mixiユーザー(id:481327)
2018年10月29日06:42
91 view
本州最南端の町で朝ラン ＆ 紀三井寺
(4834)今朝の岡崎は、よく晴れています。
今日は、晴れが続く予報です。
◆１０月２９日の岡崎市の日の出・日の入り・薄明時刻
（天文薄明の始まり：４時４４分 航海薄明の始まり：５時１４分 市民薄明の始まり：５時４３分）
（日の出：６時０９分 日の入り：１７時０１分）
◆１０月２９日の岡崎市の天気予報(10月28日18時時点)
◆１０月２９日の天気分布予報(10月28日17時発表)
�。供檻校�
�■隠押檻隠技�
��１８−２１時
◆プロ野球
※広島が先勝
昨日は１０月２８日日曜日。
本州最南端の町を朝ランしました。
◆04:30 起床
◆ 測定（測定無し）
**************************************
◆１０月２８日朝 測定
()は前日(10/27)との比較
◆体重：kg (kg)
◆体脂肪率：% (%)
◆体脂肪量：kg (kg)
◆ＢＭＩ： ()
◆内臓脂肪指数： ()
◆基礎代謝： ()
◆骨格筋率：% (%)
◆骨格筋量：kg (kg)
◆体年齢： ()
**************************************
朝は、よく晴れていました。（ホテルの窓から）
◆05:44 朝の空【東】
本州最南端の街、串本町を朝ラン。
◆05:50-06:54 ８．７ｋｍラン
走り出して８分ほどで、海の近くまできました。
◆06:00 快晴 ７．８度【岡崎】 １４．２度【串本】
本州と大島を結ぶ串本大橋が見えてきました。
串本大橋が、さらに大きくなってきました。
紀州なぎさの駅『水門まつり』。
朝日が上ってきました。
◆06:21 朝の空��
串本大橋への分岐点のあたりから、ループ橋が見えました。
ＪＲ串本駅。
駅前にあった、アメリカ商船レイディ・ワシントン号の像。
宿泊したホテル。
◆07:00【NHKﾆｭｰｽ】米ピッツバーグのユダヤ教礼拝所で銃撃 11人死亡 ６人けが
https:/
◆07:00【日経朝刊】最低賃金上げ、アジア席巻 「人気取り政策」外資警戒
https:/
朝食は、ホテルのバイキング。
◆08:02 朝食
ホテルをチェックアウトして、ＪＲ串本駅から特急くろしお号に乗車。
◆09:26-11:39 串本⇒海南（くろしお１６号５号車４番Ｄ席）
途中の白浜駅で、停車時間が１０分ほどとのことで、車両の外に出ました。
白浜駅のスタンプ。
パンダがハロウィーン。
白浜駅舎の前にもパンダが。
海南駅に到着。
海南駅のスタンプ。
◆12:00 晴れ／曇り １８．９度【岡崎】 １８．０度【和歌山】
海南駅から各駅停車に乗り換えて、紀三井寺駅に到着。
紀三井寺駅のスタンプ。
紀三井寺駅前からウォーク開始。
◆12:07-12:51 １．７ｋｍウォーク＠紀三井寺
歩き出して７分ほどで、紀三井寺の参道の入り口。
紀三井山護国院。
ざんげと招福の水場。
楼門。
結縁坂のいわれ。
紀三井寺の説明。
結縁厄除坂、約２００段の階段を登ります。
三井水。
六角堂。
護国院鐘楼。
幸福観音。
本堂が見えてきました。
手水舎。
本堂。
今回初めて西国三十三所勤行次第を使ってお参りしました。
般若心経など、一通り唱えると、５分以上かかり、少々気恥しい思いもありましたが、何とか最後までいきました。
紀三井寺の御朱印をいただきました。
多宝塔。
南無如意輪観世音菩薩。
結縁多幸の石灯籠。
樟樹。
新本堂。
紀三井寺駅に戻って、ＪＲ紀勢線の電車に乗車。
