mixiユーザー(id:481327)

2014年12月27日09:00

117 view

羊の皮を被ったナナちゃんとHARBSのストロベリーケーキ

今朝の岡崎は、雲一つない快晴です。
今日は、穏やかに晴れる予報です。

昨日は12月26日金曜日。
羊の皮を被ったナナちゃんとHARBSのストロベリーケーキな仕事納めの一日でした。

◆04:30 起床

◆05:32 測定
**************************************
◆12月26日朝 測定
  ()は前日(12/25朝)との比較

◆体重:76.2kg (+0.6kg)
◆体脂肪率:23.4% (+0.4%)
◆体脂肪量:17.83kg (+0.44kg)
◆BMI: 25.6 (+0.2)
◆内臓脂肪指数: 11 (±0)
◆基礎代謝: 1699 (+9)
◆骨格筋率:31.5% (-0.2%)
◆骨格筋量:24.00kg (+0.03kg)
◆体年齢:49 (+1)

**************************************

◆06:00 快晴 −0.7度
フォト
フォト

朝は、雲はありましたが、よく晴れていました。
◆06:18 朝の空
フォト

◆07:00【NHKニュース】STAP細胞 理研調査結果 きょう会見で詳細説明へ
http://www3.nhk.or.jp/news/html/20141226/k10014293551000.html

◆07:00【日経朝刊】成長戦略を問う1 日本、「実力」底上げの時
http://www.nikkei.com/article/DGXLASFS25H52_V21C14A2MM8000/

早朝会議のため、名古屋に移動。
ナナちゃんは、羊の皮を被っていました。
フォト

朝食は、名駅近くのドトールで。
◆07:18 朝食
フォト

名古屋の事務所で営業会議。
その後、関連会社に年末の挨拶。

◆12:00 快晴 6.4度
フォト
フォト

昼食は、豊田市駅近くの『ふくい屋』で豚汁定食。
よく煮込んであって、美味。
一緒に出てきたサワラの焼き魚も美味しかった。
◆12:05 昼食
フォト

松坂屋豊田店の中にある『HARBS』。
http://www.harbs.co.jp/harbs/concept.html
フォト

普段の納会ではアルコールが入るが、今回はケーキとコーヒーにしてみた。
女性陣には、好感触。
たまには、いいかも。
フォト

ちなみに、1カットで800円。
生クリームが、とっても美味しいケーキでした。

◆18:00 快晴 4.3度
フォト
フォト

スポーツクラブに行ってラン。
気持ちよく走ることが出来た。
◆18:30-19:30 10kラン(10.0kmペース*3キロ+10.5kmペース*3キロ+11.0kmペース*3キロ+11.5kmペース*1キロ)

◆19:00【NHKニュース】STAP細胞 培養・凍結保存のものはES細胞
http://www3.nhk.or.jp/news/html/20141226/k10014301221000.html

◆19:00【日経夕刊】STAP細胞否定 すべてESの可能性
http://www.nikkei.com/article/DGXLASGG26H0W_W4A221C1MM0000/

自宅に戻って夕食。
コンビニで買ったチャーハンと、自宅で作った味噌汁。
◆21:14 夕食
フォト

◆22:58 測定
**************************************
◆12月26日夜 測定
  ()は前日(12/25夜)との比較

◆体重:75.7kg (-1.5kg)
◆体脂肪率:21.5% (-0.9%)
◆体脂肪量:16.28kg (-1.01kg)
◆BMI: 25.4 (-0.5)
◆内臓脂肪指数: 11(-1)
◆基礎代謝: 1703 (-19)
◆骨格筋率:32.5% (+0.4%)
◆骨格筋量:24.60kg (-0.26kg)
◆体年齢: 47 (-2)

**************************************

久しぶりの休肝日。

◆23:00 就寝

◆昨日の採点
  ・間食をしない ×
  ・ラーメンを食べない ○
  ・ビール ◎
  ・適度に走る ○

◆昨日の走行距離:10km
◆12月の走行距離:146km 
◆今年の走行距離:1618km 

◆昨日の最高気温:7.9度 最低気温:−1.7度 雨量:0.0mm

2 0

コメント

mixiユーザー

ログインしてコメントを投稿する

<2014年12月>
 123456
78910111213
14151617181920
21222324252627
28293031