『東京ブラックアウト』

今朝の岡崎は、雲はありましたが晴れています。
今日は、穏やかに晴れる予報です。

昨日は１２月２３日火曜日、天皇誕生日。
十分にありうることだと思いました。

◆06:00　起床

◆06:00　晴れ　２．６度



朝は、雲はありましたが、晴れていました。
◆06:53　朝の空


◆07:00【NHKﾆｭｰｽ】悪天候の中　座礁・衝突　相次ぐ
http://www3.nhk.or.jp/news/html/20141223/t10014209541000.html

◆08:42　測定
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◆１２月２３日朝　測定
　　()は前日(12/22朝)との比較

◆体重：74.8kg (-0.6kg)
◆体脂肪率：22.5% (+0.1%)
◆体脂肪量：16.83kg (-0.06kg)
◆ＢＭＩ： 25.1 (-0.2)
◆内臓脂肪指数： 11 (±0)
◆基礎代謝： 1681 (-10)
◆骨格筋率：31.8% (-0.2%)
◆骨格筋量：23.79kg (-0.34kg)
◆体年齢：48 (±0)

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朝食は、いつものピザトーストとスープと牛乳、トマトとキュウリ。
◆09:09　朝食


午前中は、風呂掃除と買い物。

◆12:00　晴れ　７．６度



昼食は、ココイチのかつカレー。
◆12:10　昼食


午後も、自宅でのんびり。

◆18:00　晴れ　５．８度



◆19:00【NHKﾆｭｰｽ】大韓航空前副社長　検察　逮捕状あす請求へ
http://www3.nhk.or.jp/news/html/20141223/t10014220201000.html

日曜日に購入した本、『東京ブラックアウト』。
今日一気に読みました。


先日読んだ『原発ホワイトアウト』の続編。
もし原発の制御が利かなくなると、こんなことも起きる可能性があるんだという内容。
でも、原発が無くなると困る人たちの暗躍もあって、人の営みの難しさを見せつけられる。
個人的には、出来れば、原発は無くなって欲しいと思いました。

◆19:16　測定
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◆１２月２３日夜　測定
　　()は前日(12/22夜)との比較

◆体重：78.5kg (+2.4kg)
◆体脂肪率：23.0% (+1.1%)
◆体脂肪量：18.06kg (+1.39kg)
◆ＢＭＩ： 26.4 (+0.8)
◆内臓脂肪指数： 12(+1)
◆基礎代謝： 1740 (+34)
◆骨格筋率：31.9% (-0.9%)
◆骨格筋量：25.04kg (+0.46kg)
◆体年齢： 50 (+2)

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◆21:00　就寝

◆昨日の採点
　　・間食をしない　○
　　・ラーメンを食べない　○
　　・ビール　△
　　・適度に走る　×

◆昨日の走行距離：０ｋｍ
◆１２月の走行距離：１１９ｋｍ　
◆今年の走行距離：１５９１ｋｍ　

◆昨日の最高気温：９．１度　最低気温：−０．２度　雨量：０．０mm