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2017年09月05日07:10

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乙川の風景

(4428)今朝の岡崎は、雲はありますが晴れています。
今日は、天気は下り坂で夜には雨が降りだす予報です。

◆９月５日の岡崎市の天気予報(9月4日20時時点)

◆９月５日の天気分布予報(9月4日17時発表)
　①６－９時

　②１２－１５時

　③１８－２１時

◆プロ野球（９月４日の結果）
　※試合無し

昨日は９月４日月曜日。
いつもと違った道を通って、綺麗な風景に出会いました。

◆05:00　起床

◇05:10-05:20　おとなの基礎英語 (Session 77: Aug.28)
　I get lost easily.
　私はすぐに道に迷います。

朝は曇っていました。
◆05:25　朝の空

◇05:27-05:37　おとなの基礎英語 (Session 78: Aug.29)
　Why don't you talk to her?
　彼女に話してみたらどうですか？。
◇05:37-05:47　おとなの基礎英語 (Session 79: Aug.30)
　It's been a while.
　ひさしぶりですね。
◇05:47-05:57　おとなの基礎英語 (Session 80: Aug.31)
　Review Test

◆05:59　測定
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◆９月４日朝　測定
　　()は前日(9/3朝)との比較

◆体重　82.0kg (+0.5kg)
◆体脂肪率：27.9% (-0.2%)
◆体脂肪量：22.88kg (-0.02kg)
◆ＢＭＩ： 28.0 (+0.1)
◆内臓脂肪指数：17 (±0)
◆基礎代謝：1770 (+10)
◆骨格筋率：30.3% (+0.2%)
◆骨格筋量：24.85kg (+0.32kg)
◆体年齢：61 (±0)

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◆06:00　曇り　１８．３度

朝食は、いつものピザトーストと、トマトとキュウリ、スープと牛乳。
◆06:58　朝食

◆07:00【NHKﾆｭｰｽ】トランプ大統領「北朝鮮とビジネスする国との貿易停止検討」
http://www3.nhk.or.jp/news/html/20170904/k10011125671000.html

◆07:00【日経朝刊】北朝鮮が６回目の核実験「ＩＣＢＭ用、完全に成功」
https://www.nikkei.com/article/DGXLASFS03H39_T00C17A9000000/

◇07:50-08:20　ラジオ英会話(8/21-8/22)(0°30')

朝は名古屋の事務所と結んでテレビ会議。
その後、豊田の事務所で事務仕事。

◆12:00　曇り　２７．２度

昼食は『道楽』でチキンかつ定食。
◆12:20　昼食

◇13:50-14:35　ラジオ英会話(8/28-8/30)(0°45')

午後は岡崎市内のお客様と打合せ。

その後、別のお客様に移動する時、いつもと違った乙川沿いの道を選びました。

乙川は、ほとんど流れが無いので、水面が鏡の様になっています。
市街地の、ごく近くでも、こんな風景を見ることが出来ました。

その後、別の岡崎市内のお客様と打合せ。

◆18:00　曇り／晴れ　２４．３度

◆19:00【NHKﾆｭｰｽ】専門家「水爆実験は成功したと考えるのが妥当」
http://www3.nhk.or.jp/news/html/20170904/k10011126481000.html?utm_int=word_contents_list-items_007&word_result=北朝鮮核実験

◆19:00【日経夕刊】北朝鮮取引国との貿易停止を検討　トランプ氏
https://www.nikkei.com/article/DGXLASGM04H0F_U7A900C1MM0000/?dg=1

◆20:05　測定
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◆９月４日夜　測定
　　()は前日(9/3)との比較

◆体重　83.3kg (+0.1kg)
◆体脂肪率：25.9% (+0.7%)
◆体脂肪量：21.57kg (+0.60kg)
◆ＢＭＩ： 28.5 (±0.0)
◆内臓脂肪指数：18 (+1)
◆基礎代謝：1806 (-3)
◆骨格筋率：31.5% (-0.4%)
◆骨格筋量：26.24kg (-0.30kg)
◆体年齢：60 (±0)

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◆21:00　就寝

◆昨日の採点
　　・間食をしない　〇（９月：４勝０敗　２０１７年：２２５勝２１敗）
　　・ラーメンを食べない　〇（９月：４勝０敗　２０１７年：２０９勝３７敗）
　　・ビールを飲まない　×（９月：０勝４敗　２０１７年：２６勝２２０敗）
　　・適度に走る　×（９月：２勝２敗　２０１７年：８３勝１６３敗）

◆９月４日の走行距離：０．０ｋｍ
◆９月の走行距離：１２．９ｋｍ
◆２０１７年の走行距離：６１８．８ｋｍ

◆ムーブ　４５１／６１０カロリー
◆エクササイズ　２５／３０分
◆スタンド時間　１２／１２時間