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2018年10月02日06:46
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『下町ロケット ヤタガラス』
(4807)今朝の岡崎は、よく晴れています。
今日は、晴れが続く予報です。
◆１０月２日の岡崎市の日の出・日の入り・薄明時刻
（天文薄明の始まり：４時２３分 航海薄明の始まり：４時５２分 市民薄明の始まり：５時２２分）
（日の出：５時４７分 日の入り：１７時３５分）
◆１０月２日の岡崎市の天気予報(10月1日18時時点)
◆１０月２日の天気分布予報(10月1日17時発表)
�。供檻校�
�■隠押檻隠技�
��１８−２１時
◆プロ野球
◆最新の英語ニュース＆トピックス（１０月１日放送分）
睡眠時間 ４０代の半数が６時間未満
JAPANESE NOT GETTING ENOUGH SHUT-EYE
http://
◆ラジオ英会話 キーフレーズ（１０月１日放送分）
To make new friends is not so easy.
新しい友達を作るということは、そんなに簡単なことではないのです。
昨日は１０月１日月曜日。
池井戸潤さんの新しい小説、楽しみです。
◆04:30 起床
◇04:50-05:00 おもてなしの基礎英語 (Episode 93: Sept.24)
I hope I see you again!
ぜひまた来てね！
◇05:00-05:10 おもてなしの基礎英語 (Episode 94: Sept.25)
Just in case.
念のため。
◇05:10-05:20 おもてなしの基礎英語 (Episode 95: Sept.26)
Let me get this straight.
ねぇ、確認なんだけど。
◇05:20-05:30 おもてなしの基礎英語 (Episode 96: Sept.27)
You're in luck!
ついてるわね。
朝は、昨日来の雨が止んで、晴れ間が広がってきました。。
◆05:33 朝の空
東の空の雲が、ちょっぴりオレンジ色に染まりました。
◆05:47 朝の空��
◆05:52 測定
**************************************
◆１０月１日朝 測定
()は前日(9/30)との比較
◆体重：82.5kg (+0.3kg)
◆体脂肪率：28.5% (-0.2%)
◆体脂肪量：23.51kg (-0.08kg)
◆ＢＭＩ： 28.2 (+0.1)
◆内臓脂肪指数：17 (±0)
◆基礎代謝：1773 (+7)
◆骨格筋率：29.8% (+0.1%)
◆骨格筋量：24.59kg (+0.18kg)
◆体年齢：62 (±0)
**************************************
◆06:00 曇り／晴れ ２２．１度【岡崎】
朝食は、いつものピザトースト、トマトとキュウリ、スープと牛乳。
◆06:58 朝食
◆07:00【NHKﾆｭｰｽ】台風24号 東・北日本 今夜にかけ非常に強い風のおそれ
https:/
◆07:00【日経朝刊】消費増税時、中小店で2%分還元 政府検討 キャッシュレス客対象、ポイントで
https:/
◇07:50-08:20 ラジオ英会話(9/17-9/18)(0°30')
朝は、本社からテレビ会議で月例全体朝礼。
その後、名古屋の事務所と結んでテレビ会議。
豊田の事務所で事務仕事。
◆12:00 晴れ ２５．８度【岡崎】
昼食は『フィフティーン』で鶏ソテーのパイン煮とクリームコロッケ定食。
◆12:07 昼食
午後は岡崎市内のお客様と打合せ。
◆18:00 晴れ ２１．６度【岡崎】
帰り道に買った本『下町ロケット ヤタガラス』。
池井戸潤さんの作品は面白いです。
１０月１４日からテレビドラマがスタートする様です。
楽しみです。
◇18:10-18:40 ラジオ英会話(9/24-9/25)(0°30')
