mixiユーザー(id:4792539)
2020年03月29日07:41
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ストレス解消いろいろ
今回はストレスについて。
生きていれば何かとストレスが発生すると思います。
私自身、ストレス耐性は高いんじゃないかと思っているのですが
キャパを超えるとたいへん〜
大変辛く感じます。
ちょっと前までのストレスは英会話教室でしたね。
↓
2020年01月07日の日記
「英語レッスンでストレス ＆ ＴＯＥＩＣ結果」
https:/
この英会話教室に関しては
「辞める」という自分にとっては思い切った行動をとることで
うそのように解消できました。
手放したおかげで、別のものを手に入れたという
予想もしなかった展開になり、
お陰様で楽しく別の教室に通っております。
↓
2020年03月11日の日記
「英会話教室」
https:/
その後、
職場に関する別のことで
ストレスが浮上して参りました。
くぅ〜(;´Д｀)
↓
2020年03月28日
「ｓ劇場（限定公開）」
https:/
申し訳ないけれど
おしゃべり大好きな私のストレス解消法は
「人に話すこと」なんですよね。
そこで家に居る夫や娘に愚痴ったり、
植物園に一緒に行った旧友ｐさんに愚痴ったりしました。
（きっと植物が２，３本、私の毒
でやられたはず。ごめんなさい）
それでもまだストレスが解消せず・・・
旧友まりちゃんにも愚痴らせていただきまして、
ようやく心の平安
を取り戻しつつあります。
ありがとう♡
迷惑をかけた皆さま、ごめんなさい。
m(__)m
ところで、
わたし、金曜８時のＮＨＫ「人生レシピ」が
好きなんですが
一昨日のテーマはなんと！
「自分を知ってイライラ解消」
タイミングバッチリよ〜♪
早速視聴してみました。
専門家の先生によると
イライラ対処法の一つは
「６秒我慢する」ってこと。
わかるわかる！！！
仕事関係で関わるとんでもない方のぶっとび発言を
聞いたときは、コピーを取りに行く名目で
席を立ち、コピー機の前で
「落ち着け、自分！！！
ひーっ、ひーっ、ふーっ（出産ではないぞ
）」
と言い聞かせていますもの(*^-^*)
そして、もう一つは「怒りを分類する」方法。
その怒りを「重要か重要でないか」
「自分で変えられるか変えられないか」に分類するんですって。
ふむふむ。
理論では分かったけれど、
実践に落とし込むところまでは
まだまだかな。
今回は、わたくし、ストレスの解消に向けて
いろんな人を巻き込んでしまったため（毒を吐いた）
自己嫌悪も感じてしまいました。
（まぁ、いつものことなんだけどね）
これについてはちょっと反省よ。
ということで、
人に毒を吐かずにストレスを解消する方法を
過去の日記から模索したいと思います。
まずは、カラオケ♪
↓
2018年03月10日の日記
「カラオケでストレス発散」
https:/
そういえば、
昨夜、ほろ酔い加減で帰宅した夫から（毎日飲みに行く夫）
「これからカラオケ行く？
」と
誘われたんだけど、
お風呂上りですし、若干ご機嫌ナナメだった私は
「行かない・・・
」と断ったんだった。
悪かったなぁ。
もしかしたら、私のストレス発散を考えてくれたのかもしれません。
３年前にはパン作りでストレス解消。
↓
2017年01月21日の日記
「ストレス解消ーパン作り」
https:/
そういえば、ストレス対処法のセミナーも
受けたことがあるんだった。
↓
2016年09月29日の日記
「まぐろ船式ストレスを力に変える技術（齋藤正明氏講演会）」
https:/
これを読み返してみますと
アドバイスの一つ
「相手の出来ないところを見るのではなく
出来るところを見る
」というところが心に留まりました。
はい、そうするようにします
更にストレスに関して探していきますと・・・
「ストレスがあるときは
イライラして物に当たりたくなるけれど
逆にあえて良いことをすると
ストレス解消になる」と書いてありました。
↓
2014年02月25日の日記
「ストレス解消に良いことをする」
https:/
はい、心がけるようにします。
当時小学生の娘もストレスを解消するため
工作でサンドバックを作ったりしているわ。
↓
2009年05月22日の日記
「ストレス解消」
https:/
だんだん元気が出てきました。
それでも私の一番のストレス解消法は
「おしゃべり」なのかもしれませんね。
この日は夫に話を聞いてもらってスッキリしているわ
↓
2012年06月23日の日記
「ちょっとのストレス（口内炎・頭痛など）」
https:/
あのころは劇団保護者の人間関係（主従関係ともいう）で
そりゃまた大変だった私。
そうね、あのころを思い返してみたら、
今の悩みが軽くなってきたぞ
そして、昨夜
たまたまメルカリで目についた本が
「どんな仕事でも２割増しでやりなさい」というもの。
↓
目についたのも何かの縁(*´▽｀*)
３５０円ですし、購入いたしました。
