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mixiユーザー(id:481327)

2019年06月19日06:14

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坂の上の雲ミュージアム 湊町の『かつれつ亭』

(5068)今朝の松山は、薄っすらとした雲がかかっていますが晴れています。
今日は、晴れたり曇ったりの予報です。

◆6月19日の岡崎市の日の出・日の入り・薄明時刻
 (天文薄明の始まり:2時51分 航海薄明の始まり:3時31分 市民薄明の始まり:4時08分)
 (日の出:4時38分 日の入り:19時08分)
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◆6月19日の松山市の日の出・日の入り・薄明時刻
 (天文薄明の始まり:3時14分 航海薄明の始まり:3時54分 市民薄明の始まり:4時29分)
 (日の出:4時58分 日の入り:19時23分)
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◆6月19日の岡崎市の天気予報(6月18日18時時点)
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◆6月19日の松山市の天気予報(6月18日18時時点)
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◆6月19日の天気分布予報(6月18日17時発表)
 。供檻校
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 ■隠押檻隠技
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 18−21時
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◆6月19日から6月25日までの名古屋市の週間天気予報(6月18日17時発表)
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◆最新の英語ニュース&トピックス(6月18日放送分)
 FCA ルノーとの経営統合案を撤回
 FIAT CHRYSLER PULLS PLUG ON RENAULT MERGER PLAN
https://www.nhk.or.jp/snsenglish/news/n190618.html
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◆ラジオ英会話 キーフレーズ(6月18日放送分)
 Most of the guests have already arrived.
 ほとんどの招待客はもう到着しているわ。
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プロ野球は交流戦の13試合目。
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昨日は6月18日火曜日。
久しぶりに松山市に行きました。

◆04:30 起床

朝は、雲はありましたが晴れていました。
◆04:32 朝の空【東】
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◆04:32 朝の空【西】
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◆04:35 142:92:66(血圧高:血圧低:脈拍)

◇04:40-04:50 おもてなしの基礎英語 (Session 41: Jun17)
 Tell me more!
 もっと詳しく!
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◇04:50-05:00  おもてなしの基礎英語 (Session 37: Jun10)
 Maybe another time.
 また今度。
◇05:00-05:10  おもてなしの基礎英語 (Session 38: Jun11)
 I love it.
 すてきね。
◇05:10-05:20  おもてなしの基礎英語 (Session 39: Jun12)
 I'm curious about something.
 ずっと気になってたんだけど。
◇05:20-05:30  おもてなしの基礎英語 (Session 40: Jun13)
 Review

◇05:35-05:50 音読*1セット(ラジオ英会話:6月第3週)
 
◆05:55 測定
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◆6月18日朝 測定
  ()は前日(6/17)との比較

◆体重:84.2kg (-0.5kg)
◆体脂肪率:28.8% (-0.2%)
◆体脂肪量:24.25kg (-0.31kg)
◆BMI: 28.8 (-0.2)
◆内臓脂肪指数:19 (±0)
◆基礎代謝:1796 (-6)
◆骨格筋率:29.6% (+0.2%)
◆骨格筋量:24.92kg (+0.02kg)
◆体年齢:64 (±0)

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◆06:00 晴れ 17.5度【岡崎】
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◆06:00-06:05 動的ストレッチ(8種目)×1セット

◆06:05-06:10 自重トレ*1セット(クランチ前・左右各10、プッシュアップ・ナロー・ワイド各10、スクワット・ナロー・ワイド各10)

日名橋矢作橋周回コースを朝ラン。
◆06:23-06:53 4.8kmラン
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◆07:00【NHKニュース】中国 習近平国家主席が初の訪朝へ G20前に存在感示すねらいか
https://www3.nhk.or.jp/news/html/20190618/k10011956331000.html
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◆07:00【日経朝刊】ファーウェイ、スマホ海外販売4割減 減産4000万台 米制裁で
https://www.nikkei.com/article/DGXMZO46201440X10C19A6MM8000/
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朝食は、ピザトーストと、トマトときゅうり、スープと牛乳。
◆07:10 朝食
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◇08:20-09:35 ラジオ英会話(6/10-6/14)(1°15')

JR岡崎駅から西に向けて出発。
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◇09:35-10:20 英会話楽習(6/10-6/12)(0°45')
◇10:20-11:05 実践ビジネス英語(6/12-6/14)(0°45')

名古屋駅で新幹線のぞみ号に乗り換え。
◆10:13-11:50 名古屋⇒岡山(のぞみ17号4号車13番C席)
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岡山駅に到着。
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◆12:00 曇り 26.3度【岡崎】 25.2度【岡山】
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◇12:20-13:40 ラジオ英会話(2018年5月)(1°20')

