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2019年11月12日07:51
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『ぼくはイエローでホワイトで、ちょっとブルー』ブレイディみかこ
(5214)今朝の岡崎は、よく晴れています。
今日は、晴れが続く予報です。
◆１１月１２日の岡崎市の日の出・日の入り・薄明時刻
（天文薄明の始まり：４時５６分 航海薄明の始まり：５時２５分 市民薄明の始まり：５時５６分）
（日の出：６時２２分 日の入り：１６時４９分）
◆１１月１２日の岡崎市の天気予報(11月11日18時時点)
◆１１月１２日の天気分布予報(11月11日17時発表)
�。供檻校�
�■隠押檻隠技�
��１８−２１時
◆１１月１２日から１１月１８日までの名古屋市の週間天気予報(11月11日17時発表)
◆最新の英語ニュース＆トピックス（１１月１１日放送分）
サウジ 外国人への観光ビザを解禁
SAUDI ARABIA TO ALLOW FOREIGN TOURISTS
https:/
◆ラジオ英会話 キーフレーズ（１１月１１日放送分）
Sorry, but the carrots are still a bit hard.
ごめん、ニンジンはまだちょっとカタいね。
◆おもてなしの基礎英語 キーフレーズ（１１月１１日放送分）
It's a ten-minute drive from here.
ここから車で10分だよ。
昨日は、大相撲九州場所二日目。
大関・豪栄道が、前日の相撲で怪我をして休場です。
横綱・白鵬と、高安と貴景勝の両大関が敗れて、上位陣総崩れの一日となりました。
昨日は１１月１１日月曜日。
もう中年では無いのかもしれません。
◆04:45 起床
◇04:55-05:20 ＳＮＳ英語術 (Nov.08)
必見！ハリー杉山のSNS活用術
＃PlasticPollution
https:/
◇05:25-05:35 おもてなしの基礎英語 (Session 113: Oct.28)
You're always thinking.
さすがだね。
◇05:35-05:45 おもてなしの基礎英語 (Session 114: Oct.29)
Any luck?
どうだった？
◇05:45-05:55 おもてなしの基礎英語 (Session 115: Oct.30)
It's worth a try!
そうね、やってみる価値あるかも！
◇05:55-06:05 おもてなしの基礎英語 (Session 116: Oct.31)
Review
◆06:00 晴れ／曇り ７．９度【岡崎】
朝は、雲はありましたが晴れていました。
◆06:09 朝の空【東】
◆06:09 朝の空【西】
◇06:10-06:25 音読＊１セット（ﾗｼﾞｵ英会話：１１月第２週）
◆06:27 測定
**************************************
◆１１月１１日朝 測定
()は前回測定(11/10)との比較
◆体重：86.1kg (+0.4kg)
◆体脂肪率：28.5% (+0.1%)
◆体脂肪量：24.54kg (+0.20kg)
◆ＢＭＩ： 29.4 (+0.1)
◆内臓脂肪指数：19 (±0)
◆基礎代謝：1828 (+5)
◆骨格筋率：29.7% (-0.1%)
◆骨格筋量：25.57kg (+0.03kg)
◆体年齢：64 (±0)
**************************************
◆06:30-06:35 動的ストレッチ（８種目）×１セット
◆06:35-06:40 自重トレ＊１セット（ｸﾗﾝﾁ前･左右各10、ﾌﾟｯｼｭｱｯﾌﾟ･ﾅﾛｰ･ﾜｲﾄﾞ各10、ｽｸﾜｯﾄ･ﾅﾛｰ･ﾜｲﾄﾞ各10）
日名橋矢作橋周回コースを朝ラン。
◆06:47-07:22 ５．３ｋｍラン
◆07:00【NHKﾆｭｰｽ】即位祝賀パレード「祝賀御列の儀」
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◆07:00【日経朝刊】（朝刊休刊日）
朝食は、ピザトーストと、スープと牛乳。
◆07:42 朝食
◇08:50-10:05 ラジオ英会話(10/28-11/1)(1°15')
◇10:05-11:20 ラジオ英会話(11/4-11/8)(1°15')
◇11:25-12:10 英会話楽習(11/4-11/6)(0°45')
◆12:00 曇り／雨 １８．９度【岡崎】
◇12:10-12:55 実践ﾋﾞｼﾞﾈｽ英語(11/6-11/8)(0°45')
昼食は、ドトールのミラノサンドＡとアイスコーヒー。
◆13:12 昼食
書店に行って、以前から気になっていた本を入手しました。
ブレイディみかこさんの『ぼくはイエローでホワイトで、ちょっとブルー』。
この本が、本屋大賞の第２回ノンフィクション本大賞に選ばれました。
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本を入手して、まずするのが、その書店のカバーを、自分なりに付け直すこと。
