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mixiユーザー(id:481327)

2019年12月11日07:44

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予讃線と土讃線を各駅停車で完乗

(5242)今朝の高松は、晴れ間もありますが曇っています。
今日は、晴れたり曇ったりの予報です。

◆12月11日の岡崎市の日の出・日の入り・薄明時刻
 (天文薄明の始まり:5時18分 航海薄明の始まり:5時49分 市民薄明の始まり:6時21分)
 (日の出:6時49分 日の入り:16時41分)
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◆12月11日の高松市の日の出・日の入り・薄明時刻
 (天文薄明の始まり:5時30分 航海薄明の始まり:6時01分 市民薄明の始まり:6時32分)
 (日の出:7時00分 日の入り:16時55分)
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◆12月11日の岡崎市の天気予報(12月10日18時時点)
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◆12月11日の高松市の天気予報(12月10日18時時点)
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◆12月11日の天気分布予報(12月10日17時発表)
 。供檻校
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 ■隠押檻隠技
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 18−21時
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◆12月11日から12月17日までの名古屋市の週間天気予報(12月10日17時発表)
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◆最新の英語ニュース&トピックス(12月10日放送分)
 中曽根元首相 死去
 FORMER JAPANESE PM YASUHIRO NAKASONE DIES
https://www.nhk.or.jp/snsenglish/news/n191210.html
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◆ラジオ英会話 キーフレーズ(12月10日放送分)
 She's feeling down after the boss told her she needed to be more efficient.
 ボスにもっと手際よくやるように言われてから落ち込んでいるのよ。
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◆おもてなしの基礎英語 キーフレーズ(12月10日放送分)
 I've always been good with my hands.
 手先には自信があるんだ。
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昨日は12月10日火曜日。
松山から阿波池田経由で高松まで移動しました。

◆04:00 起床

◇04:10-05:25 ラジオ英会話(12/2-12/6)(1°15')

◇05:30-05:45 音読*1セット(ラジオ英会話:12月第2週)

◆ 測定(測定無し)
**************************************
◆12月9日朝 測定
  ()は前回測定(12/2)との比較

◆体重:kg (kg)
◆体脂肪率:% (%)
◆体脂肪量:kg (kg)
◆BMI: ()
◆内臓脂肪指数: ()
◆基礎代謝: ()
◆骨格筋率:% (%)
◆骨格筋量:kg (kg)
◆体年齢: ()

**************************************

◆05:50-05:55 動的ストレッチ(8種目)×1セット

◆05:55-06:00 自重トレ*1セット(クランチ前・左右各10、プッシュアップ・ナロー・ワイド各10、スクワット・ナロー・ワイド各10)

◆06:00 快晴 8.6度【岡崎】 6.5度【松山】
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松山市を朝ラン。
◆06:12-06:53 5.7kmラン
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松山電信発祥の地の碑
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◆07:00【NHKニュース】ノーベル賞 吉野彰さん「緊張しています」あす未明に授賞式
https://www3.nhk.or.jp/news/html/20191210/k10012208811000.html
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◆07:00【日経朝刊】価格が映す日本の停滞 ディズニーやダイソー世界最安 安いニッポン(上)
https://www.nikkei.com/article/DGXMZO53046270W9A201C1SHA000/
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朝食は、ホテル(ドーミーイン松山)のバイキング。
◆07:48 朝食
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ホテルをチェックアウトして、大街道から市電に乗って、JR松山駅に到着。
ホームで待っていると、予土線で使われている、新幹線0系車両に似た車両が車両基地に向かっていました。
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松山駅から、JR予讃線の、各駅停車の高松行きに乗車。
◆09:35-13:49 松山⇒多度津
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途中の今治駅にて。
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今治駅のスタンプ。
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途中の伊予西条駅にて。
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伊予西条駅のスタンプ。
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◆12:00 快晴 15.9度【岡崎】 14.4度【新居浜】
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途中の観音寺駅にて、約20分間停車。
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観音寺駅のスタンプ。
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近隣の本山駅と豊浜駅のスタンプもありましたので、いただきました。
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多度津駅に到着、松山駅から約4時間かかりました。
多度津駅で、JR土讃線の各駅停車の阿波池田行きに乗り換え。
◆13:58-15:09 多度津⇒阿波池田
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途中の讃岐財田駅、香川県側の最後の駅です。
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これが乗車した阿波池田行きの1両編成の列車です。
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次の坪尻駅ですが、停まった場所は、本線から離れた引き込み線でした。
運転手さんが乗り換えました、
ここも、スイッチバックの駅でした。
この写真は、引き込み線に停まっている時、後ろを見た写真です。
左奥に坪尻駅のホームが見えています。
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後ろ向きに進んでいる時、右側に見えるのが香川県側の本線に進むトンネルです。
本線と坪尻駅の間には、かなりの段差があることがわかります。
左側には、坪尻駅のホームです。
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また運転手さんが乗り換えて、前に進んでいる時、右側に坪尻駅のホームと駅舎が見えました。
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途中の佃駅、徳島本線との分岐駅です。
これで、土讃線を各駅停車で完乗しました。
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阿波池田駅に到着。
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阿波池田駅のスタンプ。
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駅の係員の方にお願いして、別の阿波池田駅のスタンプも入手。
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更に、坪尻駅、貞光駅、大歩危駅のスタンプを入手。
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阿波池田駅から、JR土讃線の特急南風18号に乗車。
◆15:23-15:58 阿波池田⇒多度津(南風18号3号車15番C席)
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多度津駅に到着。
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多度津駅から、JR予讃線の各駅停車の高松行きに乗車。
◆16:12-17:00 多度津⇒高松
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高松駅に到着、これでJR予讃線を各駅停車で完乗です。
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高松駅のスタンプ、普通のスタンプと、『さぬきうどん』駅のスタンプがありました。
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アンパンマンの駅名標。
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高松駅の駅舎。
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夕食は、高松駅構内の『ケ晴れ』で。
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とんかつ定食を美味しくいただきました。
◆17:39 夕食
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夕食後に、同じフロアにあったスターバックスJR高松駅店で一休み。
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席からは、高松駅構内が見えました。
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◆18:00 晴れ 10.8度【岡崎】 11.7度【高松】
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◇18:05-18:50 英会話楽習(12/2-12/4)(0°45')
◇18:55-19:40 実践ビジネス英語(12/4-12/6)(0°45')