◆19:00【NHKﾆｭｰｽ】ノーベル医学・生理学賞に本庶佑さん 京大特別教授
https:/
◆19:00【日経夕刊】景況感3期連続で悪化 大企業製造業、貿易戦争響く 9月日銀短観、設備投資は高水準
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◆21:25 測定
**************************************
◆１０月１日夜 測定
()は前日(9/30)との比較
◆体重：83.9kg (+0.4kg)
◆体脂肪率：27.6% (-0.2%)
◆体脂肪量：23.16kg (-0.05kg)
◆ＢＭＩ： 28.7 (+0.1)
◆内臓脂肪指数：18 (±0.0)
◆基礎代謝：1802 (+8)
◆骨格筋率：30.4% (+0.1%)
◆骨格筋量：25.51kg (+0.21kg)
◆体年齢：62 (±0)
**************************************
◆22:00 就寝
◆昨日の採点
・間食をしない 〇（１０月：１勝０敗 ２０１８年：２７２勝２敗）
・ラーメンを食べない 〇（１０月：１勝０敗 ２０１８年：２４１勝３３敗）
・ビールを飲まない ×（１０月：０勝１敗 ２０１８年：３２勝２４２敗）
・適度に走る・歩く ×（１０月：０勝１敗 ２０１８年：１０９勝１６５敗）
◆１０月１日の走行距離：０．０ｋｍ（ラン０．０ｋｍ＋ウォーク０．０ｋｍ）
◆１０月の走行距離：０．０ｋｍ（ラン０．０ｋｍ＋ウォーク０．０ｋｍ）
◆２０１８年の走行距離：１１９６．７ｋｍ（ラン７６１．０ｋｍ＋ウォーク４３５．７ｋｍ）
◆ムーブ：４１６カロリー（１０月の通算：４１６カロリー・２０１８年の通算：１９４０５５カロリー）
◆エクササイズ：７分（１０月の通算：７分・２０１８年の通算：１２８８９分）
◆スタンド時間：１５時間（１０月の通算：１５時間・２０１８年の通算：４２４１時間）
◆歩数：７９７３歩（１０月の通算：７９７３歩・２０１８年の通算：４３５４７３２歩）
◆距離：５．１５ｋｍ（１０月の通算：５．１５ｋｍ・２０１８年の通算：２９１０．６４ｋｍ）
□１０月１日の英語ヒアリング時間：１時間４０分
□１０月の通算時間：１時間４０分
□２０１８年の通算時間：６９９時間４０分
◆１０月１日の最高気温：２６．１度 最低気温：１４．５度 雨量：０．５mm【岡崎】
◆天気気温の一日の変化【岡崎】
今日は、晴れが続く予報です。
◆１０月２日の岡崎市の日の出・日の入り・薄明時刻
（天文薄明の始まり：４時２３分 航海薄明の始まり：４時５２分 市民薄明の始まり：５時２２分）
（日の出：５時４７分 日の入り：１７時３５分）
◆１０月２日の岡崎市の天気予報(10月1日18時時点)
◆１０月２日の天気分布予報(10月1日17時発表)
�。供檻校�
�■隠押檻隠技�
��１８−２１時
◆プロ野球
◆最新の英語ニュース＆トピックス（１０月１日放送分）
睡眠時間 ４０代の半数が６時間未満
JAPANESE NOT GETTING ENOUGH SHUT-EYE
http://
◆ラジオ英会話 キーフレーズ（１０月１日放送分）
To make new friends is not so easy.
新しい友達を作るということは、そんなに簡単なことではないのです。
昨日は１０月１日月曜日。
池井戸潤さんの新しい小説、楽しみです。
◆04:30 起床
◇04:50-05:00 おもてなしの基礎英語 (Episode 93: Sept.24)
I hope I see you again!
ぜひまた来てね！
◇05:00-05:10 おもてなしの基礎英語 (Episode 94: Sept.25)
Just in case.
念のため。
◇05:10-05:20 おもてなしの基礎英語 (Episode 95: Sept.26)
Let me get this straight.
ねぇ、確認なんだけど。
◇05:20-05:30 おもてなしの基礎英語 (Episode 96: Sept.27)
You're in luck!