和歌山駅から、特急くろしお号に乗車。
◆13:50-14:50 和歌山⇒新大阪（くろしお２０号４号車１０番Ａ席）
新大阪駅に到着。
遅めの昼食は、新大阪駅ビル内の『ピッコロカリー』で、かつカレー。
◆14:58 昼食
新大阪駅から、新幹線ひかり号に乗車。
◆15:16-16:25 新大阪⇒名古屋（ひかり５２６号４号車１３番Ｅ席。
名古屋駅で、新幹線こだま号に乗り換え。
◆16:29-16:39 名古屋⇒三河安城（こだま６６８号６号車２番Ｃ席）
三河安城駅に到着。
夕方は、雲はありますが晴れていました。。
◆16:45 夕の空【東】
西の空の雲はオレンジ色に染まっていました。
◆16:45 夕の空【西】
◆18:00 晴れ １３．６度【岡崎】
◆18:40 測定
**************************************
◆１０月２８日夜 測定
()は前日(10/27)との比較
◆体重：83.3kg (-0.4kg)
◆体脂肪率：26.5% (-1.5%)
◆体脂肪量：22.07kg (-1.37kg)
◆ＢＭＩ： 28.5 (-0.1)
◆内臓脂肪指数：18 (±0)
◆基礎代謝：1801 (+5)
◆骨格筋率：31.1% (+0.9%)
◆骨格筋量：25.91kg (+0.63kg)
◆体年齢：61 (-1)
**************************************
◆19:00【NHKﾆｭｰｽ】礼拝所銃撃で男訴追 「ヘイトクライム」か 社会の分断深刻に
https:/
◆19:00【日経夕刊】（夕刊休刊日）
土日連続の休肝日。
◆21:00 就寝
◆昨日の採点
・間食をしない 〇（１０月：２７勝１敗 ２０１８年：２９８勝３敗）
・ラーメンを食べない 〇（１０月：２４勝４敗 ２０１８年：２６４勝３７敗）
・ビールを飲まない 〇（１０月：６勝２２敗 ２０１８年：３８勝２６３敗）
・適度に走る・歩く 〇（１０月：１０勝１８敗 ２０１８年：１１９勝１８２敗）
◆１０月２８日の走行距離：１０．４ｋｍ（ラン８．７ｋｍ＋ウォーク１．７ｋｍ）
◆１０月の走行距離：９５．９ｋｍ（ラン４０．６ｋｍ＋ウォーク５５．３ｋｍ）
◆２０１８年の走行距離：１２９２．６ｋｍ（ラン８０１．６ｋｍ＋ウォーク４９１．０ｋｍ）
◆ムーブ：１１３７カロリー（１０月の通算：１８７８６カロリー・２０１８年の通算：２１２４２５カロリー）
◆エクササイズ：８５分（１０月の通算：１０８４分・２０１８年の通算：１３９６６分）
◆スタンド時間：１８時間（１０月の通算：４５６時間・２０１８年の通算：４６８２時間）
◆歩数：２２６２２歩（１０月の通算：３９４３５８歩・２０１８年の通算：４７４１０６０歩）
◆距離：１６．７３ｋｍ（１０月の通算：２７１．９０ｋｍ・２０１８年の通算：３１７７．３９ｋｍ）
□１０月２８日の英語ヒアリング時間：０時間００分
□１０月の通算時間：７９時間００分
□２０１８年の通算時間：７７７時間００分
◆１０月２８日の最高気温：２０．１度 最低気温：７．８度 雨量：０．０mm【岡崎】
◆天気気温の一日の変化【岡崎】
◆１０月２８日の最高気温：２０．０度 最低気温：１３．４度 雨量：０．０mm【潮岬】
◆天気気温の一日の変化【潮岬】
◆１０月２８日の最高気温：１９．３度 最低気温：１２．４度 雨量：０．０mm【和歌山】
◆天気気温の一日の変化【和歌山】
今日は、晴れが続く予報です。
◆１０月２９日の岡崎市の日の出・日の入り・薄明時刻
（天文薄明の始まり：４時４４分 航海薄明の始まり：５時１４分 市民薄明の始まり：５時４３分）