◆19:00【NHKニュース】NZ噴火 死者6人 被害の深刻さ明らかに
https://www3.nhk.or.jp/news/html/20191210/k10012209861000.html
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◆19:00【日経夕刊】

◆20:30-20-45【きょうの健康】
 油断大敵!じんましん「治療はどうする?」
https://www4.nhk.or.jp/kyonokenko/x/2019-12-10/31/22137/2137908/
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◆ 測定(測定無し)
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◆12月10日夜 測定
  ()は前回測定(12/1)との比較

◆体重:kg (kg)
◆体脂肪率:% (%)
◆体脂肪量:kg (kg)
◆BMI: ()
◆内臓脂肪指数: ()
◆基礎代謝: ()
◆骨格筋率:% (%)
◆骨格筋量:kg (kg)
◆体年齢: ()

**************************************

10日連続の休肝日。

◆21:00 就寝

◆昨日の採点
  ・間食をしない 〇(12月:10勝0敗 2019年:343勝1敗)
  ・ラーメンを食べない 〇(12月:9勝1敗 2019年:311勝33敗)
  ・ビールを飲まない 〇(12月:10勝0敗 2019年:74勝270敗)
  ・適度に走る 〇(12月:10勝0敗 2019年:273勝71敗)
  ・自重トレをする 〇(12月:10勝0敗 2019年:268勝76敗)
  ・英語の音読をする 〇(12月:10勝0敗 2019年:244勝100敗)

◆12月10日の走行距離:5.7km(ラン5.7km+ウォーク0.0km)
◆12月の走行距離:88.1km(ラン68.3km+ウォーク19.8km)
◆2019年の走行距離:2197.2km(ラン1558.3km+ウォーク638.9km)

□12月10日の英語ヒアリング時間:2時間45分
□12月の通算時間:29時間10分
□2019年の通算時間:1149時間15分

□12月10日の英語音読時間:0時間15分
□12月の通算時間:7時間30分
□2019年の通算時間:80時間45分

◆ムーブ:908カロリー(12月の通算:11166カロリー・2019年の通算:365284カロリー)
◆エクササイズ:58分(12月の通算:884分・2019年の通算:27017分)
◆スタンド時間:17時間(12月の通算:188時間・2019年の通算:6135時間)
◆歩数:13917歩(12月の通算:183371歩・2019年の通算:5741854歩)
◆距離:10.52km(12月の通算:140.18km・2019年の通算:4581.78km)
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◆12月10日の最高気温:17.5度 最低気温:6.7度 雨量:0.0mm【岡崎】
◆天気気温の一日の変化【岡崎】
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◆12月10日の最高気温:16.1度 最低気温:6.2度 雨量:0.0mm【松山】
◆天気気温の一日の変化【松山】
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◆12月10日の最高気温:15.4度 最低気温:4.4度 雨量:0.0mm【新居浜】
◆天気気温の一日の変化【新居浜】
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◆12月10日の最高気温:14.8度 最低気温:3.7度 雨量:0.0mm【高松】
◆天気気温の一日の変化【高松】
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