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2017年09月09日07:12

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習慣化させたい　３横綱休場

(4432)今朝の岡崎は、晴れ間はありますが曇っています。
今日は、日中は晴れてくる予報です。

◆９月９日の岡崎市の天気予報(9月8日20時時点)

◆９月９日の天気分布予報(9月8日17時発表)
　①６－９時

　②１２－１５時

　③１８－２１時

明日から始まる大相撲秋場所で、白鵬、稀勢の里、鶴竜の３横綱が初日から休場することになりました。
https://headlines.yahoo.co.jp/hl?a=20170908-00000079-spnannex-spo

３横綱が初日から休場するのは、昭和以降初めてとのことです。
先場所優勝の白鵬が休場とは、とても残念です。

さらに、稀勢の里、鶴竜の２横綱は、３場所連続の休場。
言い換えると、半年にわたって、まともに場所を務めることが出来ていないということです。
両横綱は、しっかりと身体を治して、九州場所に進退を賭けるぐらいの気持ちで臨んで欲しいものです。

◆プロ野球（９月８日の結果）

◆パリーグ

◇オリックス　４－２　楽天
https://baseball.yahoo.co.jp/npb/game/2017090804/top
◇日本ハム　９－２　西武
https://baseball.yahoo.co.jp/npb/game/2017090805/top
◇ソフトバンク　６－４　ロッテ
https://baseball.yahoo.co.jp/npb/game/2017090806/top

◆セリーグ

◇巨人　４－１　ヤクルト
https://baseball.yahoo.co.jp/npb/game/2017090801/top
◇広島　３－０　中日
https://baseball.yahoo.co.jp/npb/game/2017090802/top
◇阪神　８－３　ＤｅＮＡ
https://baseball.yahoo.co.jp/npb/game/2017090803/top

昨日は９月８日金曜日。
何とか習慣化させたいです。

◆04:30　起床

◇04:40-04:50　おとなの基礎英語 (Session 77: Aug.28)
　I get lost easily.
　私はすぐに道に迷います。
◇04:50-05:00　おとなの基礎英語 (Session 78: Aug.29)
　Why don't you talk to her?
　彼女に話してみたらどうですか？。
◇05:00-05:10　おとなの基礎英語 (Session 79: Aug.30)
　It's been a while.
　ひさしぶりですね。
◇05:10-05:20　おとなの基礎英語 (Session 80: Aug.31)
　Review Test

朝は、晴れ間はありましたが曇っていました。
そして、雲が、少しオレンジ色に染まりました。
◆05:24　朝の空

◆05:30　測定
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◆９月８日朝　測定
　　()は前日(9/7朝)との比較

◆体重　82.2kg (+0.7kg)
◆体脂肪率：28.0% (-0.8%)
◆体脂肪量：23.02kg (-0.45kg)
◆ＢＭＩ： 28.1 (+0.2)
◆内臓脂肪指数：17 (±0)
◆基礎代謝：1770 (+16)
◆骨格筋率：30.2% (+0.6%)
◆骨格筋量：24.82kg (+0.70kg)
◆体年齢：61 (±0)

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朝日が、ビルの向こう側にある様です。
先ほどの雲の色とは、ずいぶん変化していました。
◆05:52　朝の空②

伊賀八幡宮コースを朝ラン。
今週２回目の平日朝ランです。
雨の日以外は毎日走るぐらいの習慣にさせたいです。
◆05:57-06:33　５．１ｋｍ朝ラン

◆06:00　曇り／晴れ　２２．９度

朝食は、いつものピザトーストと、トマトとキュウリ、スープと牛乳。
◆06:45　朝食

◆07:00【NHKﾆｭｰｽ】北朝鮮「制裁に執着すれば断固対応」日米を非難
http://www3.nhk.or.jp/news/html/20170908/k10011131291000.html

◆07:00【日経朝刊】デジタル通貨、世界の中銀で待望論　日本も研究
https://www.nikkei.com/article/DGXLASDC05H0M_V00C17A9MM8000/?dg=1

◇07:50-08:20　ラジオ英会話(8/28-8/29)(0°30')

午前中は豊田の事務所で事務仕事。

◆12:00　晴れ　２９．７度

昼食は『道楽』で鶏唐揚げ定食。
◆12:07　昼食

◇13:15-14:00　ラジオ英会話(8/28-8/29)(0°30')

午後は名古屋市内の設計会社を訪問。

◇16:00-16:45　実践ﾋﾞｼﾞﾈｽ英語(8/28-8/29)(0°30')

◆18:00　快晴　２８．１度

◆19:00【NHKﾆｭｰｽ】メキシコ沖でＭ８．２の地震日本への津波影響調べる
http://www3.nhk.or.jp/news/html/20170908/k10011131851000.html?utm_int=detail_contents_news-related-auto_004

◆19:00【日経夕刊】９日は北朝鮮建国記念日　国際社会、強くけん制米「軍事力も選択肢」ＥＵは制裁強化で一致
https://www.nikkei.com/article/DGXKASGT08H18_Y7A900C1MM0000/

◆20:29　測定
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◆９月８日夜　測定
　　()は前日(9/7)との比較

◆体重　82.8kg (-0.7kg)
◆体脂肪率：25.5% (-1.4%)
◆体脂肪量：21.11kg (-1.35kg)
◆ＢＭＩ： 28.3 (-0.3)
◆内臓脂肪指数：17 (-1)
◆基礎代謝：1801 (-1)
◆骨格筋率：31.8% (+0.8%)
◆骨格筋量：26.33kg (+0.44kg)
◆体年齢：60 (-1)

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◆22:00　就寝

◆昨日の採点
　　・間食をしない　〇（９月：７勝１敗　２０１７年：２２８勝２２敗）
　　・ラーメンを食べない　〇（９月：６勝２敗　２０１７年：２１１勝３９敗）
　　・ビールを飲まない　×（９月：０勝８敗　２０１７年：２６勝２２４敗）
　　・適度に走る　〇（９月：４勝４敗　２０１７年：８５勝１６５敗）

◆９月８日の走行距離：５．１ｋｍ
◆９月の走行距離：２３．１ｋｍ
◆２０１７年の走行距離：６２９．０ｋｍ

◆ムーブ　７２４／６１０カロリー
◆エクササイズ　５２／３０分
◆スタンド時間　１４／１２時間
◆歩数　１５６９１歩
◆距離　１１．６４ｋｍ