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2019年02月22日07:21

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オオイヌノフグリ　一乗寺　鷺田神明宮

(4950)今朝の岡崎は、薄っすらとした雲に覆われています。
今日は、雲が厚くなってくる予報です。

◆２月２２日の岡崎市の日の出・日の入り・薄明時刻
　（天文薄明の始まり：時分　航海薄明の始まり：時分　市民薄明の始まり：時分）
　（日の出：時分　日の入り：時分）

◆２月２２日の岡崎市の天気予報(2月21日18時時点)

◆２月２２日の天気分布予報(2月21日17時発表)
　①６－９時

　②１２－１５時

　③１８－２１時

◆２月２２日から２月２８日までの名古屋市の週間天気予報(2月21日17時発表)

◆最新の英語ニュース＆トピックス（２月２１日放送分）
　清涼飲料の年間販売量水が初のトップに
　BOTTLED WATER TOPS DRINK SALES
https://www.nhk.or.jp/snsenglish/news/n190221.html

◆ラジオ英会話　キーフレーズ（２月２１日放送分）
　It's five kilometers from here to the station.
　ここから駅までは5キロある

昨日は２月２１日木曜日。
幸田町内を歩きました。

◆05:00　起床

◆05:07　１２８：９０：７７（血圧高：血圧低：脈拍）

◇05:10-05:20　おもてなしの基礎英語 (Episode 171: Feb.20)
　Something's weird.
　何かが変だぞ。

◇05:20-05:30　おもてなしの基礎英語 (Episode 165: Feb.11)
　Can I come with?
　私も一緒に行ってもいい？
◇05:30-05:40　おもてなしの基礎英語 (Episode 166: Feb.12)
　What is it made of?
　何でできているの？
◇05:40-05:50　おもてなしの基礎英語 (Episode 167: Feb.13)
　It's hard to say.
　何とも言えないな。
◇05:50-06:00　おもてなしの基礎英語 (Episode 168: Feb.14)
　You can say that again.
　本当よね。

◆06:00　晴れ／曇り　６．６度【岡崎】

◆06:30　測定
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◆２月２１日朝　測定
　　()は前日(2/20)との比較

◆体重：83.3kg (-0.9kg)
◆体脂肪率：28.8% (-0.6%)
◆体脂肪量：23.99kg (-0.76kg)
◆ＢＭＩ： 28.5 (-0.3)
◆内臓脂肪指数：18 (±0)
◆基礎代謝：1782 (-10)
◆骨格筋率：29.6% (+0.4%)
◆骨格筋量：24.66kg (+0.07kg)
◆体年齢：63 (-1)

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朝は、雲はありましたが晴れていました。
◆06:33　朝の空【東】

◆06:33　朝の空【西】

◆07:00【NHKﾆｭｰｽ】日米電話会談米大統領「制裁解除は意味あること実現を」
https://www3.nhk.or.jp/news/html/20190221/k10011822171000.html?utm_int=news-new_contents_list-items_049

◆07:00【日経朝刊】遺伝子薬、国内初承認へ足の血管再生・白血病　日本勢、欧米に後れ
https://www.nikkei.com/article/DGKKZO41534410Q9A220C1MM8000/

朝食は、ピザトーストと、トマトときゅうり、スープと牛乳。
◆07:14　朝食

◇07:35-08:20　ラジオ英会話(2/11-2/13)(0°45')

午前中は豊田の事務所で事務仕事。

◆12:00　晴れ　１０．８度【岡崎】

昼食は『台湾ケンさん』で、台湾めんと炒飯のセット。。
◆12:10　昼食

◇12:45-13:15　ラジオ英会話(2/14-2/15)(0°30')

幸田町内をウォーク。
◆13:17-14:31(22)　４．０ｋｍウォーク

オオイヌノフグリ。

今年、初めて出会いました。

幸田町内のお客様と打合せ。

打合せ後、歩いていると、一乗寺というお寺の前に出ました。

本堂。

銅鐘。

由緒。

さらに歩いていると、黄色い花に出会いました。

ネットで調べましたが、何という名前かわかりませんでした。

大きな樟が見えてきました。

鷺田神明宮。

神馬という像。

懸仏。

相見駅近くのオブジェ。
実は、公衆トイレでした。

相見駅、２０１２年に開業した愛知県内ＪＲで最も新しい駅です。

◇14:40-15:25　英会話楽習(2/11-2/13)(0°45')
◇15:25-15:40　実践ﾋﾞｼﾞﾈｽ英語(2/13)(0°15')

豊田の事務所に戻って、事務仕事。

◆18:00　晴れ　８．３度【岡崎】

◇18:50-19:20　実践ﾋﾞｼﾞﾈｽ英語(2/14-2/15)(0°30')

◆19:00【NHKﾆｭｰｽ】はやぶさ２降下開始あす朝小惑星に着陸へ
https://www3.nhk.or.jp/news/html/20190221/k10011822561000.html

◆19:00【日経夕刊】FRB資産縮小、年内終了　FOMC議事要旨大幅前倒し、世界景気の行方懸念
https://www.nikkei.com/article/DGKKZO41540120R20C19A2MM0000/?n_cid=TPRN0001

◆21:37　測定
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◆２月２１日夜　測定
　　()は前日(2/20)との比較

◆体重：84.6kg (-0.8kg)
◆体脂肪率：28.8% (+0.6%)
◆体脂肪量：24.36kg (+0.28kg)
◆ＢＭＩ： 28.9 (-0.3)
◆内臓脂肪指数：18 (-1)
◆基礎代謝：1801 (-20)
◆骨格筋率：29.6% (-0.4%)
◆骨格筋量：25.04kg (-0.58kg)
◆体年齢：63 (±0)

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◆　：：（血圧高：血圧低：脈拍）（測定無し）

◆22:00　就寝

◆昨日の採点
　　・間食をしない　〇（２月：２１勝０敗　２０１９年：５２勝０敗）
　　・ラーメンを食べない　×（２月：１８勝３敗　２０１９年：４６勝６敗）
　　・ビールを飲まない　×（２月：２勝１９敗　２０１９年：９勝４３敗）
　　・適度に走る　×（２月：７勝１４敗　２０１９年：２７勝２５敗）
　　・自重トレをする　×（２月：８勝１３敗　２０１９年：２８勝２４敗）
　　・英語の音読をする　×（２月：２勝１９敗　２０１９年：９勝４３敗）

◆２月２１日の走行距離：４．０ｋｍ（ラン０．０ｋｍ＋ウォーク４．０ｋｍ）
◆２月の走行距離：８８．３ｋｍ（ラン４４．７ｋｍ＋ウォーク４３．６ｋｍ）
◆２０１９年の走行距離：２５９．２ｋｍ（ラン１６０．１ｋｍ＋ウォーク９９．１ｋｍ）

□２月２１日の英語ヒアリング時間：３時間３５分
□２月の通算時間：７５時間１０分
□２０１９年の通算時間：１８５時間５０分

◆ムーブ：９１３カロリー（２月の通算：１９８９７カロリー・２０１９年の通算：５１９７９カロリー）
◆エクササイズ：９５分（２月の通算：１４８４分・２０１９年の通算：３９２３分）
◆スタンド時間：１８時間（２月の通算：３６９時間・２０１９年の通算：９０９時間）
◆歩数：１６５４０歩（２月の通算：３５９６７１歩・２０１９年の通算：９１６０１２歩）
◆距離：１１．２８ｋｍ（２月の通算：２５４．５５ｋｍ・２０１９年の通算：６６２．４４ｋｍ）