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2017年09月09日07:12

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習慣化させたい 3横綱休場

(4432)今朝の岡崎は、晴れ間はありますが曇っています。
今日は、日中は晴れてくる予報です。

◆9月9日の岡崎市の天気予報(9月8日20時時点)
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◆9月9日の天気分布予報(9月8日17時発表)
 。供檻校
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 ■隠押檻隠技
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 18−21時
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明日から始まる大相撲秋場所で、白鵬、稀勢の里、鶴竜の3横綱が初日から休場することになりました。
https://headlines.yahoo.co.jp/hl?a=20170908-00000079-spnannex-spo

3横綱が初日から休場するのは、昭和以降初めてとのことです。
先場所優勝の白鵬が休場とは、とても残念です。

さらに、稀勢の里、鶴竜の2横綱は、3場所連続の休場。
言い換えると、半年にわたって、まともに場所を務めることが出来ていないということです。
両横綱は、しっかりと身体を治して、九州場所に進退を賭けるぐらいの気持ちで臨んで欲しいものです。

◆プロ野球(9月8日の結果)
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◆パリーグ
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◇オリックス 4−2 楽天
https://baseball.yahoo.co.jp/npb/game/2017090804/top
◇日本ハム 9−2 西武
https://baseball.yahoo.co.jp/npb/game/2017090805/top
◇ソフトバンク 6−4 ロッテ
https://baseball.yahoo.co.jp/npb/game/2017090806/top

◆セリーグ
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◇巨人 4−1 ヤクルト
https://baseball.yahoo.co.jp/npb/game/2017090801/top
◇広島 3−0 中日
https://baseball.yahoo.co.jp/npb/game/2017090802/top
◇阪神 8−3 DeNA
https://baseball.yahoo.co.jp/npb/game/2017090803/top

昨日は9月8日金曜日。
何とか習慣化させたいです。

◆04:30 起床

◇04:40-04:50 おとなの基礎英語 (Session 77: Aug.28)
 I get lost easily.
 私はすぐに道に迷います。
◇04:50-05:00 おとなの基礎英語 (Session 78: Aug.29)
 Why don't you talk to her?
 彼女に話してみたらどうですか?。
◇05:00-05:10 おとなの基礎英語 (Session 79: Aug.30)
 It's been a while.
 ひさしぶりですね。
◇05:10-05:20 おとなの基礎英語 (Session 80: Aug.31)
 Review Test

朝は、晴れ間はありましたが曇っていました。
そして、雲が、少しオレンジ色に染まりました。
◆05:24 朝の空
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◆05:30 測定
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◆9月8日朝 測定
  ()は前日(9/7朝)との比較

◆体重 82.2kg (+0.7kg)
◆体脂肪率:28.0% (-0.8%)
◆体脂肪量:23.02kg (-0.45kg)
◆BMI: 28.1 (+0.2)
◆内臓脂肪指数:17 (±0)
◆基礎代謝:1770 (+16)
◆骨格筋率:30.2% (+0.6%)
◆骨格筋量:24.82kg (+0.70kg)
◆体年齢:61 (±0)

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朝日が、ビルの向こう側にある様です。
先ほどの雲の色とは、ずいぶん変化していました。
◆05:52 朝の空
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伊賀八幡宮コースを朝ラン。
今週2回目の平日朝ランです。
雨の日以外は毎日走るぐらいの習慣にさせたいです。
◆05:57-06:33 5.1km朝ラン
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◆06:00 曇り/晴れ 22.9度
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朝食は、いつものピザトーストと、トマトとキュウリ、スープと牛乳。
◆06:45 朝食
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◆07:00【NHKニュース】北朝鮮「制裁に執着すれば断固対応」日米を非難
http://www3.nhk.or.jp/news/html/20170908/k10011131291000.html
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◆07:00【日経朝刊】デジタル通貨、世界の中銀で待望論 日本も研究
https://www.nikkei.com/article/DGXLASDC05H0M_V00C17A9MM8000/?dg=1
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◇07:50-08:20 ラジオ英会話(8/28-8/29)(0°30')

午前中は豊田の事務所で事務仕事。

◆12:00 晴れ 29.7度
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昼食は『道楽』で鶏唐揚げ定食。
◆12:07 昼食
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◇13:15-14:00 ラジオ英会話(8/28-8/29)(0°30')

午後は名古屋市内の設計会社を訪問。

◇16:00-16:45 実践ビジネス英語(8/28-8/29)(0°30')

◆18:00 快晴 28.1度
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◆19:00【NHKニュース】メキシコ沖でM8.2の地震 日本への津波影響調べる
http://www3.nhk.or.jp/news/html/20170908/k10011131851000.html?utm_int=detail_contents_news-related-auto_004
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◆19:00【日経夕刊】9日は北朝鮮建国記念日 国際社会、強くけん制 米「軍事力も選択肢」 EUは制裁強化で一致
https://www.nikkei.com/article/DGXKASGT08H18_Y7A900C1MM0000/
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◆20:29 測定
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◆9月8日夜 測定
  ()は前日(9/7)との比較

◆体重 82.8kg (-0.7kg)
◆体脂肪率:25.5% (-1.4%)
◆体脂肪量:21.11kg (-1.35kg)
◆BMI: 28.3 (-0.3)
◆内臓脂肪指数:17 (-1)
◆基礎代謝:1801 (-1)
◆骨格筋率:31.8% (+0.8%)
◆骨格筋量:26.33kg (+0.44kg)
◆体年齢:60 (-1)

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◆22:00 就寝

◆昨日の採点
  ・間食をしない 〇(9月:7勝1敗 2017年:228勝22敗)
  ・ラーメンを食べない 〇(9月:6勝2敗 2017年:211勝39敗)
  ・ビールを飲まない ×(9月:0勝8敗 2017年:26勝224敗)
  ・適度に走る 〇(9月:4勝4敗 2017年:85勝165敗)

◆9月8日の走行距離:5.1km
◆9月の走行距離:23.1km
◆2017年の走行距離:629.0km

◆ムーブ 724/610カロリー
◆エクササイズ 52/30分
◆スタンド時間 14/12時間
◆歩数 15691歩
◆距離 11.64km
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□9月8日の英語ヒアリング時間:2時間40分
□9月の通算時間:16時間55分
□2017年の通算時間:475時間22分

◆9月8日の最高気温:32.3度 最低気温:22.8度 雨量:3.0mm
◆天気気温の一日の変化
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