８分 航海薄明の始まり：５時４９分 市民薄明の始まり：６時２１分）
（日の出：６時４９分 日の入り：１６時４１分）
◆１２月１１日の高松市の日の出・日の入り・薄明時刻
（天文薄明の始まり：５時３０分 航海薄明の始まり：６時０１分 市民薄明の始まり：６時３２分）
（日の出：７時００分 日の入り：１６時５５分）
◆１２月１１日の岡崎市の天気予報(12月10日18時時点)
◆１２月１１日の高松市の天気予報(12月10日18時時点)
◆１２月１１日の天気分布予報(12月10日17時発表)
�。供檻校�
�■隠押檻隠技�
��１８−２１時
◆１２月１１日から１２月１７日までの名古屋市の週間天気予報(12月10日17時発表)
◆最新の英語ニュース＆トピックス（１２月１０日放送分）
中曽根元首相 死去
FORMER JAPANESE PM YASUHIRO NAKASONE DIES
https:/
◆ラジオ英会話 キーフレーズ（１２月１０日放送分）
She's feeling down after the boss told her she needed to be more efficient.
ボスにもっと手際よくやるように言われてから落ち込んでいるのよ。
◆おもてなしの基礎英語 キーフレーズ（１２月１０日放送分）
I've always been good with my hands.
手先には自信があるんだ。
昨日は１２月１０日火曜日。
松山から阿波池田経由で高松まで移動しました。
◆04:00 起床
◇04:10-05:25 ラジオ英会話(12/2-12/6)(1°15')
◇05:30-05:45 音読＊１セット（ﾗｼﾞｵ英会話：１２月第２週）
◆ 測定（測定無し）
**************************************
◆１２月９日朝 測定
()は前回測定(12/2)との比較
◆体重：kg (kg)
◆体脂肪率：% (%)
◆体脂肪量：kg (kg)
◆ＢＭＩ： ()
◆内臓脂肪指数： ()
◆基礎代謝： ()
◆骨格筋率：% (%)
◆骨格筋量：kg (kg)
◆体年齢： ()
**************************************
◆05:50-05:55 動的ストレッチ（８種目）×１セット
◆05:55-06:00 自重トレ＊１セット（ｸﾗﾝﾁ前･左右各10、ﾌﾟｯｼｭｱｯﾌﾟ･ﾅﾛｰ･ﾜｲﾄﾞ各10、ｽｸﾜｯﾄ･ﾅﾛｰ･ﾜｲﾄﾞ各10）
◆06:00 快晴 ８．６度【岡崎】 ６．５度【松山】
松山市を朝ラン。
◆06:12-06:53 ５．７ｋｍラン
松山電信発祥の地の碑
◆07:00【NHKﾆｭｰｽ】ノーベル賞 吉野彰さん「緊張しています」あす未明に授賞式
https:/
◆07:00【日経朝刊】価格が映す日本の停滞 ディズニーやダイソー世界最安 安いニッポン(上)
https:/
朝食は、ホテル（ドーミーイン松山）のバイキング。
◆07:48 朝食
ホテルをチェックアウトして、大街道から市電に乗って、ＪＲ松山駅に到着。
ホームで待っていると、予土線で使われている、新幹線０系車両に似た車両が車両基地に向かっていました。
松山駅から、ＪＲ予讃線の、各駅停車の高松行きに乗車。
◆09:35-13:49 松山⇒多度津
途中の今治駅にて。
今治駅のスタンプ。
途中の伊予西条駅にて。
伊予西条駅のスタンプ。
