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mixiユーザー(id:481327)

2019年12月06日07:40

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土佐くろしお鉄道ごめんなはり線 高知市電

(5237)今朝の高知は、曇っています。
今日は、曇りがちの天気が続く予報です。

◆12月6日の岡崎市の日の出・日の入り・薄明時刻
 (天文薄明の始まり:5時15分 航海薄明の始まり:5時46分 市民薄明の始まり:6時17分)
 (日の出:6時45分 日の入り:16時40分)
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◆12月6日の高知市の日の出・日の入り・薄明時刻
 (天文薄明の始まり:5時28分 航海薄明の始まり:5時58分 市民薄明の始まり:6時29分)
 (日の出:6時56分 日の入り:16時58分)
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◆12月6日の岡崎市の天気予報(12月5日18時時点)
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◆12月6日の高知市の天気予報(12月5日18時時点)
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◆12月6日の天気分布予報(12月5日17時発表)
 。供檻校
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 ■隠押檻隠技
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 18−21時
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◆12月6日から12月12日までの名古屋市の週間天気予報(12月5日17時発表)
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◆最新の英語ニュース&トピックス(12月5日放送分)
 香港区議選 民主派が圧勝
 PRO-DEMOCRACY VICTORY PUTS PRESSURE ON GOVT.
https://www.nhk.or.jp/snsenglish/news/n191205.html
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◆ラジオ英会話 キーフレーズ(12月5日放送分)
 Vinny, have you finished all the preparation for tomorrow's test yet?
 ヴィニー、明日のテストのための準備はもう全部終わったの?
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昨日は12月5日木曜日。
思わぬ場所で旧い町並みに出会いました。

◆04:30 起床

◇04:35-05:50 ラジオ英会話(11/25-11/29)(1°15')

◇05:50-06:05 音読*1セット(ラジオ英会話:12月第1週)

◆ 測定(測定無し)
**************************************
◆12月5日朝 測定
  ()は前回測定(12/2)との比較

◆体重:kg (kg)
◆体脂肪率:% (%)
◆体脂肪量:kg (kg)
◆BMI: ()
◆内臓脂肪指数: ()
◆基礎代謝: ()
◆骨格筋率:% (%)
◆骨格筋量:kg (kg)
◆体年齢: ()

**************************************

◆06:00 曇り 3.5度【岡崎】 3.8度【高知】
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◆06:10-06:15 動的ストレッチ(8種目)×1セット

◆06:15-06:20 自重トレ*1セット(クランチ前・左右各10、プッシュアップ・ナロー・ワイド各10、スクワット・ナロー・ワイド各10)

高知市内を朝ラン。
◆06:33-07:19 6.3kmラン
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高知市内には、あちこちにアンパンマンの像があります。
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◆07:00【NHKニュース】アフガン銃撃 外国人ねらい武装グループ計画的犯行か
https://www3.nhk.or.jp/news/html/20191205/k10012202781000.html?utm_int=detail_contents_news-related_001
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◆07:00【日経朝刊】リクナビ問題 「内定辞退」利用で行政指導 トヨタなど37社 個人情報保護委
https://www.nikkei.com/article/DGKKZO52968540U9A201C1MM8000/
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高知駅前の土佐三英傑の像。
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JR高知駅。
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高知駅前で見た朝の空、晴れ間もありましたが曇っていました。
◆07:08 朝の空【東】
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◆07:08 朝の空【西】
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アンパンマンとばいきんまん、ドキンちゃんの像。
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高知市のマンホールの蓋、2種。
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宿泊したホテル。
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朝食は、ホテル(リッチモンドホテル高知)の鰹漬け丼とセミバイキング。
◆07:52 朝食
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ホテルを出て、JR高知駅までウォーク。
◆08:42-08:54 1.0kmウォーク
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高知駅から、JR土讃線・土佐くろしお鉄道経由の奈半利行きに乗車。
◆09:19-10:49 高知⇒奈半利
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前日に入手しておいた、ごめん・なはり線1日乗り放題きっぷを利用。
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後免駅から、土佐くろしお鉄道ごめんなはり線に入ります。
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かなりの部分、太平洋が見える路線です。
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奈半利駅に到着。
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奈半利駅のマスコットは、『なは りこちゃん』です。
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駅前にあった観光案内マップ、旧家があるようです。
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奈半利駅前からウォーク開始。
◆10:53-11:43(20) 1.9kmウォーク
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奈半利郵便局。
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坂本龍馬のフォルムカードを入手。
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奈半利郵便局の風景印。
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『なはりの郷』という町並案内所。
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高田屋。
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入口の暖簾が渋い。
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中に入ると、一昔前の道具が、所狭しと並んでいました。
左手にあった蔵の中に入ることが出来ました。
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九谷焼などの多くの陶器が飾られていました。
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古文書、おそらく借用書。
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竹崎家住宅(高田屋)の紹介。
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「うだつのある家」 浜田家住宅 増田屋。
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浜田家住宅 増田屋 レンガ造。
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「江戸時代の旅籠屋」 西尾家住宅。
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高札場。
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昼食は、奈半利駅に併設された『物産館いちじく』で入手したサンドイッチ。
◆11:54 昼食
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◆12:00 晴れ 10.1度【岡崎】 12.8度【安芸】
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奈半利駅に戻って、土佐くろしお鉄道の『しんたろう1号』に乗車します。
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土佐くろしお鉄道の、各駅停車の後免行き『しんたろう1号』に乗車。
◆12:06-12:29 奈半利⇒安芸
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途中の安芸駅で、高知行きの快速の高知行きに乗り換えて、後免町駅に到着。
◆12:35-13:06 安芸⇒後免町
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後免町駅のマスコットは『ごめん まちこさん』。
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後免町駅にあった、やなせたかしさんが考えた『ありがとう駅』の解説。
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後免町駅から、とさでん交通後免線の各駅停車の鏡川橋行きに乗車。
◆13:16-13:38 後免町⇒文殊通
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文殊通駅に到着。
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文殊通駅から、とさでん交通後免線の各駅停車の伊野行きに乗車。
◆13:54-14:53 文殊通⇒伊野
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途中の八代通駅を過ぎた場所で、単線だった線路が2つに分かれている場所がありました。
何かあるのかなと思っていたら、対向する電車との間で、通票(タブレット)を交換する場所だったのです。
それも、この場所には、係員がいて、2つの電車の間の通票のやり取りの橋渡しをしていたのです。
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これが、交換後の通票が、運転席の横に置かれた状態です。
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伊野駅に到着、これで高知市電を完乗です。
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伊野駅と停車中の電車。
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伊野駅の駅名標。
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伊野駅の先には電器店がありますが、線路上に業務車が停められていたのには、びっくりでした。
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伊野駅から、とんぼ帰りで高知市街地に戻ることにしました。
◆14:58-15:39 伊野⇒大橋通

