mixiユーザー(id:481327)

2014年12月13日07:48

30 view

美味しい手作りデザート

今朝の岡崎は、よく晴れています。
今日は晴れますが、あまり気温が上がらない予報です。

昨日は12月12日金曜日。
手作りデザートが美味しいランチです。

◆05:00 起床

◆06:00 快晴 5.8度
フォト
フォト

朝はよく晴れていました。
◆06:25 朝の空
フォト

◆06:53 測定
**************************************
◆12月12日朝 測定
  ()は前日(12/11朝)との比較

◆体重:75.3kg (-0.4kg)
◆体脂肪率:22.4% (-0.3%)
◆体脂肪量:16.87kg (-0.31kg)
◆BMI: 25.3 (-0.1)
◆内臓脂肪指数: 11 (±0)
◆基礎代謝: 1689 (-6)
◆骨格筋率:32.0% (+0.2%)
◆骨格筋量:24.10kg (+0.03kg)
◆体年齢:48 (±0)

**************************************

◆07:00【NHKニュース】今夜〜あさって 日本海側中心 大雪のおそれ
http://www3.nhk.or.jp/news/html/20141212/t10013917671000.html

朝食は、いつものピザトーストとスープと牛乳、トマトとキュウリ。
◆07:04 朝食
フォト

午前中は豊田の事務所で事務仕事。

◆12:00 曇り 9.5度
フォト
フォト

昼食は、豊田市内の喫茶店『フィフティーン』で。
ポークソテーの上のトマトソースが、ちょっぴり辛くて美味しい。
◆12:15 昼食
フォト

ランチについてくるデザート、日によって変わります。
昨日の、この手作りデザートのコーヒーゼリー、甘みを抑えてあって、とても好きなのです。
フォト

午後は、豊田市内のお客様と打合せ。
その後、刈谷市内のお客様を訪問。

◆18:00 雨/曇り 7.5度
フォト
フォト

◆19:00【NHKニュース】北〜西日本日本海側 この週末も広範囲で大雪のおそれ
http://www3.nhk.or.jp/news/html/20141212/k10013931081000.html

◆21:27 測定
**************************************
◆12月12日夜 測定
  ()は前日(12/11夜)との比較

◆体重:77.0kg (+0.6kg)
◆体脂肪率:22.4% (+0.6%)
◆体脂肪量:17.25kg (+0.59kg)
◆BMI: 25.9 (+0.2)
◆内臓脂肪指数: 11(±0)
◆基礎代謝: 1719 (+6)
◆骨格筋率:32.1% (-0.3%)
◆骨格筋量:24.72kg (-0.03kg)
◆体年齢: 49 (+1)

**************************************

◆22:00 就寝

◆昨日の採点
  ・間食をしない ○
  ・ラーメンを食べない ○
  ・ビール △
  ・適度に走る ×

◆昨日の走行距離:0km
◆12月の走行距離:56km 
◆今年の走行距離:1528km 

◆昨日の最高気温:10.0度 最低気温:4.5度 雨量:0.0mm

3 0

コメント

mixiユーザー

ログインしてコメントを投稿する

<2014年12月>
 123456
78910111213
14151617181920
21222324252627
28293031