届くのが楽しみ〜
そうね、人の文句とか言わずに
自分が頑張ろうっと。
生きていれば何かとストレスが発生すると思います。
私自身、ストレス耐性は高いんじゃないかと思っているのですが
キャパを超えるとたいへん〜
大変辛く感じます。
ちょっと前までのストレスは英会話教室でしたね。
↓
2020年01月07日の日記
「英語レッスンでストレス ＆ ＴＯＥＩＣ結果」
https:/
この英会話教室に関しては
「辞める」という自分にとっては思い切った行動をとることで
うそのように解消できました。
手放したおかげで、別のものを手に入れたという
予想もしなかった展開になり、
お陰様で楽しく別の教室に通っております。
↓
2020年03月11日の日記
「英会話教室」
https:/
その後、
職場に関する別のことで
ストレスが浮上して参りました。
くぅ〜(;´Д｀)
↓
2020年03月28日
「ｓ劇場（限定公開）」
https:/
申し訳ないけれど
おしゃべり大好きな私のストレス解消法は
「人に話すこと」なんですよね。
そこで家に居る夫や娘に愚痴ったり、
植物園に一緒に行った旧友ｐさんに愚痴ったりしました。
（きっと植物が２，３本、私の毒
でやられたはず。ごめんなさい）
それでもまだストレスが解消せず・・・
旧友まりちゃんにも愚痴らせていただきまして、
ようやく心の平安
を取り戻しつつあります。
ありがとう♡
迷惑をかけた皆さま、ごめんなさい。
m(__)m
ところで、
わたし、金曜８時のＮＨＫ「人生レシピ」が
好きなんですが
一昨日のテーマはなんと！
「自分を知ってイライラ解消」
タイミングバッチリよ〜♪
早速視聴してみました。
専門家の先生によると
イライラ対処法の一つは
「６秒我慢する」ってこと。
わかるわかる！！！
仕事関係で関わるとんでもない方のぶっとび発言を
聞いたときは、コピーを取りに行く名目で
席を立ち、コピー機の前で
「落ち着け、自分！！！
ひーっ、ひーっ、ふーっ（出産ではないぞ
）」
と言い聞かせていますもの(*^-^*)
そして、もう一つは「怒りを分類する」方法。
その怒りを「重要か重要でないか」
「自分で変えられるか変えられないか」に分類するんですって。
ふむふむ。
理論では分かったけれど、
実践に落とし込むところまでは
まだまだかな。
今回は、わたくし、ストレスの解消に向けて
いろんな人を巻き込んでしまったため（毒を吐いた
）
自己嫌悪も感じてしまいました。
（まぁ、いつものことなんだけどね）
これについてはちょっと反省よ。
ということで、
人に毒を吐かずにストレスを解消する方法を
過去の日記から模索したいと思います。
まずは、カラオケ♪
↓
2018年03月10日の日記
「カラオケでストレス発散」
https:/
そういえば、
昨夜、ほろ酔い加減で帰宅した夫から（毎日飲みに行く夫）
「これからカラオケ行く？
」と
誘われたんだけど、
お風呂上りですし、若干ご機嫌ナナメだった私は
「行かない・・・
」と断ったんだった。
悪かったなぁ。
もしかしたら、私のストレス発散を考えてくれたのかもしれません。
３年前にはパン作りでストレス解消。
↓
2017年01月21日の日記
「ストレス解消ーパン作り」
https:/
そういえば、ストレス対処法のセミナーも
受けたことがあるんだった。
↓
2016年09月29日の日記
「まぐろ船式ストレスを力に変える技術（齋藤正明氏講演会）」
https:/
これを読み返してみますと
アドバイスの一つ
「相手の出来ないところを見るのではなく
出来るところを見る
」というところが心に留まりました。
はい、そうするようにします
更にストレスに関して探していきますと・・・
「ストレスがあるときは
イライラして物に当たりたくなるけれど
逆にあえて良いことをすると
ストレス解消になる」と書いてありました。
↓
2014年02月25日の日記
「ストレス解消に良いことをする」
https:/
はい、心がけるようにします。
当時小学生の娘もストレスを解消するため
工作でサンドバックを作ったりしているわ。
↓
2009年05月22日の日記
「ストレス解消」
https:/
だんだん元気が出てきました。
それでも私の一番のストレス解消法は
「おしゃべり」なのかもしれませんね。
この日は夫に話を聞いてもらってスッキリしているわ
↓
2012年06月23日の日記
「ちょっとのストレス（口内炎・頭痛など）」
https:/
あのころは劇団保護者の人間関係（主従関係ともいう）で
そりゃまた大変だった私。
そうね、あのころを思い返してみたら、
今の悩みが軽くなってきたぞ
そして、昨夜
たまたまメルカリで目についた本が
「どんな仕事でも２割増しでやりなさい」というもの。
↓
目についたのも何かの縁(*´▽｀*)
３５０円ですし、購入いたしました。
届くのが楽しみ〜
そうね、人の文句とか言わずに
自分が頑張ろうっと。
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