（日の出：６時０９分 日の入り：１７時０１分）
◆１０月２９日の岡崎市の天気予報(10月28日18時時点)
◆１０月２９日の天気分布予報(10月28日17時発表)
�。供檻校�
�■隠押檻隠技�
��１８−２１時
◆プロ野球
※広島が先勝
昨日は１０月２８日日曜日。
本州最南端の町を朝ランしました。
◆04:30 起床
◆ 測定（測定無し）
**************************************
◆１０月２８日朝 測定
()は前日(10/27)との比較
◆体重：kg (kg)
◆体脂肪率：% (%)
◆体脂肪量：kg (kg)
◆ＢＭＩ： ()
◆内臓脂肪指数： ()
◆基礎代謝： ()
◆骨格筋率：% (%)
◆骨格筋量：kg (kg)
◆体年齢： ()
**************************************
朝は、よく晴れていました。（ホテルの窓から）
◆05:44 朝の空【東】
本州最南端の街、串本町を朝ラン。
◆05:50-06:54 ８．７ｋｍラン
走り出して８分ほどで、海の近くまできました。
◆06:00 快晴 ７．８度【岡崎】 １４．２度【串本】
本州と大島を結ぶ串本大橋が見えてきました。
串本大橋が、さらに大きくなってきました。
紀州なぎさの駅『水門まつり』。
朝日が上ってきました。
◆06:21 朝の空��
串本大橋への分岐点のあたりから、ループ橋が見えました。
ＪＲ串本駅。
駅前にあった、アメリカ商船レイディ・ワシントン号の像。
宿泊したホテル。
◆07:00【NHKﾆｭｰｽ】米ピッツバーグのユダヤ教礼拝所で銃撃 11人死亡 ６人けが
https:/
◆07:00【日経朝刊】最低賃金上げ、アジア席巻 「人気取り政策」外資警戒
https:/
朝食は、ホテルのバイキング。
◆08:02 朝食
ホテルをチェックアウトして、ＪＲ串本駅から特急くろしお号に乗車。
◆09:26-11:39 串本⇒海南（くろしお１６号５号車４番Ｄ席）
途中の白浜駅で、停車時間が１０分ほどとのことで、車両の外に出ました。
白浜駅のスタンプ。
パンダがハロウィーン。
白浜駅舎の前にもパンダが。
海南駅に到着。
海南駅のスタンプ。
◆12:00 晴れ／曇り １８．９度【岡崎】 １８．０度【和歌山】
海南駅から各駅停車に乗り換えて、紀三井寺駅に到着。
紀三井寺駅のスタンプ。
紀三井寺駅前からウォーク開始。
◆12:07-12:51 １．７ｋｍウォーク＠紀三井寺
歩き出して７分ほどで、紀三井寺の参道の入り口。
紀三井山護国院。
ざんげと招福の水場。
楼門。
結縁坂のいわれ。
紀三井寺の説明。
結縁厄除坂、約２００段の階段を登ります。
三井水。
六角堂。
護国院鐘楼。
幸福観音。
本堂が見えてきました。
手水舎。
本堂。
今回初めて西国三十三所勤行次第を使ってお参りしました。
般若心経など、一通り唱えると、５分以上かかり、少々気恥しい思いもありましたが、何とか最後までいきました。
紀三井寺の御朱印をいただきました。
多宝塔。
南無如意輪観世音菩薩。
結縁多幸の石灯籠。
樟樹。
新本堂。
紀三井寺駅に戻って、ＪＲ紀勢線の電車に乗車。
和歌山駅から、特急くろしお号に乗車。
◆13:50-14:50 和歌山⇒新大阪（くろしお２０号４号車１０番Ａ席）
新大阪駅に到着。
遅めの昼食は、新大阪駅ビル内の『ピッコロカリー』で、かつカレー。
◆14:58 昼食
新大阪駅から、新幹線ひかり号に乗車。
◆15:16-16:25 新大阪⇒名古屋（ひかり５２６号４号車１３番Ｅ席。
