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2017年09月16日05:16

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８日連続　ヤブラン

(4439)今朝の岡崎は、雨が降ったり止んだりです。
今日は、台風１８号の接近に伴い、大荒れの天気になる予報です。

◆９月１６日の岡崎市の天気予報(9月15日18時時点)

◆９月１６日の天気分布予報(9月15日17時発表)
　①６－９時

　②１２－１５時

　③１８－２１時

◆プロ野球（９月１５日の結果）
　※試合無し

昨日は、大相撲秋場所六日目。
横綱・日馬富士は勝って、連敗を脱出しました。
全勝だった平幕・阿武咲が大関・豪栄道に敗れて、六日目で全勝力士がいなくなりました。

大関・照の富士が昨日から休場、来場所は関脇に陥落です。
これで、４横綱・３大関のうち５力士が休場という、何とも冴えない場所になってしまいました。
横綱大関が５力士も休場するのは、９９年ぶりのことだそうです。

昨日は９月１５日金曜日。
この時期の花に出会いました。

◆04:30　起床

◇04:40-04:50　おとなの基礎英語 (Session 81: Sept.04)
　You should go.
　行った方がいいですよ。
◇04:50-05:00　おとなの基礎英語 (Session 82: Sept.05)
　Could you lower your voice?
　声を小さくしてもらえますか？。
◇05:00-05:10　おとなの基礎英語 (Session 83: Sept.06)
　I have something to tell you.
　お話があります。
◇05:10-05:20　おとなの基礎英語 (Session 84: Sept.07)
　Review Test

朝は曇っていました。
◆05:22　朝の空

◆05:45　測定
**************************************
◆９月１５日朝　測定
　　()は前日(9/14朝)との比較

◆体重　82.4kg (+0.3kg)
◆体脂肪率：28.1% (-0.2%)
◆体脂肪量：23.15kg (-0.08kg)
◆ＢＭＩ： 28.2 (+0.1)
◆内臓脂肪指数：17 (±0)
◆基礎代謝：1774 (+6)
◆骨格筋率：30.2% (+0.2%)
◆骨格筋量：24.88kg (+0.25kg)
◆体年齢：61 (±0)

**************************************

◆06:00　曇り　１６．１度

伊賀八幡宮コースを朝ラン。
これで、８日連続の朝ラン。
◆06:00-06:35　５．１ｋｍラン

朝食は、いつものピザトーストと、トマトとキュウリ、スープと牛乳。
◆06:48　朝食

◆07:00【NHKﾆｭｰｽ】台風１８号あす以降九州接近のおそれ早めの備えを
http://www3.nhk.or.jp/news/html/20170915/k10011139801000.html

◆07:00【日経朝刊】量子コンピューターで開発、製造大手が相次ぎ導入
https://www.nikkei.com/article/DGXLASDZ11H1I_U7A910C1MM8000/?dg=1

◇07:50-08:20　ラジオ英会話(9/4-9/5)(0°30')

朝は豊田の事務所で事務仕事。
その後、東郷町のお客様を訪問。

◇10:50-11:35　ラジオ英会話(9/6-9/8)(0°45')

◆12:00　曇り　２４．６度

昼食は『古今』で焼肉定食。
◆12:14　昼食

駅に行く時に出会った花『ヤブラン』。

この薄紫色と黄色のコントラストが素敵。

◇13:30-14:15　実践ﾋﾞｼﾞﾈｽ英語(9/6-9/8)(0°45')

午後は名古屋の事務所で打合せ。

◇16:20-17:05　ラジオ英会話(9/4-9/6)(0°45')

◆18:00　曇り　２１．７度

◆19:00【NHKﾆｭｰｽ】北朝鮮ミサイル飛行距離3700キロはグアム超米を意識か
http://www3.nhk.or.jp/news/html/20170915/k10011141261000.html

◆19:00【日経夕刊】北朝鮮ミサイル再び日本通過　中距離弾道か 3700キロ飛行
https://www.nikkei.com/article/DGXLASFS15H1H_V10C17A9MM0000/

◆20:45　測定
**************************************
◆９月１５日夜　測定
　　()は前日(9/14)との比較

◆体重　83.2kg (-0.6kg)
◆体脂肪率：25.6% (+0.1%)
◆体脂肪量：21.30kg (-0.07kg)
◆ＢＭＩ： 28.5 (-0.2)
◆内臓脂肪指数：17 (-1)
◆基礎代謝：1807 (-10)
◆骨格筋率：31.7% (±0.0%)
◆骨格筋量：26.37kg (-0.19kg)
◆体年齢：60 (±0)

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◆22:00　就寝

◆昨日の採点
　　・間食をしない　〇（９月：１４勝１敗　２０１７年：２３５勝２２敗）
　　・ラーメンを食べない　〇（９月：１３勝２敗　２０１７年：２１８勝３９敗）
　　・ビールを飲まない　×（９月：０勝１５敗　２０１７年：２６勝２３１敗）
　　・適度に走る　〇（９月：１１勝４敗　２０１７年：９２勝１６５敗）

◆９月１５日の走行距離：５．１ｋｍ
◆９月の走行距離：６３．３ｋｍ
◆２０１７年の走行距離：６６７．２ｋｍ

◆ムーブ　７５１／５４０カロリー
◆エクササイズ　５８／３０分
◆スタンド時間　１４／１２時間
◆歩数　１５７８４歩
◆距離　１１．８８ｋｍ