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2021年12月18日23:33

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ダイエット開始から6年11ヶ月の記録

2015年1月16日ジム入会 &ダイエット開始
25キロのダイエット成功!後のキープ記録
12月14日の測定結果・・・


体重
74.3→69.6→67.3→64.6→62.1→60.3→57.5→54.5→52.6→52.2→52.3→51.1
→51.2→49.9→49.3→48.7→49.8→49.1→50.3→49.9→50.5→50.0→48.9→49.6
→48.6→47.8→49.1→48.9→48.9→49.0→48.7→47.8→48.2→47.9→48.2→47.2
→46.8→48.2→48.0→48.2→47.6→48.2→49.1→49.0→48.8→49.0→49.9→49.1
→49.0→49.7→49.5→49.3→50.0→49.4→49.2→49.9→49.7→48.4→48.9→49.8
→49.3→49.1→48.7→未測定→未測定→48.5→49.1→49.5→48.6→47.9→48.3→48.9
→48.9→48.0→48.0→48.4→未測定→49.2→48.8→47.9→46.5→46.2→45.5→47.3
※目標50キロ弱キープ
※−0.8kg設定でウエア+0.4〜0.5kg=+0.4〜0.5kgくらいが本当の体重

筋肉量
42.3→40.2→39.7→39.1→40.3→40.7→40.9→39.3→39.2→39.0→40.2→39.9
→40.2→39.7→38.9→38.7→40.1→39.2→40.2→38.9→40.1→39.4→37.1→38.7
→37.0→36.9→38.8→37.3→37.8→38.3→39.0→38.3→38.3→37.3→36.7→36.6
→35.9→37.6→36.9→37.0→36.8→37.1→38.5→38.5→38.0→37.7→37.4→36.9
→37.0→37.0→37.4→37.5→37.9→37.9→38.0→39.9→39.1→37.4→36.9→38.2
→37.1→36.8→36.2→未測定→未測定→36.7→36.8→36.9→36.0→35.9→36.1→36.5
→36.6→35.6→35.6→35.9→未測定→36.7→36.4→35.9→35.7→34.6→34.4→35.9
※目標38キロ前後キープ ならず

体脂肪量
29.6→26.9→25.1→23.1→19.3→17.0→14.1→12.7→11.0→10.8→9.6→8.8
→8.4→7.8→8.0→7.7→7.3→7.5→7.6→8.6→7.9→8.1→9.5→8.5
→9.3→8.6→8.0→9.3→8.8→8.3→7.3→7.2→7.6→8.3→9.2→8.4
→8.7→8.3→8.8→8.9→8.5→8.8→8.2→8.2→8.4→9.0→10.2→9.9
→9.7→10.4→9.8→9.5→9.8→9.2→8.9→7.5→8.2→8.7→9.7→9.3
→9.9→10.1→10.3→未測定→未測定→9.6→10.0→10.3→10.4→9.8→10.0→10.2
→10.1→10.3→10.3→10.3→未測定→10.2→10.2→9.8→8.7→9.5→9.1→9.2
※目標8キロ前後キープならず

体脂肪率
39.8→38.6→37.3→35.7→31.1→28.3→24.5→23.4→20.8→20.6→18.4→17.2
→16.5→15.6→16.2→15.8→14.6→15.3→15.2→17.3→15.6→16.2→19.6→17.2
→19.1→17.9→16.2→19.0→18.0→17.0→15.0→15.0→15.6→17.4→19.1→17.8
→18.5→17.3→18.4→18.5→18.0→18.3→16.8→16.6→17.2→18.3→20.5→20.1
→19.8→21.0→19.9→19.2→19.6→18.6→18.2→15.1→16.4→18.1→20.0→18.5
→20.0→20.5→21.1→未測定→未測定→19.7→20.4→20.9→21.3→20.4→20.7→20.8
→20.6→21.5→21.5→21.3→未測定→20.7→20.8→20.4→18.7→20.5→20.1→19.4
※目標17〜18%台キープならず

BMI
27.6→25.9→25.0→24.0→23.1→22.4→21.4→20.3→19.6→19.4→19.5→19.0
→19.1→18.6→18.3→18.1→18.5→18.2→18.7→18.6→18.8→18.6→18.2→18.4
→18.1→17.8→18.3→18.2→18.2→18.2→18.1→17.8→17.9→17.8→17.9→17.6
→17.4→17.9→17.8→17.9→17.7→17.9→18.3→18.2→18.1→18.2→18.6→18.3
→18.2→18.5→18.4→18.3→18.6→18.4→18.3→18.5→18.5→18.0→18.2→18.5
→18.3→18.2→18.1→未測定→未測定→18.0→18.3→18.4→18.1→17.8→18.0→18.2
→18.2→18.1→18.1→18.2→未測定→18.5→18.4→18.0→17.5→17.4→17.1→17.8
※目標18.5前後キープ ならず


