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2017年09月25日07:12
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高速バスで富山から戻って ＆ 今月初めての休肝日
(4446)今朝の岡崎は、よく晴れています。
今日は、穏やかに晴れる予報です。
◆９月２５日の岡崎市の天気予報(9月24日18時時点)
◆９月２５日の天気分布予報(9月24日17時発表)
�。供檻校�
�■隠押檻隠技�
��１８−２１時
昨日は、大相撲秋場所千秋楽。
本割りで横綱・日馬富士が大関・豪栄道に勝って、１１勝４敗で並びました。
優勝決定戦は、再び横綱・日馬富士が大関・豪栄道に勝って、逆転優勝です。
◆プロ野球（９月２４日の結果）
◆パリーグ
◇西武 ８−５ オリックス
https:/
◇ロッテ ４−３ 日本ハム
https:/
◇ソフトバンク ４−３ 楽天
https:/
◆セリーグ
◇巨人 ５−３ ヤクルト
https:/
◇中日 ３−２ 広島
https:/
◇ＤｅＮＡ ２−０ 阪神
https:/
昨日は９月２４日日曜日。
富山から高速バスで戻ってきました。
◆05:00 起床
◆ 測定（測定無し）
**************************************
◆９月２４日朝 測定
()は前日(9/23朝)との比較
◆体重 kg (kg)
◆体脂肪率：% (%)
◆体脂肪量：kg (kg)
◆ＢＭＩ： ()
◆内臓脂肪指数： ()
◆基礎代謝： ()
◆骨格筋率：% (%)
◆骨格筋量：kg (kg)
◆体年齢： ()
**************************************
富山市西部、神通川周辺を朝ランしました。
◆05:57-07:09 ８．６ｋｍラン
走り出してすぐ、富山城。
朝は、雲はありましたが、晴れていました。
◆06:00 朝の空��
◆06:00 晴れ １８．０度【岡崎】 １７．７度【富山】
舟橋。
高志の国文学館。
富山大橋。
神通川左岸から見た東の空。
◆06:19 朝の空��
明神社。
有沢橋を渡って、神通川の右岸に戻ってきました。
松尾神社。
富山市科学博物館。
真宗大谷派富山別院。
宿泊したホテル。
◆07:00【NHKﾆｭｰｽ】北朝鮮の外相がトランプ大統領を強く非難
http://
◆07:00【日経朝刊】サイバー戦争、迫る危機 ウクライナでインフラ打撃
https:/
ホテルに戻って、大浴場で汗を流しました。
朝食は、ホテルのバイキング。
◆07:59 朝食
１０時過ぎに、ホテルをチェックアウト。
名古屋行きの高速バスに乗るために、総曲輪のバス停に行きました。
実際にバスが来たのは、定刻より数分遅れていました。
バスは空いていて、１０人に満たない乗客でした。
◇10:30-11:45 ラジオ英会話(9/11-9/15)(1°15')
◆12:00 晴れ ２６．１度【岡崎】 ２４．１度【高山】
途中、ひるがの高原サービスエリアで１０分ほど休憩。
◇12:30-13:15 実践ﾋﾞｼﾞﾈｽ英語(9/13-9/15)(0°45')
終点の名古屋駅・名鉄バスセンターには定刻の１４時に到着。
富山から名古屋まで、約３時間半でした。
今回、高速バスを使って感じたことを、いくつか。
まず、電車や新幹線を利用する場合、何回か乗り換えが必要になります。
実際、富山と名古屋の間では、１回乃至は２回の乗り換えとなります。
その度に重い荷物を持って、通路を歩いたり、階段を上り下りしたり。
でも、高速バスの場合は、乗り換えが１回も必要ありません。
料金が安価だということも大きかったです。
今回の場合、富山・名古屋間の料金は、鉄道の約半分でした。
また、時間帯が良かったせいか、車内が空いていて、２人分の席を利用することが出来ました。
更に、乗車場所が、利用したホテルのすぐそばだったこともラッキーでした。
そして、運良く、大きな渋滞に巻き込まれることなく、行けたことも大きかったです。
言い換えれば、高速バスは、時間が読めない恐れが大きいということだと思います。
今後、移動手段は、基本的には鉄道だと考えています。
でも、時と場合によって、高速バスの利用も候補に入れて、検討していきたいです。
夕食は自宅で、麻婆茄子丼とサラダと味噌汁。
◆17:14 夕食
夕の空は、オレンジ色の雲が綺麗でした。
◆17:47 夕の空��
１０分も経たないうちに、雲の色も形も、ずいぶん変化していました。
