mixiユーザー(id:481327)

Javascript の設定が無効になっているため、一部の機能を利用できません。

詳細はヘルプをご覧ください。

2017年09月13日07:12

52 view

５日目は途中で雨に降られて

(4436)今朝の岡崎は、よく晴れています。
今日は、爽やかな秋晴れとなる予報です。

◆９月１３日の岡崎市の天気予報(9月12日18時時点)

◆９月１３日の天気分布予報(9月12日17時発表)
　①６－９時

　②１２－１５時

　③１８－２１時

昨日は、大相撲秋場所三日目。
横綱・日馬富士が敗れて、今場所の初黒星。
これで、三日目にして、上位陣に全勝がいなくなりました。

◆プロ野球（９月１２日の結果）

◆パリーグ

◇日本ハム　７－０　楽天
https://baseball.yahoo.co.jp/npb/game/2017091204/top
◇ロッテ　７－５　オリックス
https://baseball.yahoo.co.jp/npb/game/2017091205/top

◆セリーグ

◇中日　８－１　ヤクルト
https://baseball.yahoo.co.jp/npb/game/2017091201/top
◇阪神　５－５　巨人
https://baseball.yahoo.co.jp/npb/game/2017091202/top
◇ＤｅＮＡ　３－１　広島
https://baseball.yahoo.co.jp/npb/game/2017091203/top

昨日は９月１２日火曜日。
途中から雨に降られましたが････。

◆04:30　起床

◇04:40-04:50　おとなの基礎英語 (Session 81: Sept.04)
　You should go.
　行った方がいいですよ。
◇04:50-05:00　おとなの基礎英語 (Session 82: Sept.05)
　Could you lower your voice?
　声を小さくしてもらえますか？。
◇05:00-05:10　おとなの基礎英語 (Session 83: Sept.06)
　I have something to tell you.
　お話があります。
◇05:10-05:20　おとなの基礎英語 (Session 84: Sept.07)
　Review Test

朝は、雨が降ったり止んだりでした。
◆05:40　朝の空

◆05:45　測定
**************************************
◆９月１２日朝　測定
　　()は前日(9/11朝)との比較

◆体重　82.1kg (±0.0kg)
◆体脂肪率：28.5% (+0.4%)
◆体脂肪量：23.40kg (+0.33kg)
◆ＢＭＩ： 28.1 (±0.0)
◆内臓脂肪指数：17 (±0)
◆基礎代謝：1766 (-4)
◆骨格筋率：29.9% (-0.3%)
◆骨格筋量：24.55kg (-0.24kg)
◆体年齢：61 (±0)

**************************************

岡崎市内、伊賀八幡宮コースを朝ラン。
スタートした時は、雨が止んでいましたが、残り１キロから本降りの雨。
◆05:59-06:35　５．１ｋｍラン

◆06:00　雨／曇り　２５．１度

朝食は、いつものピザトーストと、トマトとキュウリ、スープと牛乳。
◆06:49　朝食

◆07:00【NHKﾆｭｰｽ】国連安保理北朝鮮への制裁決議案採決へ中ロが賛成するか注目
http://www3.nhk.or.jp/news/html/20170912/k10011135941000.html

◆07:00【日経朝刊】中国がガソリン車禁止へ　英仏に追随、時期検討最大市場、ＥＶシフト
https://www.nikkei.com/article/DGXLASGM11H82_R10C17A9MM8000/?dg=1

◇07:50-08:20　ラジオ英会話(9/4-9/5)(0°30')

朝は豊田の事務所で事務仕事。
その後、東郷町のお客様を訪問。

◇10:50-11:35　ラジオ英会話(9/6-9/8)(0°45')

◆12:00　曇り　２４．３度

昼食は『小亀』で、豚しょうが焼き定食。
◆12:14　昼食

午後は安城市内のお客様を訪問。

◇15:50-16:35　実践ﾋﾞｼﾞﾈｽ英語(9/6-9/8)(0°45')

◆18:00　曇り／晴れ　２４．８度

◆19:00【NHKﾆｭｰｽ】国連安保理制裁決議新たな規制で北朝鮮反発も
http://www3.nhk.or.jp/news/html/20170912/k10011136711000.html

◆19:00【日経夕刊】北朝鮮制裁、全会一致で採択　石油関連輸出３割減国連安保理
https://www.nikkei.com/article/DGXLASGN12H0S_S7A910C1MM0000/

◇19:20-19:50　ラジオ英会話(9/4-9/5)(0°30')

◆21:25　測定
**************************************
◆９月１２日夜　測定
　　()は前日(9/11)との比較

◆体重　84.0kg (+0.9kg)
◆体脂肪率：26.5% (-0.1%)
◆体脂肪量：22.26kg (+0.16kg)
◆ＢＭＩ： 28.7 (+0.3)
◆内臓脂肪指数：18 (+1)
◆基礎代謝：1813 (+16)
◆骨格筋率：31.2% (+0.1%)
◆骨格筋量：26.21kg (+0.37kg)
◆体年齢：61 (±0)

**************************************

◆22:00　就寝

◆昨日の採点
　　・間食をしない　〇（９月：１１勝１敗　２０１７年：２３２勝２２敗）
　　・ラーメンを食べない　〇（９月：１０勝２敗　２０１７年：２１５勝３９敗）
　　・ビールを飲まない　×（９月：０勝１２敗　２０１７年：２６勝２２８敗）
　　・適度に走る　〇（９月：８勝４敗　２０１７年：８９勝１６５敗）

◆９月１２日の走行距離：５．１ｋｍ
◆９月の走行距離：４８．０ｋｍ
◆２０１７年の走行距離：６５１．９ｋｍ

◆ムーブ　６４３／６１０カロリー
◆エクササイズ　４１／３０分
◆スタンド時間　１４／１２時間
◆歩数　１０７７２歩
◆距離　８．４７ｋｍ