体調がイマイチで、自宅でのんびり

今朝の岡崎は、晴れていますが、ちょっぴり霞んでいます。
今日は、晴れたり曇ったりの予報です。

昨日は１２月２９日月曜日。
体調がイマイチで、自宅でのんびりの一日でした。

◆06:00　起床

◆06:00　雨　４．９度



◆07:00【NHKﾆｭｰｽ】関東甲信・東北南部　平地でも積雪か
http://www3.nhk.or.jp/news/html/20141228/t10014345431000.html

◆07:00【日経朝刊】関電・東ガス　提携交渉　燃料調達や発電所建設
http://www.nikkei.com/article/DGXLASDZ26I4W_Y4A221C1MM8000/?dg=1

朝は、雨が降っていました。
◆07:34　朝の空


◆08:29　測定
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◆１２月２９日朝　測定
　　()は前日(12/28朝)との比較

◆体重：75.7kg (+0.3kg)
◆体脂肪率：22.4% (+0.8%)
◆体脂肪量：16.96kg (+0.57kg)
◆ＢＭＩ： 25.4 (+0.1)
◆内臓脂肪指数： 11 (±0)
◆基礎代謝： 1696 (±0)
◆骨格筋率：32.0% (-0.4%)
◆骨格筋量：24.22kg (-0.21kg)
◆体年齢：48 (+1)

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朝食は、いつものピザトーストとスープと牛乳、トマトとキュウリ。。
◆10:04　朝食


近くのショッピングセンターで買い物。

◆12:00　晴れ　８．４度



調子がイマイチだったので、一眠り。
そのつもりでいたら、夕方まで寝てしまいました。

◆18:00　晴れ　８．４度



夕食は、ネギ卵雑炊。
◆18:54　夕食


◆19:00【NHKﾆｭｰｽ】宮崎　鳥インフル　県内で今月２例目
http://www3.nhk.or.jp/news/html/20141229/k10014354461000.html

◆19:00【日経夕刊】（夕刊休刊日）

◆20:14　測定
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◆１２月２９日夜　測定
　　()は前日(12/28夜)との比較

◆体重：77.4kg (+0.2kg)
◆体脂肪率：21.7% (-1.3%)
◆体脂肪量：16.80kg (-0.96kg)
◆ＢＭＩ： 26.0 (+0.1)
◆内臓脂肪指数： 12(±0)
◆基礎代謝： 1739 (+20)
◆骨格筋率：32.6% (+0.7%)
◆骨格筋量：25.23kg (+0.60kg)
◆体年齢： 49 (±0)

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◆21:00　就寝

◆昨日の採点
　　・間食をしない　○
　　・ラーメンを食べない　○
　　・ビール　△
　　・適度に走る　×

◆昨日の走行距離：０ｋｍ
◆１２月の走行距離：１７４ｋｍ　
◆今年の走行距離：１６４６ｋｍ　

◆昨日の最高気温：１１．０度　最低気温：１．６度　雨量：７．０mm

◆今日の天声人語

きょうあたりは、ゆく年を見送ってたたずむ思いと、くる年を迎えに先急ぎする気持ちが混じり合う。
喜怒哀楽を積み上げた１年を納める、師走の言葉から。

神童、天才ひしめく将棋界に戦後最年長のプロ棋士が誕生する。
２７年がかりで夢をつかんだ広島県の今泉健司さんは４１歳。
「自分の可能性にふたをしない限り年齢は関係ない。きっと結果を出してみせます」

胃がん治療で休養していた漫才コンビ今いくよ・くるよのいくよさんが舞台に復帰した。
「がんとは長いお付き合い。今まで彼氏と付き合った期間よりも長いですよ」。
相方のくるよさんはこの日の舞台を「いくよちゃん、ホンマに一生懸命やりました。すごいと思ってます」

３・１１で被災した宮城県山元町で、「食べる宝石」をうたう甘いイチゴが育つ。
震災後に帰郷し、ＩＴを活用した栽培法を編み出した岩佐大輝（ひろき）さん（３７）が「農業ってかっこいい、と思ってもらいたい。宮城の小さな町からでも世界に進出できることも知ってほしい」

全国の小中学生から募る「夏休み句集を作ろう！コンテスト」の最優秀賞に決まった松山市の小学５年、栗田大愛（だいあ）さんの句に〈完敗の記憶を初期化ソーダ水〉。
新年のリセット感覚に通じるものがある。

戦後７０年となる来年、長崎の原爆をテーマにした松竹の新作映画「母と暮せば」に主演する吉永小百合さんが言う。
「『戦後何年』という言い方がずっと続いてほしいと願っています」。
途切れぬ非戦があればこそ、である。