◆17:55 夕の空��
◆18:00 曇り ２１．４度
◆19:00【NHKﾆｭｰｽ】福田内閣府副大臣 若狭氏らの新党に参加へ 自民党離党の意向
http://
◆19:00【日経夕刊】（夕刊休刊日）
◆18:03 測定
**************************************
◆９月２４日夜 測定
()は三日前(9/21)との比較
◆体重 82.7kg (-0.2kg)
◆体脂肪率：24.3% (-1.8%)
◆体脂肪量：20.10kg (-1.54kg)
◆ＢＭＩ： 28.3 (-0.1)
◆内臓脂肪指数：17 (±0)
◆基礎代謝：1808 (+10)
◆骨格筋率：32.5% (+1.0%)
◆骨格筋量：26.88kg (+0.77kg)
◆体年齢：59 (-1)
**************************************
今月初めての休肝日。
◆21:00 就寝
◆昨日の採点
・間食をしない 〇（９月：２３勝１敗 ２０１７年：２４４勝２２敗）
・ラーメンを食べない 〇（９月：２１勝３敗 ２０１７年：２２６勝４０敗）
・ビールを飲まない 〇（９月：１勝２３敗 ２０１７年：２７勝２３９敗）
・適度に走る 〇（９月：２０勝４敗 ２０１７年：１０１勝１６５敗）
◆９月２４日の走行距離：８．６ｋｍ
◆９月の走行距離：１３７．２ｋｍ
◆２０１７年の走行距離：７４１．１ｋｍ
◆ムーブ ８５３／５４０カロリー
◆エクササイズ ７２／３０分
◆スタンド時間 １２／１２時間
◆歩数 １５５６６歩
◆距離 １１．９８ｋｍ
□９月２４日の英語ヒアリング時間：２時間００分
□９月の通算時間：５１時間１５分
□２０１７年の通算時間：５０９時間２２分
◆９月２４日の最高気温：２７．１度 最低気温：１７．９度 雨量：０．０mm【岡崎】
◆天気気温の一日の変化【岡崎】
◆９月２４日の最高気温：２７．０度 最低気温：１７．６度 雨量：０．０mm【富山】
◆天気気温の一日の変化【富山】
◆９月２４日の最高気温：２６．８度 最低気温：１４．６度 雨量：０．０mm【高山】
◆天気気温の一日の変化【高山】
今日は、穏やかに晴れる予報です。
◆９月２５日の岡崎市の天気予報(9月24日18時時点)
◆９月２５日の天気分布予報(9月24日17時発表)
�。供檻校�
�■隠押檻隠技�
��１８−２１時
昨日は、大相撲秋場所千秋楽。
本割りで横綱・日馬富士が大関・豪栄道に勝って、１１勝４敗で並びました。
優勝決定戦は、再び横綱・日馬富士が大関・豪栄道に勝って、逆転優勝です。
◆プロ野球（９月２４日の結果）
◆パリーグ
◇西武 ８−５ オリックス
https:/
◇ロッテ ４−３ 日本ハム
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◇ソフトバンク ４−３ 楽天
https:/
◆セリーグ
◇巨人 ５−３ ヤクルト
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◇中日 ３−２ 広島
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◇ＤｅＮＡ ２−０ 阪神
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昨日は９月２４日日曜日。
富山から高速バスで戻ってきました。
◆05:00 起床
◆ 測定（測定無し）
**************************************
◆９月２４日朝 測定
()は前日(9/23朝)との比較
◆体重 kg (kg)
◆体脂肪率：% (%)
◆体脂肪量：kg (kg)
◆ＢＭＩ： ()
◆内臓脂肪指数： ()
◆基礎代謝： ()
◆骨格筋率：% (%)
◆骨格筋量：kg (kg)
◆体年齢： ()
**************************************
富山市西部、神通川周辺を朝ランしました。
◆05:57-07:09 ８．６ｋｍラン
走り出してすぐ、富山城。
朝は、雲はありましたが、晴れていました。
◆06:00 朝の空��
◆06:00 晴れ １８．０度【岡崎】 １７．７度【富山】
舟橋。
高志の国文学館。
富山大橋。
神通川左岸から見た東の空。
◆06:19 朝の空��
明神社。
有沢橋を渡って、神通川の右岸に戻ってきました。
松尾神社。
富山市科学博物館。
真宗大谷派富山別院。
