羊の皮を被ったナナちゃんとＨＡＲＢＳのストロベリーケーキ

今朝の岡崎は、雲一つない快晴です。
今日は、穏やかに晴れる予報です。

昨日は１２月２６日金曜日。
羊の皮を被ったナナちゃんとＨＡＲＢＳのストロベリーケーキな仕事納めの一日でした。

◆04:30　起床

◆05:32　測定
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◆１２月２６日朝　測定
　　()は前日(12/25朝)との比較

◆体重：76.2kg (+0.6kg)
◆体脂肪率：23.4% (+0.4%)
◆体脂肪量：17.83kg (+0.44kg)
◆ＢＭＩ： 25.6 (+0.2)
◆内臓脂肪指数： 11 (±0)
◆基礎代謝： 1699 (+9)
◆骨格筋率：31.5% (-0.2%)
◆骨格筋量：24.00kg (+0.03kg)
◆体年齢：49 (+1)

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◆06:00　快晴　−０．７度



朝は、雲はありましたが、よく晴れていました。
◆06:18　朝の空


◆07:00【NHKﾆｭｰｽ】ＳＴＡＰ細胞　理研調査結果　きょう会見で詳細説明へ
http://www3.nhk.or.jp/news/html/20141226/k10014293551000.html

◆07:00【日経朝刊】成長戦略を問う１　日本、「実力」底上げの時
http://www.nikkei.com/article/DGXLASFS25H52_V21C14A2MM8000/

早朝会議のため、名古屋に移動。
ナナちゃんは、羊の皮を被っていました。


朝食は、名駅近くのドトールで。
◆07:18　朝食


名古屋の事務所で営業会議。
その後、関連会社に年末の挨拶。

◆12:00　快晴　６．４度



昼食は、豊田市駅近くの『ふくい屋』で豚汁定食。
よく煮込んであって、美味。
一緒に出てきたサワラの焼き魚も美味しかった。
◆12:05　昼食


松坂屋豊田店の中にある『ＨＡＲＢＳ』。
http://www.harbs.co.jp/harbs/concept.html


普段の納会ではアルコールが入るが、今回はケーキとコーヒーにしてみた。
女性陣には、好感触。
たまには、いいかも。


ちなみに、１カットで８００円。
生クリームが、とっても美味しいケーキでした。

◆18:00　快晴　４．３度



スポーツクラブに行ってラン。
気持ちよく走ることが出来た。
◆18:30-19:30　１０ｋラン(10.0kmﾍﾟｰｽ*3ｷﾛ+10.5kmﾍﾟｰｽ*3ｷﾛ+11.0kmﾍﾟｰｽ*3ｷﾛ+11.5kmﾍﾟｰｽ*1ｷﾛ)

◆19:00【NHKﾆｭｰｽ】ＳＴＡＰ細胞　培養・凍結保存のものはＥＳ細胞
http://www3.nhk.or.jp/news/html/20141226/k10014301221000.html

◆19:00【日経夕刊】ＳＴＡＰ細胞否定　すべてＥＳの可能性
http://www.nikkei.com/article/DGXLASGG26H0W_W4A221C1MM0000/

自宅に戻って夕食。
コンビニで買ったチャーハンと、自宅で作った味噌汁。
◆21:14　夕食


◆22:58　測定
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◆１２月２６日夜　測定
　　()は前日(12/25夜)との比較

◆体重：75.7kg (-1.5kg)
◆体脂肪率：21.5% (-0.9%)
◆体脂肪量：16.28kg (-1.01kg)
◆ＢＭＩ： 25.4 (-0.5)
◆内臓脂肪指数： 11(-1)
◆基礎代謝： 1703 (-19)
◆骨格筋率：32.5% (+0.4%)
◆骨格筋量：24.60kg (-0.26kg)
◆体年齢： 47 (-2)

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久しぶりの休肝日。

◆23:00　就寝

◆昨日の採点
　　・間食をしない　×
　　・ラーメンを食べない　○
　　・ビール　◎
　　・適度に走る　○

◆昨日の走行距離：１０ｋｍ
◆１２月の走行距離：１４６ｋｍ　
◆今年の走行距離：１６１８ｋｍ　

◆昨日の最高気温：７．９度　最低気温：−１．７度　雨量：０．０mm