名古屋駅で、新幹線こだま号に乗り換え。
◆16:29-16:39 名古屋⇒三河安城（こだま６６８号６号車２番Ｃ席）
三河安城駅に到着。
夕方は、雲はありますが晴れていました。。
◆16:45 夕の空【東】
西の空の雲はオレンジ色に染まっていました。
◆16:45 夕の空【西】
◆18:00 晴れ １３．６度【岡崎】
◆18:40 測定
**************************************
◆１０月２８日夜 測定
()は前日(10/27)との比較
◆体重：83.3kg (-0.4kg)
◆体脂肪率：26.5% (-1.5%)
◆体脂肪量：22.07kg (-1.37kg)
◆ＢＭＩ： 28.5 (-0.1)
◆内臓脂肪指数：18 (±0)
◆基礎代謝：1801 (+5)
◆骨格筋率：31.1% (+0.9%)
◆骨格筋量：25.91kg (+0.63kg)
◆体年齢：61 (-1)
**************************************
◆19:00【NHKﾆｭｰｽ】礼拝所銃撃で男訴追 「ヘイトクライム」か 社会の分断深刻に
https:/
◆19:00【日経夕刊】（夕刊休刊日）
土日連続の休肝日。
◆21:00 就寝
◆昨日の採点
・間食をしない 〇（１０月：２７勝１敗 ２０１８年：２９８勝３敗）
・ラーメンを食べない 〇（１０月：２４勝４敗 ２０１８年：２６４勝３７敗）
・ビールを飲まない 〇（１０月：６勝２２敗 ２０１８年：３８勝２６３敗）
・適度に走る・歩く 〇（１０月：１０勝１８敗 ２０１８年：１１９勝１８２敗）
◆１０月２８日の走行距離：１０．４ｋｍ（ラン８．７ｋｍ＋ウォーク１．７ｋｍ）
◆１０月の走行距離：９５．９ｋｍ（ラン４０．６ｋｍ＋ウォーク５５．３ｋｍ）
◆２０１８年の走行距離：１２９２．６ｋｍ（ラン８０１．６ｋｍ＋ウォーク４９１．０ｋｍ）
◆ムーブ：１１３７カロリー（１０月の通算：１８７８６カロリー・２０１８年の通算：２１２４２５カロリー）
◆エクササイズ：８５分（１０月の通算：１０８４分・２０１８年の通算：１３９６６分）
◆スタンド時間：１８時間（１０月の通算：４５６時間・２０１８年の通算：４６８２時間）
◆歩数：２２６２２歩（１０月の通算：３９４３５８歩・２０１８年の通算：４７４１０６０歩）
◆距離：１６．７３ｋｍ（１０月の通算：２７１．９０ｋｍ・２０１８年の通算：３１７７．３９ｋｍ）
□１０月２８日の英語ヒアリング時間：０時間００分
□１０月の通算時間：７９時間００分
□２０１８年の通算時間：７７７時間００分
◆１０月２８日の最高気温：２０．１度 最低気温：７．８度 雨量：０．０mm【岡崎】
◆天気気温の一日の変化【岡崎】
◆１０月２８日の最高気温：２０．０度 最低気温：１３．４度 雨量：０．０mm【潮岬】
◆天気気温の一日の変化【潮岬】
◆１０月２８日の最高気温：１９．３度 最低気温：１２．４度 雨量：０．０mm【和歌山】
◆天気気温の一日の変化【和歌山】
3
0
最近の日記
- #アカバナユウゲショウ #将棋名人戦第２局…
2024年04月25日05:15
- #朝活音読_ラジオ英会話Lesson16 #朝ウォ…
2024年04月24日11:08
- #朝寝坊 #将棋棋聖戦挑戦者決定戦 #今月…
2024年04月23日05:24
- #朝活音読_音読英文法関係詞仮定法編Lesson…
2024年04月22日06:18
- #朝ウォーク #鉄道ジャーナル６月号 #将…
2024年04月21日05:21
ログインしてコメントを確認・投稿する