宿泊したホテル。
◆07:00【NHKﾆｭｰｽ】北朝鮮の外相がトランプ大統領を強く非難
http://
◆07:00【日経朝刊】サイバー戦争、迫る危機 ウクライナでインフラ打撃
https:/
ホテルに戻って、大浴場で汗を流しました。
朝食は、ホテルのバイキング。
◆07:59 朝食
１０時過ぎに、ホテルをチェックアウト。
名古屋行きの高速バスに乗るために、総曲輪のバス停に行きました。
実際にバスが来たのは、定刻より数分遅れていました。
バスは空いていて、１０人に満たない乗客でした。
◇10:30-11:45 ラジオ英会話(9/11-9/15)(1°15')
◆12:00 晴れ ２６．１度【岡崎】 ２４．１度【高山】
途中、ひるがの高原サービスエリアで１０分ほど休憩。
◇12:30-13:15 実践ﾋﾞｼﾞﾈｽ英語(9/13-9/15)(0°45')
終点の名古屋駅・名鉄バスセンターには定刻の１４時に到着。
富山から名古屋まで、約３時間半でした。
今回、高速バスを使って感じたことを、いくつか。
まず、電車や新幹線を利用する場合、何回か乗り換えが必要になります。
実際、富山と名古屋の間では、１回乃至は２回の乗り換えとなります。
その度に重い荷物を持って、通路を歩いたり、階段を上り下りしたり。
でも、高速バスの場合は、乗り換えが１回も必要ありません。
料金が安価だということも大きかったです。
今回の場合、富山・名古屋間の料金は、鉄道の約半分でした。
また、時間帯が良かったせいか、車内が空いていて、２人分の席を利用することが出来ました。
更に、乗車場所が、利用したホテルのすぐそばだったこともラッキーでした。
そして、運良く、大きな渋滞に巻き込まれることなく、行けたことも大きかったです。
言い換えれば、高速バスは、時間が読めない恐れが大きいということだと思います。
今後、移動手段は、基本的には鉄道だと考えています。
でも、時と場合によって、高速バスの利用も候補に入れて、検討していきたいです。
夕食は自宅で、麻婆茄子丼とサラダと味噌汁。
◆17:14 夕食
夕の空は、オレンジ色の雲が綺麗でした。
◆17:47 夕の空��
１０分も経たないうちに、雲の色も形も、ずいぶん変化していました。
◆17:55 夕の空��
◆18:00 曇り ２１．４度
◆19:00【NHKﾆｭｰｽ】福田内閣府副大臣 若狭氏らの新党に参加へ 自民党離党の意向
http://
◆19:00【日経夕刊】（夕刊休刊日）
◆18:03 測定
**************************************
◆９月２４日夜 測定
()は三日前(9/21)との比較
◆体重 82.7kg (-0.2kg)
◆体脂肪率：24.3% (-1.8%)
◆体脂肪量：20.10kg (-1.54kg)
◆ＢＭＩ： 28.3 (-0.1)
◆内臓脂肪指数：17 (±0)
◆基礎代謝：1808 (+10)
◆骨格筋率：32.5% (+1.0%)
◆骨格筋量：26.88kg (+0.77kg)
◆体年齢：59 (-1)
**************************************
今月初めての休肝日。
◆21:00 就寝
◆昨日の採点
・間食をしない 〇（９月：２３勝１敗 ２０１７年：２４４勝２２敗）
・ラーメンを食べない 〇（９月：２１勝３敗 ２０１７年：２２６勝４０敗）
・ビールを飲まない 〇（９月：１勝２３敗 ２０１７年：２７勝２３９敗）
・適度に走る 〇（９月：２０勝４敗 ２０１７年：１０１勝１６５敗）
◆９月２４日の走行距離：８．６ｋｍ
◆９月の走行距離：１３７．２ｋｍ
◆２０１７年の走行距離：７４１．１ｋｍ
◆ムーブ ８５３／５４０カロリー
◆エクササイズ ７２／３０分
◆スタンド時間 １２／１２時間
◆歩数 １５５６６歩
◆距離 １１．９８ｋｍ
□９月２４日の英語ヒアリング時間：２時間００分
□９月の通算時間：５１時間１５分
□２０１７年の通算時間：５０９時間２２分
◆９月２４日の最高気温：２７．１度 最低気温：１７．９度 雨量：０．０mm【岡崎】
◆天気気温の一日の変化【岡崎】
◆９月２４日の最高気温：２７．０度 最低気温：１７．６度 雨量：０．０mm【富山】
◆天気気温の一日の変化【富山】
◆９月２４日の最高気温：２６．８度 最低気温：１４．６度 雨量：０．０mm【高山】
◆天気気温の一日の変化【高山】
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