岡山駅から特急しおかぜ号に乗車。
◆12:35-15:17 岡山⇒松山(しおかぜ11号5号車8番A席)
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昼食は、岡山駅構内の『しんぱち』で買った、とりめし弁当。
◆12:50 昼食
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◇13:40-15:00 ラジオ英会話(2018年6月)(1°20')

15時過ぎにJR松山駅に到着。
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JR松山駅前から市内電車に乗車。
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大街道駅で降りて、坂の上の雲ミュージアムに行きました。
ガラス張りの建物にびっくり。
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敷地内には番町遺跡が見つかったそうです。
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古風な門を進んでいきました。
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萬翠荘周辺案内図。
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坂の上の雲ミュージアムの入り口。
どう見ても、上部の方が広がった建物です。
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中の展示物は撮影禁止でしたが、建物はOKとのこと。
空中階段がありました。
4本の極太の鉄筋で支えているらしいです。
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展示スペースは、三角形がふんだんに使われていました。
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外に出て、萬翠荘。
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夕食は、湊町の『かつれつ亭』で。
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ロースかつ定食を美味しくいただきました。
さくさくのころもと、噛んでいると無くなってしまう様な豚肉。
お勧めの店です。
◆17:11 夕食
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◆18:00 晴れ/曇り 23.8度【岡崎】 22.9度【松山】
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◆19:00【NHKニュース】拳銃強奪事件「2人来て」 偽通報で警察官孤立ねらったか
https://www3.nhk.or.jp/news/html/20190618/k10011957351000.html
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◆19:00【日経夕刊】

◆ 測定(測定無し)
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◆6月18日夜 測定
  ()は前日(6/17)との比較

◆体重:kg (kg)
◆体脂肪率:% (%)
◆体脂肪量:kg (kg)
◆BMI: ()
◆内臓脂肪指数: ()
◆基礎代謝: ()
◆骨格筋率:% (%)
◆骨格筋量:kg (kg)
◆体年齢: ()

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今月8回目の休肝日。

◆21:00 就寝

◆昨日の採点
  ・間食をしない 〇(6月:18勝0敗 2019年:169勝0敗)
  ・ラーメンを食べない 〇(6月:14勝4敗 2019年:149勝20敗)
  ・ビールを飲まない 〇(6月:8勝10敗 2019年:42勝127敗)
  ・適度に走る 〇(6月:18勝0敗 2019年:98勝71敗)
  ・自重トレをする 〇(6月:18勝0敗 2019年:93勝76敗)
  ・英語の音読をする 〇(6月:18勝0敗 2019年:69勝100敗)

◆6月18日の走行距離:4.8km(ラン4.8km+ウォーク0.0km)
◆6月の走行距離:145.2km(ラン91.9km+ウォーク53.3km)
◆2019年の走行距離:963.4km(ラン585.9km+ウォーク377.5km)

□6月18日の英語ヒアリング時間:6時間15分
□6月の通算時間:76時間50分
□2019年の通算時間:577時間50分

□6月18日の英語音読時間:0時間15分
□6月の通算時間:5時間45分
□2019年の通算時間:19時間30分

◆ムーブ:974カロリー(6月の通算:20277カロリー・2019年の通算:176902カロリー)
◆エクササイズ:58分(6月の通算:1583分・2019年の通算:13368分)
◆スタンド時間:16時間(6月の通算:314時間・2019年の通算:3033時間)
◆歩数:16783歩(6月の通算:342748歩・2019年の通算:3085277歩)
◆距離:12.39km(6月の通算:252.98km・2019年の通算:2235.85km)
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◆6月18日の最高気温:26.8度 最低気温:15.4度 雨量:0.0mm【岡崎】
◆天気気温の一日の変化【岡崎】
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◆6月18日の最高気温:26.8度 最低気温:17.2度 雨量:0.0mm【岡山】
◆天気気温の一日の変化【岡山】
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◆6月18日の最高気温:25.3度 最低気温:18.6度 雨量:0.0mm【松山】
◆天気気温の一日の変化【松山】
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コメント

  • mixiユーザー

    mixiユーザー2019年06月19日 21:59
    松山の湊町行かれたんですか。昔祖母が住んでいました。懐かしいです。
  • mixiユーザー

    mixiユーザー2019年06月19日 23:54
    まぐ様、大街道から銀天街を通って、湊町に行きました。松山は、とても住みやすそうな町と感じました。

mixiユーザー

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