ついてるわね。
朝は、昨日来の雨が止んで、晴れ間が広がってきました。。
◆05:33 朝の空
東の空の雲が、ちょっぴりオレンジ色に染まりました。
◆05:47 朝の空��
◆05:52 測定
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◆１０月１日朝 測定
()は前日(9/30)との比較
◆体重：82.5kg (+0.3kg)
◆体脂肪率：28.5% (-0.2%)
◆体脂肪量：23.51kg (-0.08kg)
◆ＢＭＩ： 28.2 (+0.1)
◆内臓脂肪指数：17 (±0)
◆基礎代謝：1773 (+7)
◆骨格筋率：29.8% (+0.1%)
◆骨格筋量：24.59kg (+0.18kg)
◆体年齢：62 (±0)
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◆06:00 曇り／晴れ ２２．１度【岡崎】
朝食は、いつものピザトースト、トマトとキュウリ、スープと牛乳。
◆06:58 朝食
◆07:00【NHKﾆｭｰｽ】台風24号 東・北日本 今夜にかけ非常に強い風のおそれ
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◆07:00【日経朝刊】消費増税時、中小店で2%分還元 政府検討 キャッシュレス客対象、ポイントで
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◇07:50-08:20 ラジオ英会話(9/17-9/18)(0°30')
朝は、本社からテレビ会議で月例全体朝礼。
その後、名古屋の事務所と結んでテレビ会議。
豊田の事務所で事務仕事。
◆12:00 晴れ ２５．８度【岡崎】
昼食は『フィフティーン』で鶏ソテーのパイン煮とクリームコロッケ定食。
◆12:07 昼食
午後は岡崎市内のお客様と打合せ。
◆18:00 晴れ ２１．６度【岡崎】
帰り道に買った本『下町ロケット ヤタガラス』。
池井戸潤さんの作品は面白いです。
１０月１４日からテレビドラマがスタートする様です。
楽しみです。
◇18:10-18:40 ラジオ英会話(9/24-9/25)(0°30')
◆19:00【NHKﾆｭｰｽ】ノーベル医学・生理学賞に本庶佑さん 京大特別教授
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◆19:00【日経夕刊】景況感3期連続で悪化 大企業製造業、貿易戦争響く 9月日銀短観、設備投資は高水準
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◆21:25 測定
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◆１０月１日夜 測定
()は前日(9/30)との比較
◆体重：83.9kg (+0.4kg)
◆体脂肪率：27.6% (-0.2%)
◆体脂肪量：23.16kg (-0.05kg)
◆ＢＭＩ： 28.7 (+0.1)
◆内臓脂肪指数：18 (±0.0)
◆基礎代謝：1802 (+8)
◆骨格筋率：30.4% (+0.1%)
◆骨格筋量：25.51kg (+0.21kg)
◆体年齢：62 (±0)
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◆22:00 就寝
◆昨日の採点
・間食をしない 〇（１０月：１勝０敗 ２０１８年：２７２勝２敗）
・ラーメンを食べない 〇（１０月：１勝０敗 ２０１８年：２４１勝３３敗）
・ビールを飲まない ×（１０月：０勝１敗 ２０１８年：３２勝２４２敗）
・適度に走る・歩く ×（１０月：０勝１敗 ２０１８年：１０９勝１６５敗）
◆１０月１日の走行距離：０．０ｋｍ（ラン０．０ｋｍ＋ウォーク０．０ｋｍ）
◆１０月の走行距離：０．０ｋｍ（ラン０．０ｋｍ＋ウォーク０．０ｋｍ）
◆２０１８年の走行距離：１１９６．７ｋｍ（ラン７６１．０ｋｍ＋ウォーク４３５．７ｋｍ）
◆ムーブ：４１６カロリー（１０月の通算：４１６カロリー・２０１８年の通算：１９４０５５カロリー）
◆エクササイズ：７分（１０月の通算：７分・２０１８年の通算：１２８８９分）
◆スタンド時間：１５時間（１０月の通算：１５時間・２０１８年の通算：４２４１時間）
◆歩数：７９７３歩（１０月の通算：７９７３歩・２０１８年の通算：４３５４７３２歩）
◆距離：５．１５ｋｍ（１０月の通算：５．１５ｋｍ・２０１８年の通算：２９１０．６４ｋｍ）
□１０月１日の英語ヒアリング時間：１時間４０分
□１０月の通算時間：１時間４０分
□２０１８年の通算時間：６９９時間４０分
◆１０月１日の最高気温：２６．１度 最低気温：１４．５度 雨量：０．５mm【岡崎】
◆天気気温の一日の変化【岡崎】
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