◆12:00 快晴 １５．９度【岡崎】 １４．４度【新居浜】
途中の観音寺駅にて、約２０分間停車。
観音寺駅のスタンプ。
近隣の本山駅と豊浜駅のスタンプもありましたので、いただきました。
多度津駅に到着、松山駅から約４時間かかりました。
多度津駅で、ＪＲ土讃線の各駅停車の阿波池田行きに乗り換え。
◆13:58-15:09 多度津⇒阿波池田
途中の讃岐財田駅、香川県側の最後の駅です。
これが乗車した阿波池田行きの１両編成の列車です。
次の坪尻駅ですが、停まった場所は、本線から離れた引き込み線でした。
運転手さんが乗り換えました、
ここも、スイッチバックの駅でした。
この写真は、引き込み線に停まっている時、後ろを見た写真です。
左奥に坪尻駅のホームが見えています。
後ろ向きに進んでいる時、右側に見えるのが香川県側の本線に進むトンネルです。
本線と坪尻駅の間には、かなりの段差があることがわかります。
左側には、坪尻駅のホームです。
また運転手さんが乗り換えて、前に進んでいる時、右側に坪尻駅のホームと駅舎が見えました。
途中の佃駅、徳島本線との分岐駅です。
これで、土讃線を各駅停車で完乗しました。
阿波池田駅に到着。
阿波池田駅のスタンプ。
駅の係員の方にお願いして、別の阿波池田駅のスタンプも入手。
更に、坪尻駅、貞光駅、大歩危駅のスタンプを入手。
阿波池田駅から、ＪＲ土讃線の特急南風１８号に乗車。
◆15:23-15:58 阿波池田⇒多度津（南風１８号３号車１５番Ｃ席）
多度津駅に到着。
多度津駅から、ＪＲ予讃線の各駅停車の高松行きに乗車。
◆16:12-17:00 多度津⇒高松
高松駅に到着、これでＪＲ予讃線を各駅停車で完乗です。
高松駅のスタンプ、普通のスタンプと、『さぬきうどん』駅のスタンプがありました。
アンパンマンの駅名標。
高松駅の駅舎。
夕食は、高松駅構内の『ケ晴れ』で。
とんかつ定食を美味しくいただきました。
◆17:39 夕食
夕食後に、同じフロアにあったスターバックスＪＲ高松駅店で一休み。
席からは、高松駅構内が見えました。
◆18:00 晴れ １０．８度【岡崎】 １１．７度【高松】
◇18:05-18:50 英会話楽習(12/2-12/4)(0°45')
◇18:55-19:40 実践ﾋﾞｼﾞﾈｽ英語(12/4-12/6)(0°45')
◆19:00【NHKﾆｭｰｽ】ＮＺ噴火 死者６人 被害の深刻さ明らかに
https:/
◆19:00【日経夕刊】
◆20:30-20-45【きょうの健康】
油断大敵！じんましん「治療はどうする？」
https:/
◆ 測定（測定無し）
**************************************
◆１２月１０日夜 測定
()は前回測定(12/1)との比較
◆体重：kg (kg)
◆体脂肪率：% (%)
◆体脂肪量：kg (kg)
◆ＢＭＩ： ()
◆内臓脂肪指数： ()
◆基礎代謝： ()
◆骨格筋率：% (%)
◆骨格筋量：kg (kg)
◆体年齢： ()
**************************************
１０日連続の休肝日。
◆21:00 就寝
◆昨日の採点
・間食をしない 〇（１２月：１０勝０敗 ２０１９年：３４３勝１敗）
・ラーメンを食べない 〇（１２月：９勝１敗 ２０１９年：３１１勝３３敗）
・ビールを飲まない 〇（１２月：１０勝０敗 ２０１９年：７４勝２７０敗）
