美味しい手作りデザート

今朝の岡崎は、よく晴れています。
今日は晴れますが、あまり気温が上がらない予報です。

昨日は１２月１２日金曜日。
手作りデザートが美味しいランチです。

◆05:00　起床

◆06:00　快晴　５．８度



朝はよく晴れていました。
◆06:25　朝の空


◆06:53　測定
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◆１２月１２日朝　測定
　　()は前日(12/11朝)との比較

◆体重：75.3kg (-0.4kg)
◆体脂肪率：22.4% (-0.3%)
◆体脂肪量：16.87kg (-0.31kg)
◆ＢＭＩ： 25.3 (-0.1)
◆内臓脂肪指数： 11 (±0)
◆基礎代謝： 1689 (-6)
◆骨格筋率：32.0% (+0.2%)
◆骨格筋量：24.10kg (+0.03kg)
◆体年齢：48 (±0)

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◆07:00【NHKﾆｭｰｽ】今夜〜あさって　日本海側中心　大雪のおそれ
http://www3.nhk.or.jp/news/html/20141212/t10013917671000.html

朝食は、いつものピザトーストとスープと牛乳、トマトとキュウリ。
◆07:04　朝食


午前中は豊田の事務所で事務仕事。

◆12:00　曇り　９．５度



昼食は、豊田市内の喫茶店『フィフティーン』で。
ポークソテーの上のトマトソースが、ちょっぴり辛くて美味しい。
◆12:15　昼食


ランチについてくるデザート、日によって変わります。
昨日の、この手作りデザートのコーヒーゼリー、甘みを抑えてあって、とても好きなのです。


午後は、豊田市内のお客様と打合せ。
その後、刈谷市内のお客様を訪問。

◆18:00　雨／曇り　７．５度



◆19:00【NHKﾆｭｰｽ】北〜西日本日本海側　この週末も広範囲で大雪のおそれ
http://www3.nhk.or.jp/news/html/20141212/k10013931081000.html

◆21:27　測定
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◆１２月１２日夜　測定
　　()は前日(12/11夜)との比較

◆体重：77.0kg (+0.6kg)
◆体脂肪率：22.4% (+0.6%)
◆体脂肪量：17.25kg (+0.59kg)
◆ＢＭＩ： 25.9 (+0.2)
◆内臓脂肪指数： 11(±0)
◆基礎代謝： 1719 (+6)
◆骨格筋率：32.1% (-0.3%)
◆骨格筋量：24.72kg (-0.03kg)
◆体年齢： 49 (+1)

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◆22:00　就寝

◆昨日の採点
　　・間食をしない　○
　　・ラーメンを食べない　○
　　・ビール　△
　　・適度に走る　×

◆昨日の走行距離：０ｋｍ
◆１２月の走行距離：５６ｋｍ　
◆今年の走行距離：１５２８ｋｍ　

◆昨日の最高気温：１０．０度　最低気温：４．５度　雨量：０．０mm