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2017年09月02日07:02

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今年の夏も乗り切りました

(4425)今朝の岡崎は、雲はありますが晴れています。
今日は、晴れて暑くなる予報です。

◆９月２日の岡崎市の天気予報(9月1日20時時点)

◆９月２日の天気分布予報(9月1日17時発表)
　①６－９時

　②１２－１５時

　③１８－２１時

◆プロ野球（９月１日の結果）

◆パリーグ

◇西武　７－２　オリックス
https://baseball.yahoo.co.jp/npb/game/2017090104/top
◇ソフトバンク　２－０　楽天
https://baseball.yahoo.co.jp/npb/game/2017090105/top
◇ロッテ　４－３　日本ハム
https://baseball.yahoo.co.jp/npb/game/2017090106/top

◆セリーグ

◇広島　３－２　ヤクルト
https://baseball.yahoo.co.jp/npb/game/2017090101/top
◇巨人　３－０　ＤｅＮＡ
https://baseball.yahoo.co.jp/npb/game/2017090102/top
◇阪神　５－３　中日
https://baseball.yahoo.co.jp/npb/game/2017090103/top

昨日は９月１日金曜日。
今年の夏も、何とか乗り切りました。

◆05:00　起床

朝は、よく晴れていました。
◆05:12　朝の空

◇05:15-05:25　おとなの基礎英語 (Session 73: Aug.21)
　It was just bad luck.
　運が悪かっただけです。
◇05:25-05:35　おとなの基礎英語 (Session 74: Aug.22)
　Let me buy you lunch.
　ランチをごちそうさせてください。
◇05:35-05:45　おとなの基礎英語 (Session 75: Aug.23)
　I'll have the same.
　同じものをもらいます。
◇05:45-05:55　おとなの基礎英語 (Session 76: Aug.24)
　Review Test

◆05:58　測定
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◆９月１日朝　測定
　　()は前日(8/31朝)との比較

◆体重　81.7kg (+0.1kg)
◆体脂肪率：28.7% (+0.6%)
◆体脂肪量：23.45kg (+0.52kg)
◆ＢＭＩ： 28.0 (+0.1)
◆内臓脂肪指数：17 (±0)
◆基礎代謝：1762 (±0)
◆骨格筋率：29.7% (-0.5%)
◆骨格筋量：24.26kg (-0.38kg)
◆体年齢：61 (±0)

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◆06:00　快晴　１８．６度

◆07:00【NHKﾆｭｰｽ】サッカー日本代表Ｗ杯出場決定６大会連続
http://www3.nhk.or.jp/news/html/20170831/k10011121451000.html

◆07:00【日経朝刊】公務員定年を65歳に　政府検討、19年度から段階的に
https://www.nikkei.com/article/DGXLASFS14H15_R30C17A8MM8000/?dg=1&nf=1

朝食は、ピザトーストと、スープと牛乳。
◆07:01　朝食

◇07:50-08:20　ラジオ英会話(8/21-8/22)(0°30')

午前中は豊田の事務所で事務仕事。

◆12:00　晴れ　２９．３度

昼食は『小金』でとんかつ定食。
◆12:22　昼食

午後は幸田町内のお客様を訪問。

◇15:50-16:35　ラジオ英会話(8/23-8/25)(0°45')

◆18:00　曇り／晴れ　２６．１度

◆19:00【NHKﾆｭｰｽ】サッカー日本代表熱戦から一夜明け調整
http://www3.nhk.or.jp/news/html/20170901/k10011122471000.html?utm_int=detail_contents_news-related-auto_001

◆19:00【日経夕刊】待機児童３年連続増、施設整備追いつかず　４月２万6000人に
https://www.nikkei.com/article/DGXLASDF31H0X_R30C17A8MM0000/?dg=1

◆20:30　測定
**************************************
◆９月１日夜　測定
　　()は前日(8/31)との比較

◆体重　82.5kg (-0.8kg)
◆体脂肪率：26.7% (-0.2%)
◆体脂肪量：22.03kg (-0.38kg)
◆ＢＭＩ： 28.2 (-0.3)
◆内臓脂肪指数：17 (-1)
◆基礎代謝：1787 (-12)
◆骨格筋率：31.1% (+0.1%)
◆骨格筋量：25.66kg (-0.16kg)
◆体年齢：60 (-1)

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９月になりました。
今年の夏も、自宅ではクーラーを使用しませんでした。
扇風機は使いましたが。

まだまだ暑い日もあるでしょう。
でも、蒸し暑い日は、あまり無いでしょう。

寝る時にクーラーを付けておくと、体調を崩すことがあります。
実際、この夏、九州に行った時、ホテルではクーラーを使っていました。
そして、九州から帰った後、体調を崩しました。
医者にも行きました。

その後、自宅では、普段の様に、寝る時にクーラーは使わず、扇風機だけでした。
そうしたら、体調が良くなってきました。
これからも、夏は、自宅で寝る時には、クーラーは使わないで過ごしていきたいです。

◆22:00　就寝

◆昨日の採点
　　・間食をしない　〇（９月：１勝０敗　２０１７年：２２２勝２１敗）
　　・ラーメンを食べない　〇（９月：１勝０敗　２０１７年：２０６勝３７敗）
　　・ビールを飲まない　×（９月：０勝１敗　２０１７年：２６勝２１７敗）
　　・適度に走る　×（９月：０勝１敗　２０１７年：８１勝１６２敗）

◆９月１日の走行距離：０．０ｋｍ
◆９月の走行距離：０．０ｋｍ
◆２０１７年の走行距離：６０５．９ｋｍ

◆ムーブ　２７１／６１０カロリー
◆エクササイズ　５／３０分
◆スタンド時間　１１／１２時間