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2017年09月16日05:16

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8日連続 ヤブラン

(4439)今朝の岡崎は、雨が降ったり止んだりです。
今日は、台風18号の接近に伴い、大荒れの天気になる予報です。

◆9月16日の岡崎市の天気予報(9月15日18時時点)
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◆9月16日の天気分布予報(9月15日17時発表)
 。供檻校
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 ■隠押檻隠技
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 18−21時
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◆プロ野球(9月15日の結果)
 ※試合無し

昨日は、大相撲秋場所六日目。
横綱・日馬富士は勝って、連敗を脱出しました。
全勝だった平幕・阿武咲が大関・豪栄道に敗れて、六日目で全勝力士がいなくなりました。

大関・照の富士が昨日から休場、来場所は関脇に陥落です。
これで、4横綱・3大関のうち5力士が休場という、何とも冴えない場所になってしまいました。
横綱大関が5力士も休場するのは、99年ぶりのことだそうです。

昨日は9月15日金曜日。
この時期の花に出会いました。

◆04:30 起床

◇04:40-04:50 おとなの基礎英語 (Session 81: Sept.04)
 You should go.
 行った方がいいですよ。
◇04:50-05:00 おとなの基礎英語 (Session 82: Sept.05)
 Could you lower your voice?
 声を小さくしてもらえますか?。
◇05:00-05:10 おとなの基礎英語 (Session 83: Sept.06)
 I have something to tell you.
 お話があります。
◇05:10-05:20 おとなの基礎英語 (Session 84: Sept.07)
 Review Test

朝は曇っていました。
◆05:22 朝の空
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◆05:45 測定
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◆9月15日朝 測定
  ()は前日(9/14朝)との比較

◆体重 82.4kg (+0.3kg)
◆体脂肪率:28.1% (-0.2%)
◆体脂肪量:23.15kg (-0.08kg)
◆BMI: 28.2 (+0.1)
◆内臓脂肪指数:17 (±0)
◆基礎代謝:1774 (+6)
◆骨格筋率:30.2% (+0.2%)
◆骨格筋量:24.88kg (+0.25kg)
◆体年齢:61 (±0)

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◆06:00 曇り 16.1度
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伊賀八幡宮コースを朝ラン。
これで、8日連続の朝ラン。
◆06:00-06:35 5.1kmラン
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朝食は、いつものピザトーストと、トマトとキュウリ、スープと牛乳。
◆06:48 朝食
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◆07:00【NHKニュース】台風18号 あす以降 九州接近のおそれ 早めの備えを
http://www3.nhk.or.jp/news/html/20170915/k10011139801000.html
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◆07:00【日経朝刊】量子コンピューターで開発、製造大手が相次ぎ導入
https://www.nikkei.com/article/DGXLASDZ11H1I_U7A910C1MM8000/?dg=1
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◇07:50-08:20 ラジオ英会話(9/4-9/5)(0°30')

朝は豊田の事務所で事務仕事。
その後、東郷町のお客様を訪問。

◇10:50-11:35 ラジオ英会話(9/6-9/8)(0°45')

◆12:00 曇り 24.6度
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昼食は『古今』で焼肉定食。
◆12:14 昼食
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駅に行く時に出会った花『ヤブラン』。
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この薄紫色と黄色のコントラストが素敵。
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◇13:30-14:15 実践ビジネス英語(9/6-9/8)(0°45')

午後は名古屋の事務所で打合せ。

◇16:20-17:05 ラジオ英会話(9/4-9/6)(0°45')

◆18:00 曇り 21.7度
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◆19:00【NHKニュース】北朝鮮ミサイル 飛行距離3700キロはグアム超 米を意識か
http://www3.nhk.or.jp/news/html/20170915/k10011141261000.html
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◆19:00【日経夕刊】北朝鮮ミサイル再び日本通過 中距離弾道か 3700キロ飛行
https://www.nikkei.com/article/DGXLASFS15H1H_V10C17A9MM0000/
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◆20:45 測定
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◆9月15日夜 測定
  ()は前日(9/14)との比較

◆体重 83.2kg (-0.6kg)
◆体脂肪率:25.6% (+0.1%)
◆体脂肪量:21.30kg (-0.07kg)
◆BMI: 28.5 (-0.2)
◆内臓脂肪指数:17 (-1)
◆基礎代謝:1807 (-10)
◆骨格筋率:31.7% (±0.0%)
◆骨格筋量:26.37kg (-0.19kg)
◆体年齢:60 (±0)

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◆22:00 就寝

◆昨日の採点
  ・間食をしない 〇(9月:14勝1敗 2017年:235勝22敗)
  ・ラーメンを食べない 〇(9月:13勝2敗 2017年:218勝39敗)
  ・ビールを飲まない ×(9月:0勝15敗 2017年:26勝231敗)
  ・適度に走る 〇(9月:11勝4敗 2017年:92勝165敗)

◆9月15日の走行距離:5.1km
◆9月の走行距離:63.3km
◆2017年の走行距離:667.2km

◆ムーブ 751/540カロリー
◆エクササイズ 58/30分
◆スタンド時間 14/12時間
◆歩数 15784歩
◆距離 11.88km
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□9月15日の英語ヒアリング時間:3時間25分
□9月の通算時間:33時間40分
□2017年の通算時間:492時間07分

◆9月15日の最高気温:25.5度 最低気温:15.6度 雨量:0.0mm
◆天気気温の一日の変化
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