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2014年12月05日06:21

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寒かったので、つい・・・・

今朝の岡崎は、雲はありますが晴れています。
今日は、晴れますが空気は冷たい予報です。

昨日は12月4日木曜日。
寒かったので、つい・・・・。

◆04:30 起床

◆05:30 測定
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◆12月4日朝 測定
  ()は前日(12/3朝)との比較

◆体重:75.7kg (+0.1kg)
◆体脂肪率:22.2% (+0.8%)
◆体脂肪量:16.81kg (+0.63kg)
◆BMI:25.4 (±0.0)
◆内臓脂肪指数:11 (±0)
◆基礎代謝:1697 (-4)
◆骨格筋率:32.1% (-0.4%)
◆骨格筋量:24.57kg (-0.18kg)
◆体年齢:47 (±0)

**************************************

朝は、雨が降っていました。
◆05:52 朝の空 
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◆06:00 雨 6.2度
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昨日は早朝会議のために名古屋に向かいました。

◆07:00【NHKニュース】タカタエアバック 注目の米議会公聴会は
http://www3.nhk.or.jp/news/html/20141204/t10013705621000.html

朝食は、名駅近くのドトールで。
◆07:16 朝食
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午前中は、名古屋の事務所で会議、その後、事務仕事。

◆12:00 曇り 7.6度
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昼食は、豊田に戻って、中華料理店で台湾ラーメンと炒飯。
寒かったせいもあって、つい辛い台湾ラーメンを注文してしまいました。
そして、炒飯とのセットで。
美味しかったです。
元々、ラーメン好きですから。
◆12:52 昼食
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午後は豊田の事務所で事務仕事。

◆18:00 曇り 6.4度
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◆19:00【NHKニュース】大陪審 首絞めた白人警察官の起訴見送り決定
http://www3.nhk.or.jp/news/html/20141204/k10013722291000.html

◆22:20 測定
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◆12月4日夜 測定
  ()は前日(12/3夜)との比較

◆体重:76.8kg (+0.7kg)
◆体脂肪率:22.0% (-0.2%)
◆体脂肪量:16.90kg (+0.01kg)
◆BMI:25.8 (+0.21)
◆内臓脂肪指数:11 (±0)
◆基礎代謝:1719 (+13)
◆骨格筋率:32.4% (+0.2%)
◆骨格筋量:24.98kg (+0.48kg)
◆体年齢:48 (±01)

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◆22:30 就寝

◆昨日の採点
  ・間食をしない ○
  ・ラーメンを食べない ×
  ・ビール △
  ・適度に走る ×

◆昨日の走行距離:0km
◆12月の走行距離:14km 
◆今年の走行距離:1486km 

◆昨日の最高気温:8.0度 最低気温:3.4度 雨量:6.0mm

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