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2017年09月08日07:05

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城下町の秘密

(4431)今朝の岡崎は、晴れ間はありますが曇っています。
今日は、日中は晴れてくる予報です。

◆9月8日の岡崎市の天気予報(9月7日20時時点)
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◆9月8日の天気分布予報(9月7日17時発表)
 。供檻校
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 ■隠押檻隠技
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 18−21時
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◆プロ野球(9月7日の結果)
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◆パリーグ
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◇楽天 6−4 日本ハム
https://baseball.yahoo.co.jp/npb/game/2017090703/top
◇西武 3−0 ロッテ
https://baseball.yahoo.co.jp/npb/game/2017090704/top

◆セリーグ
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◇ヤクルト 11−1 DeNA
https://baseball.yahoo.co.jp/npb/game/2017090701/top
◇広島 6−4 阪神
https://baseball.yahoo.co.jp/npb/game/2017090702/top

昨日は9月9日木曜日。
岡崎を見直してみたいと思います。

◆05:00 起床

◇05:15-05:25 おとなの基礎英語 (Session 77: Aug.28)
 I get lost easily.
 私はすぐに道に迷います。
◇05:25-05:35 おとなの基礎英語 (Session 78: Aug.29)
 Why don't you talk to her?
 彼女に話してみたらどうですか?。

朝は、どんよりと曇っていました。
◆05:38 朝の空
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◇05:40-05:50 おとなの基礎英語 (Session 79: Aug.30)
 It's been a while.
 ひさしぶりですね。
◇05:50-06:00 おとなの基礎英語 (Session 80: Aug.31)
 Review Test

◆06:00 曇り 22.7度
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◆06:05 測定
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◆9月7日朝 測定
  ()は前日(9/6朝)との比較

◆体重 81.5kg (-0.7kg)
◆体脂肪率:28.8% (+0.9%)
◆体脂肪量:23.47kg (+0.54kg)
◆BMI: 27.9 (-0.2)
◆内臓脂肪指数:17 (±0)
◆基礎代謝:1754 (-19)
◆骨格筋率:29.6% (-0.7%)
◆骨格筋量:24.12kg (-0.79kg)
◆体年齢:61 (±0)

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朝食は、いつものピザトーストと、トマトとキュウリ、スープと牛乳。
◆06:52 朝食
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◆07:00【NHKニュース】米が北朝鮮への石油禁輸など提案 国連安保理の制裁決議草案
http://www3.nhk.or.jp/news/html/20170907/k10011129851000.html
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◆07:00【日経朝刊】介護度改善で報酬上げ 厚労省、利用者の自立評価
https://www.nikkei.com/article/DGXLZO20856570X00C17A9MM8000/
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◇07:50-08:20 ラジオ英会話(8/28-8/29)(0°30')

朝は、豊田市内のお客様を訪問。
その後、西尾市内のお客様と打合せ。

◆12:00 曇り 29.9度
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昼食は『龍龍タンメン』で野菜タンメン。
◆12:18 昼食
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◇12:40-13:25 ラジオ英会話(8/30-9/1)(0°45')

午後は、豊田の事務所に戻って事務仕事。
その後、川崎の事務所と結んでテレビ会議。

◆18:00 雨 26.0度
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帰り道に買った雑誌『城下町の秘密』。
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私が住んでいる岡崎も入っていました。
岡崎市内にある『岡崎の二十七曲がり』の解説も。
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次のターゲットは、城下町、かな?

◆19:00【NHKニュース】日ロ首脳会談 首相「北朝鮮対応で意見交換を」
http://www3.nhk.or.jp/news/html/20170907/k10011130511000.html
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◆19:00【日経夕刊】北朝鮮に石油全面禁輸、正恩氏の資産凍結 米決議案
https://www.nikkei.com/article/DGXLASGT07H11_X00C17A9MM0000/?uda=DGXZZO0242484019022010000007
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◆20:56 測定
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◆9月7日夜 測定
  ()は前日(9/6)との比較

◆体重 83.5kg (+0.5kg)
◆体脂肪率:26.9% (-0.2%)
◆体脂肪量:22.46kg (-0.03kg)
◆BMI: 28.6 (+0.2)
◆内臓脂肪指数:18 (+1)
◆基礎代謝:1802 (+10)
◆骨格筋率:31.0% (+0.2%)
◆骨格筋量:25.89kg (+0.33kg)
◆体年齢:61 (±0)

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◆22:00 就寝

◆昨日の採点
  ・間食をしない ×(9月:6勝1敗 2017年:227勝22敗)
  ・ラーメンを食べない ×(9月:5勝2敗 2017年:210勝39敗)
  ・ビールを飲まない ×(9月:0勝7敗 2017年:26勝223敗)
  ・適度に走る ×(9月:3勝4敗 2017年:84勝165敗)

◆9月7日の走行距離:0.0km
◆9月の走行距離:18.0km
◆2017年の走行距離:623.9km

◆ムーブ 287/610カロリー
◆エクササイズ 6/30分
◆スタンド時間 11/12時間
◆歩数 5214歩
◆距離 3.49km
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□9月7日の英語ヒアリング時間:1時間55分
□9月の通算時間:14時間15分
□2017年の通算時間:472時間42分

◆9月7日の最高気温:30.9度 最低気温:21.6度 雨量:4.0mm
◆天気気温の一日の変化
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