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2014年12月30日07:50

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体調がイマイチで、自宅でのんびり

今朝の岡崎は、晴れていますが、ちょっぴり霞んでいます。
今日は、晴れたり曇ったりの予報です。

昨日は12月29日月曜日。
体調がイマイチで、自宅でのんびりの一日でした。

◆06:00 起床

◆06:00 雨 4.9度
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◆07:00【NHKニュース】関東甲信・東北南部 平地でも積雪か
http://www3.nhk.or.jp/news/html/20141228/t10014345431000.html

◆07:00【日経朝刊】関電・東ガス 提携交渉 燃料調達や発電所建設
http://www.nikkei.com/article/DGXLASDZ26I4W_Y4A221C1MM8000/?dg=1

朝は、雨が降っていました。
◆07:34 朝の空
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◆08:29 測定
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◆12月29日朝 測定
  ()は前日(12/28朝)との比較

◆体重:75.7kg (+0.3kg)
◆体脂肪率:22.4% (+0.8%)
◆体脂肪量:16.96kg (+0.57kg)
◆BMI: 25.4 (+0.1)
◆内臓脂肪指数: 11 (±0)
◆基礎代謝: 1696 (±0)
◆骨格筋率:32.0% (-0.4%)
◆骨格筋量:24.22kg (-0.21kg)
◆体年齢:48 (+1)

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朝食は、いつものピザトーストとスープと牛乳、トマトとキュウリ。。
◆10:04 朝食
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近くのショッピングセンターで買い物。

◆12:00 晴れ 8.4度
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調子がイマイチだったので、一眠り。
そのつもりでいたら、夕方まで寝てしまいました。

◆18:00 晴れ 8.4度
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夕食は、ネギ卵雑炊。
◆18:54 夕食
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◆19:00【NHKニュース】宮崎 鳥インフル 県内で今月2例目
http://www3.nhk.or.jp/news/html/20141229/k10014354461000.html

◆19:00【日経夕刊】(夕刊休刊日)

◆20:14 測定
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◆12月29日夜 測定
  ()は前日(12/28夜)との比較

◆体重:77.4kg (+0.2kg)
◆体脂肪率:21.7% (-1.3%)
◆体脂肪量:16.80kg (-0.96kg)
◆BMI: 26.0 (+0.1)
◆内臓脂肪指数: 12(±0)
◆基礎代謝: 1739 (+20)
◆骨格筋率:32.6% (+0.7%)
◆骨格筋量:25.23kg (+0.60kg)
◆体年齢: 49 (±0)

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◆21:00 就寝

◆昨日の採点
  ・間食をしない ○
  ・ラーメンを食べない ○
  ・ビール △
  ・適度に走る ×

◆昨日の走行距離:0km
◆12月の走行距離:174km 
◆今年の走行距離:1646km 

◆昨日の最高気温:11.0度 最低気温:1.6度 雨量:7.0mm

◆今日の天声人語

きょうあたりは、ゆく年を見送ってたたずむ思いと、くる年を迎えに先急ぎする気持ちが混じり合う。
喜怒哀楽を積み上げた1年を納める、師走の言葉から。

神童、天才ひしめく将棋界に戦後最年長のプロ棋士が誕生する。
27年がかりで夢をつかんだ広島県の今泉健司さんは41歳。
「自分の可能性にふたをしない限り年齢は関係ない。きっと結果を出してみせます」

胃がん治療で休養していた漫才コンビ今いくよ・くるよのいくよさんが舞台に復帰した。
「がんとは長いお付き合い。今まで彼氏と付き合った期間よりも長いですよ」。
相方のくるよさんはこの日の舞台を「いくよちゃん、ホンマに一生懸命やりました。すごいと思ってます」

3・11で被災した宮城県山元町で、「食べる宝石」をうたう甘いイチゴが育つ。
震災後に帰郷し、ITを活用した栽培法を編み出した岩佐大輝(ひろき)さん(37)が「農業ってかっこいい、と思ってもらいたい。宮城の小さな町からでも世界に進出できることも知ってほしい」

全国の小中学生から募る「夏休み句集を作ろう!コンテスト」の最優秀賞に決まった松山市の小学5年、栗田大愛(だいあ)さんの句に〈完敗の記憶を初期化ソーダ水〉。
新年のリセット感覚に通じるものがある。

戦後70年となる来年、長崎の原爆をテーマにした松竹の新作映画「母と暮せば」に主演する吉永小百合さんが言う。
「『戦後何年』という言い方がずっと続いてほしいと願っています」。
途切れぬ非戦があればこそ、である。

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