その時に、カバーの裏に、こんな記述がありました。
老人はすべてを信じる。
中年はすべてを疑う。
若者はすべてを知っている。
子どもはすべてにぶち当たる。
これ、真実だと思います。
私も、すべてを疑う中年から、すべてを信じる老人になりかかっているなぁと実感できます。
◇13:30-14:00 音読＊１セット（実践ﾋﾞｼﾞﾈｽ英語：１１月第２週）
◇14:20-15:40 ラジオ英会話(2019年1月)(1°20')
◆18:00 晴れ １２．３度【岡崎】
◆19:00【NHKﾆｭｰｽ】護送中に逃走の被告 大阪市内で身柄確保
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◆19:00【日経夕刊】SBI、福島銀に出資へ 筆頭株主に 「地銀連合構想」第2弾、ITや運用支援
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◆21:00 就寝
◆昨日の採点
・間食をしない 〇（１１月：１１勝０敗 ２０１９年：３１４勝１敗）
・ラーメンを食べない 〇（１１月：１０勝１敗 ２０１９年：２８６勝２９敗）
・ビールを飲まない ×（１１月：０勝１１敗 ２０１９年：６２勝２５３敗）
・適度に走る 〇（１１月：１１勝０敗 ２０１９年：２４４勝７１敗）
・自重トレをする 〇（１１月：１１勝０敗 ２０１９年：２３９勝７６敗）
・英語の音読をする 〇（１１月：１１勝０敗 ２０１９年：２１５勝１００敗）
◆１１月１１日の走行距離：５．３ｋｍ（ラン５．３ｋｍ＋ウォーク０．０ｋｍ）
◆１１月の走行距離：７０．２ｋｍ（ラン６０．１ｋｍ＋ウォーク１０．１ｋｍ）
◆２０１９年の走行距離：１９８２．４ｋｍ（ラン１３８３．６ｋｍ＋ウォーク５９８．８ｋｍ）
□１１月１１日の英語ヒアリング時間：６時間２５分
□１１月の通算時間：３６時間３０分
□２０１９年の通算時間：１０５２時間２５分
□１１月１１日の英語音読時間：０時間４５分
□１１月の通算時間：３時間４５分
□２０１９年の通算時間：６６時間３０分
◆ムーブ：９７２カロリー（１１月の通算：１１５７１カロリー・２０１９年の通算：３３４９７３カロリー）
◆エクササイズ：５９分（１１月の通算：８１７分・２０１９年の通算：２４８７４分）
◆スタンド時間：１８時間（１１月の通算：１９１時間・２０１９年の通算：５６１８時間）
◆歩数：１６０６５歩（１１月の通算：１９４５９７歩・２０１９年の通算：５２３１２２３歩）
◆距離：１２．２７ｋｍ（１１月の通算：１４７．３７ｋｍ・２０１９年の通算：４１９５．７６ｋｍ）
◆１１月１１日の最高気温：１９．７度 最低気温：６．８度 雨量：７．５mm【岡崎】
◆天気気温の一日の変化【岡崎】
今日は、晴れが続く予報です。
◆１１月１２日の岡崎市の日の出・日の入り・薄明時刻
（天文薄明の始まり：４時５６分 航海薄明の始まり：５時２５分 市民薄明の始まり：５時５６分）
（日の出：６時２２分 日の入り：１６時４９分）
◆１１月１２日の岡崎市の天気予報(11月11日18時時点)
◆１１月１２日の天気分布予報(11月11日17時発表)
�。供檻校�
�■隠押檻隠技�
��１８−２１時
◆１１月１２日から１１月１８日までの名古屋市の週間天気予報(11月11日17時発表)
◆最新の英語ニュース＆トピックス（１１月１１日放送分）
サウジ 外国人への観光ビザを解禁
SAUDI ARABIA TO ALLOW FOREIGN TOURISTS
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◆ラジオ英会話 キーフレーズ（１１月１１日放送分）
Sorry, but the carrots are still a bit hard.
ごめん、ニンジンはまだちょっとカタいね。
◆おもてなしの基礎英語 キーフレーズ（１１月１１日放送分）
It's a ten-minute drive from here.
ここから車で10分だよ。
昨日は、大相撲九州場所二日目。
大関・豪栄道が、前日の相撲で怪我をして休場です。
横綱・白鵬と、高安と貴景勝の両大関が敗れて、上位陣総崩れの一日となりました。
昨日は１１月１１日月曜日。
もう中年では無いのかもしれません。
◆04:45 起床
◇04:55-05:20 ＳＮＳ英語術 (Nov.08)
必見！ハリー杉山のSNS活用術
＃PlasticPollution
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◇05:25-05:35 おもてなしの基礎英語 (Session 113: Oct.28)
You're always thinking.
さすがだね。
◇05:35-05:45 おもてなしの基礎英語 (Session 114: Oct.29)
Any luck?
どうだった？
◇05:45-05:55 おもてなしの基礎英語 (Session 115: Oct.30)
It's worth a try!