・適度に走る 〇（１２月：１０勝０敗 ２０１９年：２７３勝７１敗）
・自重トレをする 〇（１２月：１０勝０敗 ２０１９年：２６８勝７６敗）
・英語の音読をする 〇（１２月：１０勝０敗 ２０１９年：２４４勝１００敗）
◆１２月１０日の走行距離：５．７ｋｍ（ラン５．７ｋｍ＋ウォーク０．０ｋｍ）
◆１２月の走行距離：８８．１ｋｍ（ラン６８．３ｋｍ＋ウォーク１９．８ｋｍ）
◆２０１９年の走行距離：２１９７．２ｋｍ（ラン１５５８．３ｋｍ＋ウォーク６３８．９ｋｍ）
□１２月１０日の英語ヒアリング時間：２時間４５分
□１２月の通算時間：２９時間１０分
□２０１９年の通算時間：１１４９時間１５分
□１２月１０日の英語音読時間：０時間１５分
□１２月の通算時間：７時間３０分
□２０１９年の通算時間：８０時間４５分
◆ムーブ：９０８カロリー（１２月の通算：１１１６６カロリー・２０１９年の通算：３６５２８４カロリー）
◆エクササイズ：５８分（１２月の通算：８８４分・２０１９年の通算：２７０１７分）
◆スタンド時間：１７時間（１２月の通算：１８８時間・２０１９年の通算：６１３５時間）
◆歩数：１３９１７歩（１２月の通算：１８３３７１歩・２０１９年の通算：５７４１８５４歩）
◆距離：１０．５２ｋｍ（１２月の通算：１４０．１８ｋｍ・２０１９年の通算：４５８１．７８ｋｍ）
◆１２月１０日の最高気温：１７．５度 最低気温：６．７度 雨量：０．０mm【岡崎】
◆天気気温の一日の変化【岡崎】
◆１２月１０日の最高気温：１６．１度 最低気温：６．２度 雨量：０．０mm【松山】
◆天気気温の一日の変化【松山】
◆１２月１０日の最高気温：１５．４度 最低気温：４．４度 雨量：０．０mm【新居浜】
◆天気気温の一日の変化【新居浜】
◆１２月１０日の最高気温：１４．８度 最低気温：３．７度 雨量：０．０mm【高松】
◆天気気温の一日の変化【高松】
今日は、晴れたり曇ったりの予報です。
◆１２月１１日の岡崎市の日の出・日の入り・薄明時刻
（天文薄明の始まり：５時１８分 航海薄明の始まり：５時４９分 市民薄明の始まり：６時２１分）
（日の出：６時４９分 日の入り：１６時４１分）
◆１２月１１日の高松市の日の出・日の入り・薄明時刻
（天文薄明の始まり：５時３０分 航海薄明の始まり：６時０１分 市民薄明の始まり：６時３２分）
（日の出：７時００分 日の入り：１６時５５分）
◆１２月１１日の岡崎市の天気予報(12月10日18時時点)
◆１２月１１日の高松市の天気予報(12月10日18時時点)
◆１２月１１日の天気分布予報(12月10日17時発表)
�。供檻校�
�■隠押檻隠技�
��１８−２１時
◆１２月１１日から１２月１７日までの名古屋市の週間天気予報(12月10日17時発表)
◆最新の英語ニュース＆トピックス（１２月１０日放送分）
中曽根元首相 死去
FORMER JAPANESE PM YASUHIRO NAKASONE DIES
https:/
◆ラジオ英会話 キーフレーズ（１２月１０日放送分）
She's feeling down after the boss told her she needed to be more efficient.
ボスにもっと手際よくやるように言われてから落ち込んでいるのよ。
◆おもてなしの基礎英語 キーフレーズ（１２月１０日放送分）
I've always been good with my hands.
