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2017年09月25日07:12

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高速バスで富山から戻って & 今月初めての休肝日

(4446)今朝の岡崎は、よく晴れています。
今日は、穏やかに晴れる予報です。

◆9月25日の岡崎市の天気予報(9月24日18時時点)
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◆9月25日の天気分布予報(9月24日17時発表)
 。供檻校
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 ■隠押檻隠技
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 18−21時
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昨日は、大相撲秋場所千秋楽。
本割りで横綱・日馬富士が大関・豪栄道に勝って、11勝4敗で並びました。
優勝決定戦は、再び横綱・日馬富士が大関・豪栄道に勝って、逆転優勝です。

◆プロ野球(9月24日の結果)
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◆パリーグ
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◇西武 8−5 オリックス
https://baseball.yahoo.co.jp/npb/game/2017092404/top
◇ロッテ 4−3 日本ハム
https://baseball.yahoo.co.jp/npb/game/2017092405/top
◇ソフトバンク 4−3 楽天
https://baseball.yahoo.co.jp/npb/game/2017092406/top

◆セリーグ
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◇巨人 5−3 ヤクルト
https://baseball.yahoo.co.jp/npb/game/2017092401/top
◇中日 3−2 広島
https://baseball.yahoo.co.jp/npb/game/2017092402/top
◇DeNA 2−0 阪神
https://baseball.yahoo.co.jp/npb/game/2017092403/top

昨日は9月24日日曜日。
富山から高速バスで戻ってきました。

◆05:00 起床

◆ 測定(測定無し)
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◆9月24日朝 測定
  ()は前日(9/23朝)との比較

◆体重 kg (kg)
◆体脂肪率:% (%)
◆体脂肪量:kg (kg)
◆BMI: ()
◆内臓脂肪指数: ()
◆基礎代謝: ()
◆骨格筋率:% (%)
◆骨格筋量:kg (kg)
◆体年齢: ()

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富山市西部、神通川周辺を朝ランしました。
◆05:57-07:09 8.6kmラン
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走り出してすぐ、富山城。
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朝は、雲はありましたが、晴れていました。
◆06:00 朝の空
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◆06:00 晴れ 18.0度【岡崎】 17.7度【富山】
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舟橋。
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高志の国文学館。
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富山大橋。
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神通川左岸から見た東の空。
◆06:19 朝の空
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明神社。
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有沢橋を渡って、神通川の右岸に戻ってきました。
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松尾神社。
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富山市科学博物館。
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真宗大谷派富山別院。
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宿泊したホテル。
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◆07:00【NHKニュース】北朝鮮の外相がトランプ大統領を強く非難
http://www3.nhk.or.jp/news/html/20170924/k10011153991000.html?utm_int=word_contents_list-items_003&word_result=北朝鮮情勢
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◆07:00【日経朝刊】サイバー戦争、迫る危機 ウクライナでインフラ打撃
https://www.nikkei.com/article/DGXLASDZ13HNS_T10C17A9MM8000/
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ホテルに戻って、大浴場で汗を流しました。

朝食は、ホテルのバイキング。
◆07:59 朝食
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10時過ぎに、ホテルをチェックアウト。
名古屋行きの高速バスに乗るために、総曲輪のバス停に行きました。
実際にバスが来たのは、定刻より数分遅れていました。
バスは空いていて、10人に満たない乗客でした。

◇10:30-11:45 ラジオ英会話(9/11-9/15)(1°15')

◆12:00 晴れ 26.1度【岡崎】 24.1度【高山】
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途中、ひるがの高原サービスエリアで10分ほど休憩。
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◇12:30-13:15 実践ビジネス英語(9/13-9/15)(0°45')

終点の名古屋駅・名鉄バスセンターには定刻の14時に到着。
富山から名古屋まで、約3時間半でした。
今回、高速バスを使って感じたことを、いくつか。

まず、電車や新幹線を利用する場合、何回か乗り換えが必要になります。
実際、富山と名古屋の間では、1回乃至は2回の乗り換えとなります。
その度に重い荷物を持って、通路を歩いたり、階段を上り下りしたり。
でも、高速バスの場合は、乗り換えが1回も必要ありません。

料金が安価だということも大きかったです。
今回の場合、富山・名古屋間の料金は、鉄道の約半分でした。

また、時間帯が良かったせいか、車内が空いていて、2人分の席を利用することが出来ました。
更に、乗車場所が、利用したホテルのすぐそばだったこともラッキーでした。
そして、運良く、大きな渋滞に巻き込まれることなく、行けたことも大きかったです。
言い換えれば、高速バスは、時間が読めない恐れが大きいということだと思います。

今後、移動手段は、基本的には鉄道だと考えています。
でも、時と場合によって、高速バスの利用も候補に入れて、検討していきたいです。

夕食は自宅で、麻婆茄子丼とサラダと味噌汁。
◆17:14 夕食
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夕の空は、オレンジ色の雲が綺麗でした。
◆17:47 夕の空
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10分も経たないうちに、雲の色も形も、ずいぶん変化していました。
◆17:55 夕の空
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◆18:00 曇り 21.4度
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◆19:00【NHKニュース】福田内閣府副大臣 若狭氏らの新党に参加へ 自民党離党の意向
http://www3.nhk.or.jp/news/html/20170924/k10011154201000.html?utm_int=all_side_ranking-social_005&nnw_opt=ranking-social_a
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◆19:00【日経夕刊】(夕刊休刊日)

◆18:03 測定
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◆9月24日夜 測定
  ()は三日前(9/21)との比較

◆体重 82.7kg (-0.2kg)
◆体脂肪率:24.3% (-1.8%)
◆体脂肪量:20.10kg (-1.54kg)
◆BMI: 28.3 (-0.1)
◆内臓脂肪指数:17 (±0)
◆基礎代謝:1808 (+10)
◆骨格筋率:32.5% (+1.0%)
◆骨格筋量:26.88kg (+0.77kg)
◆体年齢:59 (-1)

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今月初めての休肝日。

◆21:00 就寝

◆昨日の採点
  ・間食をしない 〇(9月:23勝1敗 2017年:244勝22敗)
  ・ラーメンを食べない 〇(9月:21勝3敗 2017年:226勝40敗)
  ・ビールを飲まない 〇(9月:1勝23敗 2017年:27勝239敗)
  ・適度に走る 〇(9月:20勝4敗 2017年:101勝165敗)

◆9月24日の走行距離:8.6km
◆9月の走行距離:137.2km
◆2017年の走行距離:741.1km

◆ムーブ 853/540カロリー
◆エクササイズ 72/30分
◆スタンド時間 12/12時間
◆歩数 15566歩
◆距離 11.98km
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□9月24日の英語ヒアリング時間:2時間00分
□9月の通算時間:51時間15分
□2017年の通算時間:509時間22分

◆9月24日の最高気温:27.1度 最低気温:17.9度 雨量:0.0mm【岡崎】
◆天気気温の一日の変化【岡崎】
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◆9月24日の最高気温:27.0度 最低気温:17.6度 雨量:0.0mm【富山】
◆天気気温の一日の変化【富山】
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◆9月24日の最高気温:26.8度 最低気温:14.6度 雨量:0.0mm【高山】
◆天気気温の一日の変化【高山】
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