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2017年09月23日06:08

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富山に来ました

(4446)今朝の富山は、曇っています。
今日は、徐々に晴れてくる予報です。

◆9月23日の岡崎市の天気予報(9月22日18時時点)
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◆9月23日の富山市の天気予報(9月22日18時時点)
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◆9月23日の天気分布予報(9月22日17時発表)
 。供檻校
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 ■隠押檻隠技
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 18−21時
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昨日は、大相撲秋場所十三日目。
大関・豪栄道が連敗で3敗目。
4敗を守った、横綱・日馬富士、新入幕の朝乃山と1差になりました。

◆プロ野球(9月22日の結果)
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◆パリーグ
 ※試合無し

◆セリーグ
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◇広島 5−0 巨人
https://baseball.yahoo.co.jp/npb/game/2017092201/top

昨日は9月22日金曜日。
富山に来ました。

◆04:30 起床

◇04:40-04:50 おとなの基礎英語 (Session 85: Sept.11)
 What size is this?
 これ、サイズはいくつですか?
◇04:50-05:00 おとなの基礎英語 (Session 86: Sept.12)
 Did you make up your mind?
 決心はつきましたか?。
◇05:00-05:10 おとなの基礎英語 (Session 87: Sept.13)
 I'm so glad that I met you.
 出会えてとてもよかったです。
◇05:10-05:20 おとなの基礎英語 (Session 88: Sept.14)
 Review Test

朝は、よく晴れていました。
◆05:22 朝の空
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◆05:48 測定
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◆9月22日朝 測定
  ()は前日(9/21朝)との比較

◆体重 81.7kg (-1.1kg)
◆体脂肪率:28.4% (+0.3%)
◆体脂肪量:23.21kg (-0.06kg)
◆BMI: 27.9 (-0.4)
◆内臓脂肪指数:17 (±0)
◆基礎代謝:1761 (-20)
◆骨格筋率:29.9% (-0.3%)
◆骨格筋量:24.43kg (-0.58kg)
◆体年齢:61 (-1)

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◆06:00 快晴 15.5度
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伊賀八幡宮コースを朝ラン。
◆06:01-06:34 5.1kmラン
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朝食は、いつものピザトーストと、トマトとキュウリ、スープと牛乳。
◆06:48 朝食
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◆07:00【NHKニュース】安倍首相「北朝鮮に最大限の圧力 日米で一致」
http://www3.nhk.or.jp/news/html/20170922/k10011151521000.html
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◆07:00【日経朝刊】脱・金融危機対応へ一歩 資産縮小、FRBが先行 低インフレ懸念残る
https://www.nikkei.com/article/DGKKASDC21H0Z_R20C17A9MM8000/
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◇07:50-08:20 ラジオ英会話(9/11-9/12)(0°30')

朝は豊田の事務所で事務仕事。
その後、東郷町のお客様を訪問。

◇10:40-11:25 ラジオ英会話(9/13-9/15)(0°45')

◆12:00 曇り 23.7度
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昼食は『ココイチ』で、かつカレー。
◆12:22 昼食
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午後から休暇。
一旦、自宅に戻って、支度をして出発。

JR岡崎駅にて。
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名古屋駅で、新幹線ひかり号に乗り換え。
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◇15:25-16:10 実践ビジネス英語(9/13-9/15)(0°45')

米原駅で、北陸本線の特急しらさぎ号に乗り換え。
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◇16:10-17:25 ラジオ英会話(9/11-9/15)(1°15')

金沢駅で、北陸新幹線に乗り換え。
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◆18:00 曇り 19.7度【岡崎】 23.5度【富山】
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富山駅に到着。
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◆19:00【NHKニュース】北朝鮮 “超強硬対応” 米の出方にらみ追加挑発検討か
http://www3.nhk.or.jp/news/html/20170922/k10011152611000.html

◆19:00【日経夕刊】

◆ 測定(測定無し)
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◆9月22日夜 測定
  ()は前日(9/21)との比較

◆体重 kg (kg)
◆体脂肪率:% (%)
◆体脂肪量:kg (kg)
◆BMI: ()
◆内臓脂肪指数: ()
◆基礎代謝: ()
◆骨格筋率:% (%)
◆骨格筋量:kg (kg)
◆体年齢: ()

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◆21:00 就寝

◆昨日の採点
  ・間食をしない 〇(9月:21勝1敗 2017年:242勝22敗)
  ・ラーメンを食べない 〇(9月:19勝3敗 2017年:224勝40敗)
  ・ビールを飲まない ×(9月:0勝22敗 2017年:26勝238敗)
  ・適度に走る 〇(9月:18勝4敗 2017年:99勝165敗)

◆9月22日の走行距離:5.1km
◆9月の走行距離:115.0km
◆2017年の走行距離:718.9km

◆ムーブ 720/540カロリー
◆エクササイズ 44/30分
◆スタンド時間 14/12時間
◆歩数 14977歩
◆距離 11.13km
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□9月22日の英語ヒアリング時間:3時間55分
□9月の通算時間:49時間15分
□2017年の通算時間:507時間22分

◆9月22日の最高気温:24.0度 最低気温:14.8度 雨量:7.5mm【岡崎】
◆天気気温の一日の変化【岡崎】
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◆9月22日の最高気温:26.0度 最低気温:16.3度 雨量:2.0mm【富山】
◆天気気温の一日の変化【富山】
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