mixiユーザー(id:481327)

2014年12月25日06:34

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クリイブぼっち

今朝の岡崎は、雲はありますが、よく晴れています。
今日は、晴れますが風が冷たい一日になる予報です。

昨日は12月24日水曜日、クリスマスイブ。
やっぱり、クリイブぼっちでした。

◆05:00 起床

◆06:00 晴れ −1.2度
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朝は、雲はありましたが晴れていました。
◆06:46 朝の空
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◆07:03 測定
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◆12月24日朝 測定
  ()は前日(12/23朝)との比較

◆体重:76.7kg (+1.9kg)
◆体脂肪率:22.3% (-0.3%)
◆体脂肪量:17.03kg (+0.20kg)
◆BMI: 25.8 (+0.7)
◆内臓脂肪指数: 11 (±0)
◆基礎代謝: 1715 (+34)
◆骨格筋率:32.2% (+0.4%)
◆骨格筋量:24.70kg (+0.91kg)
◆体年齢:48 (±0)

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◆07:00【NHKニュース】ダウ平均株価 1万8000ドル超え
http://www3.nhk.or.jp/news/html/20141223/k10014222781000.html

◆07:00【日経朝刊】原油安、個人マネーに影響 投信1〜2割安
http://www.nikkei.com/article/DGXLASGD23H0E_T21C14A2MM8000/

朝食は、いつものピザトーストとスープと牛乳、トマトとキュウリ。
◆07:11 朝食
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午前中は、名古屋の事務所と結んでテレビ会議。

◆12:00 晴れ 7.7度
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昼食は、テラス杉で、チキンソテーのランチ。
◆12:14 昼食
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午後は豊田市内のお客様を訪問。
その後、岡崎市内のお客様を訪問。

スポーツクラブに行ってラン。
◆17:45-18:30 7kラン(10.0kmペース*3キロ+10.5kmペース*3キロ+11.0kmペース*1キロ)

◆18:00 晴れ 6.3度
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◆19:00【NHKニュース】第3次安倍内閣 新防衛相に中谷氏 ほかの閣僚再任
http://www3.nhk.or.jp/news/html/20141224/k10014245241000.html

◆19:00【日経夕刊】第3次安倍内閣今夜発足 防衛相に中谷氏 他閣僚は再任
http://www.nikkei.com/article/DGXLASFS24H10_U4A221C1MM0000/

その後、松永イントラのダンスエアロ。
真っ赤なミニスカサンタ、可愛かったなぁ。
ご本人が自撮りした写真があったので、使わせていただきました。
腹筋が凄い。
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夕食は、一人でクリスマスチキンとビール。
クリスマスイブに一人ぼっち。
一人は気楽でいいなぁと、強がってみせる。
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◆22:59 測定
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◆12月24日夜 測定
  ()は前日(12/23夜)との比較

◆体重:76.8kg (-1.7kg)
◆体脂肪率:22.7% (-0.3%)
◆体脂肪量:17.43kg (-0.63kg)
◆BMI: 25.8 (-0.6)
◆内臓脂肪指数: 11(-1)
◆基礎代謝: 1712 (-28)
◆骨格筋率:31.9% (±0.0%)
◆骨格筋量:24.50kg (-0.54kg)
◆体年齢: 49 (-1)

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◆23:30 就寝

◆昨日の採点
  ・間食をしない ○
  ・ラーメンを食べない ○
  ・ビール △
  ・適度に走る ○

◆昨日の走行距離:7km
◆12月の走行距離:136km 
◆今年の走行距離:1608km 

◆昨日の最高気温:9.5度 最低気温:−2.5度 雨量:0.0mm

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コメント

  • mixiユーザー

    mixiユーザー2014年12月27日 00:19
    私も一人で都内に居ました。

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