手先には自信があるんだ。
昨日は１２月１０日火曜日。
松山から阿波池田経由で高松まで移動しました。
◆04:00 起床
◇04:10-05:25 ラジオ英会話(12/2-12/6)(1°15')
◇05:30-05:45 音読＊１セット（ﾗｼﾞｵ英会話：１２月第２週）
◆ 測定（測定無し）
**************************************
◆１２月９日朝 測定
()は前回測定(12/2)との比較
◆体重：kg (kg)
◆体脂肪率：% (%)
◆体脂肪量：kg (kg)
◆ＢＭＩ： ()
◆内臓脂肪指数： ()
◆基礎代謝： ()
◆骨格筋率：% (%)
◆骨格筋量：kg (kg)
◆体年齢： ()
**************************************
◆05:50-05:55 動的ストレッチ（８種目）×１セット
◆05:55-06:00 自重トレ＊１セット（ｸﾗﾝﾁ前･左右各10、ﾌﾟｯｼｭｱｯﾌﾟ･ﾅﾛｰ･ﾜｲﾄﾞ各10、ｽｸﾜｯﾄ･ﾅﾛｰ･ﾜｲﾄﾞ各10）
◆06:00 快晴 ８．６度【岡崎】 ６．５度【松山】
松山市を朝ラン。
◆06:12-06:53 ５．７ｋｍラン
松山電信発祥の地の碑
◆07:00【NHKﾆｭｰｽ】ノーベル賞 吉野彰さん「緊張しています」あす未明に授賞式
https:/
◆07:00【日経朝刊】価格が映す日本の停滞 ディズニーやダイソー世界最安 安いニッポン(上)
https:/
朝食は、ホテル（ドーミーイン松山）のバイキング。
◆07:48 朝食
ホテルをチェックアウトして、大街道から市電に乗って、ＪＲ松山駅に到着。
ホームで待っていると、予土線で使われている、新幹線０系車両に似た車両が車両基地に向かっていました。
松山駅から、ＪＲ予讃線の、各駅停車の高松行きに乗車。
◆09:35-13:49 松山⇒多度津
途中の今治駅にて。
今治駅のスタンプ。
途中の伊予西条駅にて。
伊予西条駅のスタンプ。
◆12:00 快晴 １５．９度【岡崎】 １４．４度【新居浜】
途中の観音寺駅にて、約２０分間停車。
観音寺駅のスタンプ。
近隣の本山駅と豊浜駅のスタンプもありましたので、いただきました。
多度津駅に到着、松山駅から約４時間かかりました。
多度津駅で、ＪＲ土讃線の各駅停車の阿波池田行きに乗り換え。
◆13:58-15:09 多度津⇒阿波池田
途中の讃岐財田駅、香川県側の最後の駅です。
これが乗車した阿波池田行きの１両編成の列車です。
次の坪尻駅ですが、停まった場所は、本線から離れた引き込み線でした。
運転手さんが乗り換えました、
ここも、スイッチバックの駅でした。
この写真は、引き込み線に停まっている時、後ろを見た写真です。
左奥に坪尻駅のホームが見えています。
後ろ向きに進んでいる時、右側に見えるのが香川県側の本線に進むトンネルです。
本線と坪尻駅の間には、かなりの段差があることがわかります。
左側には、坪尻駅のホームです。
また運転手さんが乗り換えて、前に進んでいる時、右側に坪尻駅のホームと駅舎が見えました。
途中の佃駅、徳島本線との分岐駅です。
これで、土讃線を各駅停車で完乗しました。
阿波池田駅に到着。
阿波池田駅のスタンプ。
駅の係員の方にお願いして、別の阿波池田駅のスタンプも入手。
更に、坪尻駅、貞光駅、大歩危駅のスタンプを入手。
阿波池田駅から、ＪＲ土讃線の特急南風１８号に乗車。
◆15:23-15:58 阿波池田⇒多度津（南風１８号３号車１５番Ｃ席）
多度津駅に到着。
多度津駅から、ＪＲ予讃線の各駅停車の高松行きに乗車。
◆16:12-17:00 多度津⇒高松
高松駅に到着、これでＪＲ予讃線を各駅停車で完乗です。
高松駅のスタンプ、普通のスタンプと、『さぬきうどん』駅のスタンプがありました。
アンパンマンの駅名標。
高松駅の駅舎。
