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2017年09月10日07:56

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元伊勢籠神社 出石神社

(4433)今朝の豊岡は、濃い霧が出ていました。
今日は、よく晴れる予報です。

◆9月10日の岡崎市の天気予報(9月9日18時時点)
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◆9月10日の豊岡市の天気予報(9月9日18時時点)
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◆9月10日の天気分布予報(9月9日17時発表)
 。供檻校
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 ■隠押檻隠技
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 18−21時
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◆プロ野球(9月9日の結果)
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◆パリーグ
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◇オリックス 5−3 楽天
https://baseball.yahoo.co.jp/npb/game/2017090904/top
◇日本ハム 1−0 西武
https://baseball.yahoo.co.jp/npb/game/2017090905/top
◇ソフトバンク 2−1 ロッテ
https://baseball.yahoo.co.jp/npb/game/2017090906/top

◆セリーグ
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◇ヤクルト 4−0 巨人
https://baseball.yahoo.co.jp/npb/game/2017090901/top
◇広島 9−5 中日
https://baseball.yahoo.co.jp/npb/game/2017090902/top
◇阪神 2−1 DeNA
https://baseball.yahoo.co.jp/npb/game/2017090903/top

昨日は9月9日土曜日。
初めて、兵庫県北部、但馬地方に足を踏み入れました。

◆04:30 起床

◇04:40-04:50 おとなの基礎英語 (Session 81: Sept.04)
 You should go.
 行った方がいいですよ。
◇04:50-05:00 おとなの基礎英語 (Session 82: Sept.05)
 Could you lower your voice?
 声を小さくしてもらえますか?。
◇05:00-05:10 おとなの基礎英語 (Session 83: Sept.06)
 I have something to tell you.
 お話があります。
◇05:10-05:20 おとなの基礎英語 (Session 84: Sept.07)
 Review Test

朝は、雲はありましたが晴れていました。
◆05:22 朝の空
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◆05:25 測定
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◆9月9日朝 測定
  ()は前日(9/8朝)との比較

◆体重 81.8kg (-0.4kg)
◆体脂肪率:27.9% (-0.1%)
◆体脂肪量:22.82kg (-0.20kg)
◆BMI: 28.0 (-0.1)
◆内臓脂肪指数:17 (±0)
◆基礎代謝:1767 (-3)
◆骨格筋率:30.3% (+0.1%)
◆骨格筋量:24.79kg (-0.03kg)
◆体年齢:61 (±0)

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日名橋・矢作橋・伊賀八幡宮コースを朝ラン。
◆05:30-06:18 7.2kmラン
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◆06:00 晴れ/曇り 19.8度
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朝食は、いつものピザトーストと、トマトとキュウリ、スープと牛乳。
◆06:31 朝食
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◆07:00【NHKニュース】北朝鮮 きょう建国記念日 各国が追加挑発を警戒
http://www3.nhk.or.jp/news/html/20170909/k10011132751000.html
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◆07:00【日経朝刊】M字カーブ「谷」緩やかに 30〜40代女性の離職歯止め
https://www.nikkei.com/article/DGXLASDF29H17_08092017MM8000/?n_cid=SNSTW001
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◇07:45-09:00 ラジオ英会話(8/28-9/1)(1°15')

名古屋駅から、新幹線下りの、のぞみ号に乗車。
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京都駅に到着。
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京都駅のスタンプ。
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京都駅からJR山陰本線の特急はしだて1号に乗車。
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◇09:05-09:50 実践ビジネス英語(8/30-9/1)(0°45')

約2時間で、天橋立駅に到着。
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観光船に乗船。
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天橋立の砂州の松。
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一の宮駅に到着。
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◆12:00 晴れ 28.6度【岡崎】 26.8度【宮津】
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歩いて5分ほどで、元伊勢籠神社。
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二の鳥居。
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神門から先は撮影禁止。
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御朱印をいただきました。
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由緒。
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さざれ石。
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観光船で戻って、天橋立駅に。
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天橋立駅のスタンプ。
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天橋立駅から快速に乗車。
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快速の車内。
色々な列車をデザインしている水戸岡デザインとのこと。
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豊岡駅に到着。
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乗車した快速の名前は『丹後の海』。
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これで、追加料金が不要な列車です。
そして、京丹後鉄道の全線を乗ることが出来ました。
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豊岡駅からバスで出石神社に行きました。
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参道に続く常夜灯。
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二の鳥居が見えてきました。
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『一宮』と書かれています。
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楼門です。
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楼門の中にあった、かつての鳥居の門柱。
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拝殿。
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奥に見える本殿。
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拝殿を横から見ると。
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由緒。
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御朱印をいただきました。
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バス停に向かう道にあった、出石のマンホール。
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出石の町の案内板。
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遠くに出石城が見えます。
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登城門。
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石垣の奥に見える天守。
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耐震工事で、これ以上は近づけませんでした。
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◆18:00 曇り 25.5度【岡崎】 24.6度【豊岡】
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◆19:00【NHKニュース】陸上男子100m 桐生が日本選手初の9秒台
http://www3.nhk.or.jp/news/html/20170909/k10011133251000.html
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◆19:00【日経夕刊】

◆ 測定(測定無し)
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◆9月9日夜 測定
  ()は前日(9/8)との比較

◆体重 kg (kg)
◆体脂肪率:% (%)
◆体脂肪量:kg (kg)
◆BMI: ()
◆内臓脂肪指数: ()
◆基礎代謝: ()
◆骨格筋率:% (%)
◆骨格筋量:kg (kg)
◆体年齢: ()

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◆21:00 就寝

◆昨日の採点
  ・間食をしない 〇(9月:8勝1敗 2017年:229勝22敗)
  ・ラーメンを食べない 〇(9月:7勝2敗 2017年:212勝39敗)
  ・ビールを飲まない ×(9月:0勝9敗 2017年:26勝225敗)
  ・適度に走る 〇(9月:5勝4敗 2017年:86勝165敗)

◆9月9日の走行距離:7.2km
◆9月の走行距離:30.3km
◆2017年の走行距離:636.2km

◆ムーブ 1032/610カロリー
◆エクササイズ 72/30分
◆スタンド時間 14/12時間
◆歩数 22332歩
◆距離 16.74km
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□9月9日の英語ヒアリング時間:2時間40分
□9月の通算時間:19時間35分
□2017年の通算時間:478時間02分

◆9月9日の最高気温:29.8度 最低気温:19.8度 雨量:0.5mm【岡崎】
◆天気気温の一日の変化【岡崎】
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◆9月9日の最高気温:28.2度 最低気温:19.7度 雨量:0.0mm【宮津】
◆天気気温の一日の変化【宮津】
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◆9月9日の最高気温:29.7度 最低気温:18.5度 雨量:0.0mm【豊岡】
◆天気気温の一日の変化【豊岡】
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