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2017年09月02日07:02

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今年の夏も乗り切りました

(4425)今朝の岡崎は、雲はありますが晴れています。
今日は、晴れて暑くなる予報です。

◆9月2日の岡崎市の天気予報(9月1日20時時点)
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◆9月2日の天気分布予報(9月1日17時発表)
 。供檻校
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 ■隠押檻隠技
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 18−21時
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◆プロ野球(9月1日の結果)
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◆パリーグ
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◇西武 7−2 オリックス
https://baseball.yahoo.co.jp/npb/game/2017090104/top
◇ソフトバンク 2−0 楽天
https://baseball.yahoo.co.jp/npb/game/2017090105/top
◇ロッテ 4−3 日本ハム
https://baseball.yahoo.co.jp/npb/game/2017090106/top

◆セリーグ
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◇広島 3−2 ヤクルト
https://baseball.yahoo.co.jp/npb/game/2017090101/top
◇巨人 3−0 DeNA
https://baseball.yahoo.co.jp/npb/game/2017090102/top
◇阪神 5−3 中日
https://baseball.yahoo.co.jp/npb/game/2017090103/top

昨日は9月1日金曜日。
今年の夏も、何とか乗り切りました。

◆05:00 起床

朝は、よく晴れていました。
◆05:12 朝の空
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◇05:15-05:25 おとなの基礎英語 (Session 73: Aug.21)
 It was just bad luck.
 運が悪かっただけです。
◇05:25-05:35 おとなの基礎英語 (Session 74: Aug.22)
 Let me buy you lunch.
 ランチをごちそうさせてください。
◇05:35-05:45 おとなの基礎英語 (Session 75: Aug.23)
 I'll have the same.
 同じものをもらいます。
◇05:45-05:55 おとなの基礎英語 (Session 76: Aug.24)
 Review Test

◆05:58 測定
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◆9月1日朝 測定
  ()は前日(8/31朝)との比較

◆体重 81.7kg (+0.1kg)
◆体脂肪率:28.7% (+0.6%)
◆体脂肪量:23.45kg (+0.52kg)
◆BMI: 28.0 (+0.1)
◆内臓脂肪指数:17 (±0)
◆基礎代謝:1762 (±0)
◆骨格筋率:29.7% (-0.5%)
◆骨格筋量:24.26kg (-0.38kg)
◆体年齢:61 (±0)

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◆06:00 快晴 18.6度
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◆07:00【NHKニュース】サッカー日本代表 W杯出場決定 6大会連続
http://www3.nhk.or.jp/news/html/20170831/k10011121451000.html
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◆07:00【日経朝刊】公務員定年を65歳に 政府検討、19年度から段階的に
https://www.nikkei.com/article/DGXLASFS14H15_R30C17A8MM8000/?dg=1&nf=1
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朝食は、ピザトーストと、スープと牛乳。
◆07:01 朝食
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◇07:50-08:20 ラジオ英会話(8/21-8/22)(0°30')

午前中は豊田の事務所で事務仕事。

◆12:00 晴れ 29.3度
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昼食は『小金』でとんかつ定食。
◆12:22 昼食
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午後は幸田町内のお客様を訪問。

◇15:50-16:35 ラジオ英会話(8/23-8/25)(0°45')

◆18:00 曇り/晴れ 26.1度
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◆19:00【NHKニュース】サッカー日本代表 熱戦から一夜明け 調整
http://www3.nhk.or.jp/news/html/20170901/k10011122471000.html?utm_int=detail_contents_news-related-auto_001
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◆19:00【日経夕刊】待機児童3年連続増、施設整備追いつかず 4月2万6000人に
https://www.nikkei.com/article/DGXLASDF31H0X_R30C17A8MM0000/?dg=1
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◆20:30 測定
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◆9月1日夜 測定
  ()は前日(8/31)との比較

◆体重 82.5kg (-0.8kg)
◆体脂肪率:26.7% (-0.2%)
◆体脂肪量:22.03kg (-0.38kg)
◆BMI: 28.2 (-0.3)
◆内臓脂肪指数:17 (-1)
◆基礎代謝:1787 (-12)
◆骨格筋率:31.1% (+0.1%)
◆骨格筋量:25.66kg (-0.16kg)
◆体年齢:60 (-1)

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9月になりました。
今年の夏も、自宅ではクーラーを使用しませんでした。
扇風機は使いましたが。

まだまだ暑い日もあるでしょう。
でも、蒸し暑い日は、あまり無いでしょう。

寝る時にクーラーを付けておくと、体調を崩すことがあります。
実際、この夏、九州に行った時、ホテルではクーラーを使っていました。
そして、九州から帰った後、体調を崩しました。
医者にも行きました。

その後、自宅では、普段の様に、寝る時にクーラーは使わず、扇風機だけでした。
そうしたら、体調が良くなってきました。
これからも、夏は、自宅で寝る時には、クーラーは使わないで過ごしていきたいです。

◆22:00 就寝

◆昨日の採点
  ・間食をしない 〇(9月:1勝0敗 2017年:222勝21敗)
  ・ラーメンを食べない 〇(9月:1勝0敗 2017年:206勝37敗)
  ・ビールを飲まない ×(9月:0勝1敗 2017年:26勝217敗)
  ・適度に走る ×(9月:0勝1敗 2017年:81勝162敗)

◆9月1日の走行距離:0.0km
◆9月の走行距離:0.0km
◆2017年の走行距離:605.9km

◆ムーブ 271/610カロリー
◆エクササイズ 5/30分
◆スタンド時間 11/12時間
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□9月1日の英語ヒアリング時間:1時間55分
□9月の通算時間:1時間55分
□2017年の通算時間:461時間22分

◆9月1日の最高気温:32.5度 最低気温:18.0度 雨量:0.0mm
◆天気気温の一日の変化
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