夕食は、高松駅構内の『ケ晴れ』で。
とんかつ定食を美味しくいただきました。
◆17:39 夕食
夕食後に、同じフロアにあったスターバックスＪＲ高松駅店で一休み。
席からは、高松駅構内が見えました。
◆18:00 晴れ １０．８度【岡崎】 １１．７度【高松】
◇18:05-18:50 英会話楽習(12/2-12/4)(0°45')
◇18:55-19:40 実践ﾋﾞｼﾞﾈｽ英語(12/4-12/6)(0°45')
◆19:00【NHKﾆｭｰｽ】ＮＺ噴火 死者６人 被害の深刻さ明らかに
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◆19:00【日経夕刊】
◆20:30-20-45【きょうの健康】
油断大敵！じんましん「治療はどうする？」
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◆ 測定（測定無し）
**************************************
◆１２月１０日夜 測定
()は前回測定(12/1)との比較
◆体重：kg (kg)
◆体脂肪率：% (%)
◆体脂肪量：kg (kg)
◆ＢＭＩ： ()
◆内臓脂肪指数： ()
◆基礎代謝： ()
◆骨格筋率：% (%)
◆骨格筋量：kg (kg)
◆体年齢： ()
**************************************
１０日連続の休肝日。
◆21:00 就寝
◆昨日の採点
・間食をしない 〇（１２月：１０勝０敗 ２０１９年：３４３勝１敗）
・ラーメンを食べない 〇（１２月：９勝１敗 ２０１９年：３１１勝３３敗）
・ビールを飲まない 〇（１２月：１０勝０敗 ２０１９年：７４勝２７０敗）
・適度に走る 〇（１２月：１０勝０敗 ２０１９年：２７３勝７１敗）
・自重トレをする 〇（１２月：１０勝０敗 ２０１９年：２６８勝７６敗）
・英語の音読をする 〇（１２月：１０勝０敗 ２０１９年：２４４勝１００敗）
◆１２月１０日の走行距離：５．７ｋｍ（ラン５．７ｋｍ＋ウォーク０．０ｋｍ）
◆１２月の走行距離：８８．１ｋｍ（ラン６８．３ｋｍ＋ウォーク１９．８ｋｍ）
◆２０１９年の走行距離：２１９７．２ｋｍ（ラン１５５８．３ｋｍ＋ウォーク６３８．９ｋｍ）
□１２月１０日の英語ヒアリング時間：２時間４５分
□１２月の通算時間：２９時間１０分
□２０１９年の通算時間：１１４９時間１５分
□１２月１０日の英語音読時間：０時間１５分
□１２月の通算時間：７時間３０分
□２０１９年の通算時間：８０時間４５分
◆ムーブ：９０８カロリー（１２月の通算：１１１６６カロリー・２０１９年の通算：３６５２８４カロリー）
◆エクササイズ：５８分（１２月の通算：８８４分・２０１９年の通算：２７０１７分）
◆スタンド時間：１７時間（１２月の通算：１８８時間・２０１９年の通算：６１３５時間）
◆歩数：１３９１７歩（１２月の通算：１８３３７１歩・２０１９年の通算：５７４１８５４歩）
◆距離：１０．５２ｋｍ（１２月の通算：１４０．１８ｋｍ・２０１９年の通算：４５８１．７８ｋｍ）
◆１２月１０日の最高気温：１７．５度 最低気温：６．７度 雨量：０．０mm【岡崎】
◆天気気温の一日の変化【岡崎】
◆１２月１０日の最高気温：１６．１度 最低気温：６．２度 雨量：０．０mm【松山】
◆天気気温の一日の変化【松山】
◆１２月１０日の最高気温：１５．４度 最低気温：４．４度 雨量：０．０mm【新居浜】
◆天気気温の一日の変化【新居浜】
◆１２月１０日の最高気温：１４．８度 最低気温：３．７度 雨量：０．０mm【高松】
◆天気気温の一日の変化【高松】
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