緊急事態宣言も解除されたけど
日記?暇つぶし?コメント欄に継続中♪笑
https://mixi.jp/view_diary.pl?id=1979409820&owner_id=4780989

↑コメント欄がいっぱいになっちゃったから
継続版にして日記継続中♪笑
https://mixi.jp/view_diary.pl?id=1980990033&owner_id=4780989

11月23日→11月30日→12月7日
体重:45.8→45.8→45.8
体脂肪率:20.1→20.2→20.1
脂肪量:9.2→9.3→9.2
筋肉量:34.6→34.5→34.6

〜11月23日:先週とほぼ同じ数字、火祝の変化が来週に出るのか?
(水)お菓子・夜お刺身など♪
(木)ロールケーキ、お菓子♪
(日)お菓子♪

〜11月30日:1日タンパク質重視にしても特に変化なし。笑
(水)お菓子・夜お刺身♪
(木)お菓子♪
(日)タンパク質重視

〜12月7日:3日ともお菓子にしても変化なし。笑
(水)お菓子・夜お刺身♪
(木)お菓子♪
(日)ヨーグルト、お菓子♪

〜12月14日:低気圧?周期?異常なむくみがあったからアテにならない。^^;
(水)胡麻豆腐、お菓子・夜お刺身♪
(木)お菓子♪
(日)胡麻豆腐、まいばすお惣菜


12月からもプログラム変更もなく
月曜:ストレッチヒーリング、ヨガ、BtoBバランス、お腹シェイプ、背骨スッキリ
火曜:シェイピング、有料ピラティス
金曜:メリハリHIP、アロマヒーリングストレッチ、ストレッチ研究所
土曜:しぼるYoga、ほぐすYoga(合間に買い物行ったりする日あり・笑)
12月18日土曜:PILATES Inner Design復活してみた。^^

低気圧?と周期?とで
チョットむくむ日もあるから
五苓散も継続中。^^;

周期的なむくみは五苓散効果もほどほど…
まぁ仕方ないかぁ。^^;

火曜の測定結果はむくみありだし〜
土曜も測定してみよう〜と思ってたけど
変わらずむくんでるからやめた。笑

12月=師走=気忙しい…
まぁ健康でいられればいいかぁ?笑

ダイエット成功からのキープ!
順調?な日々は続く。。

※有料ピラティススクール60
・8月都度1500円×4=6000円(キャンペーン価格)
・9月都度1500円×4=6000円(キャンペーン価格延長)
・10月4回11000円(都度3140円)
・11月3回8380円(都度3140円)
・12月5回13100円(都度3140円)
・1月4回11000円(都度3140円)
・2月3回8380円(都度3140円)★ポイント商品券8000円使用
・3月5回13100円(都度3140円)★ポイント商品券8000円使用
・4月4回11000円(都度3140円)★ポイント商品券2000円使用<コロナ休業で1回なし2750円返金>
・5月0回0円<コロナ休業>
・6月5回13100円(都度3140円)
・7月4回11000円(都度3140円)
・8月5回13100円(都度3140円)
・9月4回11000円(都度3140円)
・10月4回11000円(都度3140円)
・11月4回11000円(都度3140円)
・12月4回11000円(都度3140円)


ダイエット開始!
http://mixi.jp/view_diary.pl?id=1937695156&owner_id=4780989

ダイエット開始!
http://mixi.jp/view_diary.pl?id=1937695156&owner_id=4780989

ダイエット開始から7ヶ月で20キロ減!ダイエット成功!
http://mixi.jp/view_diary.pl?id=1945177607&owner_id=4780989

ダイエット開始から1年2ヶ月で25キロ減!達成!
http://mixi.jp/view_diary.pl?id=1951105369&owner_id=4780989

前月:ダイエット開始から6年10ヶ月の記録
https://mixi.jp/view_diary.pl?id=1980867709&owner_id=4780989

★ダイエット記録一覧★
https://mixi.jp/view_diary.pl?id=1962484755&owner_id=4780989
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