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2014年12月20日06:55

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二度と行きません

今朝の岡崎は、どんよりと曇っています。
今日は、この後雨が降りだして、日中は降り続く予報です。

昨日は12月19日金曜日。
あの店には、二度と行きません。

◆05:00 起床

◆06:00 快晴 −4.3度
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朝は、よく晴れていました。
◆06:42 朝の空
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東の空には下弦の三日月が出ていました。
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◆06:51 測定
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◆12月19朝 測定
  ()は前日(12/18朝)との比較

◆体重:75.4kg (+0.4kg)
◆体脂肪率:23.5% (+0.7%)
◆体脂肪量:17.72kg (+0.62kg)
◆BMI: 25.3 (+0.1)
◆内臓脂肪指数: 11 (±0)
◆基礎代謝: 1684 (+1)
◆骨格筋率:31.4% (-0.4%)
◆骨格筋量:23.68kg (-0.10kg)
◆体年齢:48 (±0)

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◆07:00【NHKニュース】ネットで音楽など販売 海外企業に消費税義務づけ
http://www3.nhk.or.jp/news/html/20141219/k10014108681000.html

朝食は、いつものピザトーストとスープと牛乳、トマトとキュウリ。
◆07:05 朝食
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午前中は名古屋の事務所で勉強会に出席。

名古屋観光ホテル前の生け垣には、前日の雪が残っていました。
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その量は、携帯電話と比べてもらうとわかる様に10センチ近くも。
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◆12:00 晴れ 6.2度
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昼食は、伏見駅近くの横浜家系のラーメン屋で。
家系のラーメン、好きなんです。
◆12:01 昼食
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ここは、失敗でした。
スープがぬるい。
載せてあったホウレンソウが冷たく、さらにスープがさめてしまいました。
味は、醤油の味が濃いだけで、ダメ。
場所もよく、昼時のせいか、結構混んでいました。
でも、私は、二度と行きません、この店には。

午後は、一旦、豊田の事務所に戻り、その後、豊田市と幸田町のお客様を訪問。

◆18:00 晴れ 1.7度
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◆19:00【NHKニュース】STAP細胞 理研検証実験 小保方研究員も作製できず
http://www3.nhk.or.jp/news/html/20141219/k10014114581000.html

◆21:41 測定
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◆12月19日夜 測定
  ()は前日(12/18夜)との比較

◆体重:77.2kg (+0.8kg)
◆体脂肪率:21.5% (-0.7%)
◆体脂肪量:16.60kg (-0.36kg)
◆BMI: 25.9 (+0.2)
◆内臓脂肪指数: 11(±0)
◆基礎代謝: 1729 (+20)
◆骨格筋率:32.7% (+0.6%)
◆骨格筋量:25.24kg (+0.72kg)
◆体年齢: 48 (±0)

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◆22:00 就寝

◆昨日の採点
  ・間食をしない ○
  ・ラーメンを食べない ×
  ・ビール △
  ・適度に走る ×

◆昨日の走行距離:0km
◆12月の走行距離:95km 
◆今年の走行距離:1567km 

◆昨日の最高気温:7.8度 最低気温:−4.9度 雨量:0.0mm

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