寒かったので、つい････

今朝の岡崎は、雲はありますが晴れています。
今日は、晴れますが空気は冷たい予報です。

昨日は１２月４日木曜日。
寒かったので、つい････。

◆04:30　起床

◆05:30　測定
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◆１２月４日朝　測定
　　()は前日(12/3朝)との比較

◆体重：75.7kg (+0.1kg)
◆体脂肪率：22.2% (+0.8%)
◆体脂肪量：16.81kg (+0.63kg)
◆ＢＭＩ：25.4 (±0.0)
◆内臓脂肪指数：11 (±0)
◆基礎代謝：1697 (-4)
◆骨格筋率：32.1% (-0.4%)
◆骨格筋量：24.57kg (-0.18kg)
◆体年齢：47 (±0)

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朝は、雨が降っていました。
◆05:52　朝の空　


◆06:00　雨　６．２度



昨日は早朝会議のために名古屋に向かいました。

◆07:00【NHKﾆｭｰｽ】タカタエアバック　注目の米議会公聴会は
http://www3.nhk.or.jp/news/html/20141204/t10013705621000.html

朝食は、名駅近くのドトールで。
◆07:16　朝食


午前中は、名古屋の事務所で会議、その後、事務仕事。

◆12:00　曇り　７．６度



昼食は、豊田に戻って、中華料理店で台湾ラーメンと炒飯。
寒かったせいもあって、つい辛い台湾ラーメンを注文してしまいました。
そして、炒飯とのセットで。
美味しかったです。
元々、ラーメン好きですから。
◆12:52　昼食


午後は豊田の事務所で事務仕事。

◆18:00　曇り　６．４度



◆19:00【NHKﾆｭｰｽ】大陪審　首絞めた白人警察官の起訴見送り決定
http://www3.nhk.or.jp/news/html/20141204/k10013722291000.html

◆22:20　測定
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◆１２月４日夜　測定
　　()は前日(12/3夜)との比較

◆体重：76.8kg (+0.7kg)
◆体脂肪率：22.0% (-0.2%)
◆体脂肪量：16.90kg (+0.01kg)
◆ＢＭＩ：25.8 (+0.21)
◆内臓脂肪指数：11 (±0)
◆基礎代謝：1719 (+13)
◆骨格筋率：32.4% (+0.2%)
◆骨格筋量：24.98kg (+0.48kg)
◆体年齢：48 (±01)

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◆22:30　就寝

◆昨日の採点
　　・間食をしない　○
　　・ラーメンを食べない　×
　　・ビール　△
　　・適度に走る　×

◆昨日の走行距離：０ｋｍ
◆１２月の走行距離：１４ｋｍ　
◆今年の走行距離：１４８６ｋｍ　

◆昨日の最高気温：８．０度　最低気温：３．４度　雨量：６．０mm