mixiユーザー(id:481327)

2017年09月14日07:15

52 view

6日連続朝ラン オレンジ色の夕の空 台風の進路が心配

(4437)今朝の岡崎は、曇っています。
今日は、曇りが続きますが、時折晴れる予報です。

◆9月14日の岡崎市の天気予報(9月13日18時時点)
フォト

◆9月14日の天気分布予報(9月13日17時発表)
 。供檻校
フォト
 ■隠押檻隠技
フォト
 18−21時
フォト

昨日は大相撲秋場所四日目。
横綱・日馬富士が、あっけなく敗れて2敗目。
今日以降が心配な負け方でした。

◆プロ野球(9月13日の結果)
フォト

◆パリーグ
フォト
◇ロッテ 4−1 日本ハム
https://baseball.yahoo.co.jp/npb/game/2017091304/top
◇西武 7−3 楽天
https://baseball.yahoo.co.jp/npb/game/2017091305/top
◇オリックス 5−2 ソフトバンク
https://baseball.yahoo.co.jp/npb/game/2017091306/top

◆セリーグ
フォト
◇ヤクルト 2−1 中日
https://baseball.yahoo.co.jp/npb/game/2017091301/top
◇巨人 7−2 阪神
https://baseball.yahoo.co.jp/npb/game/2017091302/top
◇広島 12−4 DeNA
https://baseball.yahoo.co.jp/npb/game/2017091303/top

昨日は9月13日水曜日。
まだまだ習慣化には程遠いですが。

◆04:30 起床

◇04:40-04:50 おとなの基礎英語 (Session 81: Sept.04)
 You should go.
 行った方がいいですよ。
◇04:50-05:00 おとなの基礎英語 (Session 82: Sept.05)
 Could you lower your voice?
 声を小さくしてもらえますか?。
◇05:00-05:10 おとなの基礎英語 (Session 83: Sept.06)
 I have something to tell you.
 お話があります。
◇05:10-05:20 おとなの基礎英語 (Session 84: Sept.07)
 Review Test

朝は、よく晴れていました。
◆05:43 朝の空
フォト

◆05:48 測定
**************************************
◆9月13日朝 測定
  ()は前日(9/12朝)との比較

◆体重 83.0kg (+0.9kg)
◆体脂肪率:28.0% (-0.5%)
◆体脂肪量:23.24kg (-0.16kg)
◆BMI: 28.4 (+0.3)
◆内臓脂肪指数:17 (±0)
◆基礎代謝:1785 (+19)
◆骨格筋率:30.2% (+0.3%)
◆骨格筋量:25.07kg (+0.52kg)
◆体年齢:62 (+1)

**************************************

◆06:00 快晴 19.6度
フォト
フォト
フォト
フォト

6日連続の朝ラン、伊賀八幡宮コース。
◆06:00-06:33 5.1kmラン
フォトフォト

朝食は、いつものピザトーストと、トマトとキュウリ、スープと牛乳。
◆06:45 朝食
フォト

◆07:00【NHKニュース】新型iPhone発表 顔認証でロック解除など新機能搭載
http://www3.nhk.or.jp/news/html/20170913/k10011137151000.html
フォト

◆07:00【日経朝刊】首相「社会保障、高齢者中心を是正」 本社インタビュー
https://www.nikkei.com/article/DGXLASFS12H4S_S7A910C1MM8000/?dg=1
フォト

◇07:50-08:20 ラジオ英会話(9/4-9/5)(0°30')

朝は、豊田の事務所で事務仕事。
その後、豊田市内のお客様を訪問。

◇10:20-11:05 ラジオ英会話(9/6-9/8)(0°45')

◆12:00 晴れ/曇り 30.2度
フォト
フォト
フォト
フォト

昼食は『ココイチ』で、かつカレー。
◆12:07 昼食
フォト

◇12:45-13:30 実践ニジネス英語(9/6-9/8)(0°45')

午後は、名古屋の事務所で打合せ。
その後、岡崎市内のお客様を訪問。

◇16:20-17:05 ラジオ英会話(9/4-9/6)(0°45')

◆18:00 曇り/晴れ 26.9度
フォト
フォト
フォト
フォト

夕方は、西の空がオレンジ色に染まりました。
◆18:14 夕の空
フォト

台風18号は、宮古島付近で、かなり発達してきました。
台風の目が、はっきりとしてきました。
宮古島では、50mを超える暴風が吹き、24時間で500ミリを超える、非常に強い雨が降りました。

今後の、台風18号の進路が、心配です。
3連休は、本州直撃になってしまいそうです。
ただ、前日までに比べると、進路がやや北寄りになき、早めに日本付近を通過してしまう可能性も出てきました。
今後も、予想進路が気になります。
フォト

◆19:00【NHKニュース】O157 死亡の女児は炒め物食べる 2次的感染の可能性
http://www3.nhk.or.jp/news/html/20170913/k10011137881000.html
フォト

◆19:00【日経夕刊】iPhone10周年で大刷新 11万円台、高級路線鮮明
https://www.nikkei.com/article/DGXLASGN12H2Q_S7A910C1000000/
フォト

◆19:40 測定
**************************************
◆9月13日夜 測定
  ()は前日(9/12)との比較

◆体重 83.4kg (-0.6kg)
◆体脂肪率:26.1% (-0.4%)
◆体脂肪量:21.77kg (-0.49kg)
◆BMI: 28.5 (-0.2)
◆内臓脂肪指数:18 (±0)
◆基礎代謝:1806 (-7)
◆骨格筋率:31.4% (+0.2%)
◆骨格筋量:26.19kg (-0.02kg)
◆体年齢:60 (-1)

**************************************

◆21:00 就寝

◆昨日の採点
  ・間食をしない 〇(9月:12勝1敗 2017年:233勝22敗)
  ・ラーメンを食べない 〇(9月:11勝2敗 2017年:216勝39敗)
  ・ビールを飲まない ×(9月:0勝13敗 2017年:26勝229敗)
  ・適度に走る 〇(9月:9勝4敗 2017年:90勝165敗)

◆9月13日の走行距離:5.1km
◆9月の走行距離:53.1km
◆2017年の走行距離:657.0km

◆ムーブ 715/610カロリー
◆エクササイズ 47/30分
◆スタンド時間 13/12時間
◆歩数 15580歩
◆距離 11.63km
フォト

□9月13日の英語ヒアリング時間:3時間25分
□9月の通算時間:28時間20分
□2017年の通算時間:486時間47分

◆9月13日の最高気温:30.8度 最低気温:19.2度 雨量:0.0mm
◆天気気温の一日の変化
フォト
フォト
フォト

3 0

コメント

mixiユーザー

ログインしてコメントを投稿する

<2017年09月>
     12
3456789
10111213141516
17181920212223
24252627282930