mixiユーザー(id:481327)

2014年12月11日05:17

135 view

撃墜

今朝の岡崎は、どんよりと曇っています。
今日は、雨が降りやすい天気が続く予報です。

昨日は12月10日水曜日。
普段は、あまりドラマを見ないのですが。

◆05:00 起床

◆06:00 快晴 −1.1度
フォト
フォト

朝はよく晴れていました。
◆06:34 朝の空
フォト

◆06:50 測定
**************************************
◆12月10日朝 測定
  ()は前日(12/9朝)との比較

◆体重:;75.4kg (+0.5kg)
◆体脂肪率:20.8% (-0.9%)
◆体脂肪量:15.68kg (-0.57kg)
◆BMI: 25.3 (+0.1)
◆内臓脂肪指数: 11 (±0)
◆基礎代謝: 1703 (+14)
◆骨格筋率:32.9% (+0.6%)
◆骨格筋量:24.81kg (+0.62kg)
◆体年齢:47 (±0)

**************************************

◆07:00【NHKニュース】COP20 閣僚級会合始まる
http://www3.nhk.or.jp/news/html/20141210/k10013855851000.html

朝食は、ピザトーストとスープと牛乳。
◆07:01 朝食
フォト

午前中は豊田の事務所で事務仕事。

◆12:00 晴れ 8.5度
フォト
フォト

昼食は、岡崎市内の『パスタ・デ・ココ』で鉄板ナポリタン。
◆12:02 昼食
フォト

午後は、幸田町のお客様を訪問。

◆18:00 晴れ 6.2度
フォト
フォト

スポーツクラブに行って、まず筋トレ。

その後、松永イントラのエアロ。
面を変える動きで、一層楽しくなってきました。
でも、来週は・・・・・・。
忘年会があって、レッスンに出ることが出来ないのです。

◆19:00【NHKニュース】ノーベル賞 近づく授賞式 3人は・・・・
http://www3.nhk.or.jp/news/html/20141210/k10013876571000.html

自宅に帰って、しばらくすると、こんなドラマが始まりました。
http://www4.nhk.or.jp/gekitsui/

『撃墜』。
戦争の中、運命の糸で結ばれた日米中の3人のパイロット。
その運命は、果たしてどうなっていくのか。
今日の夜の後編も楽しみです。

◆22:46 測定
**************************************
◆12月10日夜 測定
  ()は前日(12/9夜)との比較

◆体重:76.7kg (+0.3kg)
◆体脂肪率:21.9% (+1.4%)
◆体脂肪量:16.80kg (+1.14kg)
◆BMI: 25.8 (+0.1)
◆内臓脂肪指数: 11(±0)
◆基礎代謝: 1716 (-5)
◆骨格筋率:32.4% (-0.8%)
◆骨格筋量:24.85kg (-0.51kg)
◆体年齢: 47 (±0)

**************************************

◆23:00 就寝

◆昨日の採点
  ・間食をしない ○
  ・ラーメンを食べない ○
  ・ビール △
  ・適度に走る ×

◆昨日の走行距離:0km
◆12月の走行距離:56km 
◆今年の走行距離:1528km 

◆昨日の最高気温:11.2度 最低気温:−1.9度 雨量:0.0mm

2 0

コメント

mixiユーザー

ログインしてコメントを投稿する

<2014年12月>
 123456
78910111213
14151617181920
21222324252627
28293031