朝倉駅からしばらくの間は道が狭いため、電車の後ろを車が走る状況になります。
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大橋通駅に到着。
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スターバックス高知帯屋町店で資料整理。
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◇15:50-16:35 英会話楽習(11/25-11/27)(0°45')
◇16:40-17:25 実践ビジネス英語(11/27-11/29)(0°45')

◆18:00 曇り 7.5度【岡崎】 10.7度【高知】
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夕食は、『ココイチ』で、豚勝カレー。
◆18:18 夕食
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◇18:40-18:55 音読*1セット(英会話楽習:12月第1週)

◆19:00【NHKニュース】事業規模は総額26兆円 新経済対策を決定 政府
https://www3.nhk.or.jp/news/html/20191205/k10012203621000.html
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◆19:00【日経夕刊】

◇19:05-19:20 音読*1セット(実践ビジネス英語:12月第1週)

◆20:30-20-45【きょうの健康】
 動脈硬化の最新攻略法「早く気づいて!家族性の場合」
https://www4.nhk.or.jp/kyonokenko/x/2019-12-05/31/18058/2137906/
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◆ 測定(測定無し)
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◆12月5日夜 測定
  ()は前回測定(12/1)との比較

◆体重:kg (kg)
◆体脂肪率:% (%)
◆体脂肪量:kg (kg)
◆BMI: ()
◆内臓脂肪指数: ()
◆基礎代謝: ()
◆骨格筋率:% (%)
◆骨格筋量:kg (kg)
◆体年齢: ()

**************************************

5日連続の休肝日。

◆21:30 就寝

◆22:00-23:00 NHKスペシャル
 シリーズ 体感 首都直下地震 DAY4 危機を生きぬくために
http://www6.nhk.or.jp/special/detail/index.html?aid=20191205
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◆昨日の採点
  ・間食をしない 〇(12月:5勝0敗 2019年:338勝1敗)
  ・ラーメンを食べない 〇(12月:5勝0敗 2019年:307勝32敗)
  ・ビールを飲まない 〇(12月:5勝0敗 2019年:69勝270敗)
  ・適度に走る 〇(12月:5勝0敗 2019年:268勝71敗)
  ・自重トレをする 〇(12月:5勝0敗 2019年:263勝76敗)
  ・英語の音読をする 〇(12月:5勝0敗 2019年:239勝100敗)

◆12月5日の走行距離:9.2km(ラン6.3km+ウォーク2.9km)
◆12月の走行距離:48.4km(ラン36.9km+ウォーク11.5km)
◆2019年の走行距離:2157.5km(ラン1526.9km+ウォーク630.6km)

□12月5日の英語ヒアリング時間:2時間45分
□12月の通算時間:17時間10分
□2019年の通算時間:1136時間15分

□12月5日の英語音読時間:0時間45分
□12月の通算時間:4時間45分
□2019年の通算時間:78時間00分

◆ムーブ:1128カロリー(12月の通算:6006カロリー・2019年の通算:360124カロリー)
◆エクササイズ:99分(12月の通算:479分・2019年の通算:26612分)
◆スタンド時間:18時間(12月の通算:94時間・2019年の通算:6041時間)
◆歩数:19449歩(12月の通算:99955歩・2019年の通算:5658418歩)
◆距離:14.59km(12月の通算:77.05km・2019年の通算:4518.65km)
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◆12月5日の最高気温:10.6度 最低気温:1.9度 雨量:0.0mm【岡崎】
◆天気気温の一日の変化【岡崎】
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◆12月5日の最高気温:14.7度 最低気温:3.7度 雨量:0.0mm【高知】
◆天気気温の一日の変化【高知】
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◆12月5日の最高気温:13.7度 最低気温:4.7度 雨量:0.0mm【安芸】
◆天気気温の一日の変化【安芸】
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