そうね、やってみる価値あるかも！
◇05:55-06:05 おもてなしの基礎英語 (Session 116: Oct.31)
Review
◆06:00 晴れ／曇り ７．９度【岡崎】
朝は、雲はありましたが晴れていました。
◆06:09 朝の空【東】
◆06:09 朝の空【西】
◇06:10-06:25 音読＊１セット（ﾗｼﾞｵ英会話：１１月第２週）
◆06:27 測定
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◆１１月１１日朝 測定
()は前回測定(11/10)との比較
◆体重：86.1kg (+0.4kg)
◆体脂肪率：28.5% (+0.1%)
◆体脂肪量：24.54kg (+0.20kg)
◆ＢＭＩ： 29.4 (+0.1)
◆内臓脂肪指数：19 (±0)
◆基礎代謝：1828 (+5)
◆骨格筋率：29.7% (-0.1%)
◆骨格筋量：25.57kg (+0.03kg)
◆体年齢：64 (±0)
**************************************
◆06:30-06:35 動的ストレッチ（８種目）×１セット
◆06:35-06:40 自重トレ＊１セット（ｸﾗﾝﾁ前･左右各10、ﾌﾟｯｼｭｱｯﾌﾟ･ﾅﾛｰ･ﾜｲﾄﾞ各10、ｽｸﾜｯﾄ･ﾅﾛｰ･ﾜｲﾄﾞ各10）
日名橋矢作橋周回コースを朝ラン。
◆06:47-07:22 ５．３ｋｍラン
◆07:00【NHKﾆｭｰｽ】即位祝賀パレード「祝賀御列の儀」
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◆07:00【日経朝刊】（朝刊休刊日）
朝食は、ピザトーストと、スープと牛乳。
◆07:42 朝食
◇08:50-10:05 ラジオ英会話(10/28-11/1)(1°15')
◇10:05-11:20 ラジオ英会話(11/4-11/8)(1°15')
◇11:25-12:10 英会話楽習(11/4-11/6)(0°45')
◆12:00 曇り／雨 １８．９度【岡崎】
◇12:10-12:55 実践ﾋﾞｼﾞﾈｽ英語(11/6-11/8)(0°45')
昼食は、ドトールのミラノサンドＡとアイスコーヒー。
◆13:12 昼食
書店に行って、以前から気になっていた本を入手しました。
ブレイディみかこさんの『ぼくはイエローでホワイトで、ちょっとブルー』。
この本が、本屋大賞の第２回ノンフィクション本大賞に選ばれました。
https:/
本を入手して、まずするのが、その書店のカバーを、自分なりに付け直すこと。
その時に、カバーの裏に、こんな記述がありました。
老人はすべてを信じる。
中年はすべてを疑う。
若者はすべてを知っている。
子どもはすべてにぶち当たる。
これ、真実だと思います。
私も、すべてを疑う中年から、すべてを信じる老人になりかかっているなぁと実感できます。
◇13:30-14:00 音読＊１セット（実践ﾋﾞｼﾞﾈｽ英語：１１月第２週）
◇14:20-15:40 ラジオ英会話(2019年1月)(1°20')
◆18:00 晴れ １２．３度【岡崎】
◆19:00【NHKﾆｭｰｽ】護送中に逃走の被告 大阪市内で身柄確保
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◆19:00【日経夕刊】SBI、福島銀に出資へ 筆頭株主に 「地銀連合構想」第2弾、ITや運用支援
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◆21:00 就寝
◆昨日の採点
・間食をしない 〇（１１月：１１勝０敗 ２０１９年：３１４勝１敗）
・ラーメンを食べない 〇（１１月：１０勝１敗 ２０１９年：２８６勝２９敗）
・ビールを飲まない ×（１１月：０勝１１敗 ２０１９年：６２勝２５３敗）
・適度に走る 〇（１１月：１１勝０敗 ２０１９年：２４４勝７１敗）
・自重トレをする 〇（１１月：１１勝０敗 ２０１９年：２３９勝７６敗）
・英語の音読をする 〇（１１月：１１勝０敗 ２０１９年：２１５勝１００敗）
◆１１月１１日の走行距離：５．３ｋｍ（ラン５．３ｋｍ＋ウォーク０．０ｋｍ）
◆１１月の走行距離：７０．２ｋｍ（ラン６０．１ｋｍ＋ウォーク１０．１ｋｍ）
◆２０１９年の走行距離：１９８２．４ｋｍ（ラン１３８３．６ｋｍ＋ウォーク５９８．８ｋｍ）
□１１月１１日の英語ヒアリング時間：６時間２５分
□１１月の通算時間：３６時間３０分
□２０１９年の通算時間：１０５２時間２５分
□１１月１１日の英語音読時間：０時間４５分
□１１月の通算時間：３時間４５分
□２０１９年の通算時間：６６時間３０分
◆ムーブ：９７２カロリー（１１月の通算：１１５７１カロリー・２０１９年の通算：３３４９７３カロリー）
◆エクササイズ：５９分（１１月の通算：８１７分・２０１９年の通算：２４８７４分）
◆スタンド時間：１８時間（１１月の通算：１９１時間・２０１９年の通算：５６１８時間）
◆歩数：１６０６５歩（１１月の通算：１９４５９７歩・２０１９年の通算：５２３１２２３歩）
◆距離：１２．２７ｋｍ（１１月の通算：１４７．３７ｋｍ・２０１９年の通算：４１９５．７６ｋｍ）
◆１１月１１日の最高気温：１９．７度 最低気温：６．８度 雨量：７．５mm【岡崎】
◆天気気温の一日の変化【岡崎】
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