ダイエット開始から5年9ヶ月の記録

2015年1月16日ジム入会 ＆ダイエット開始
25キロのダイエット成功！後のキープ記録
10月13日の測定結果・・・

体重
74.3→69.6→67.3→64.6→62.1→60.3→57.5→54.5→52.6→52.2→52.3→51.1
→51.2→49.9→49.3→48.7→49.8→49.1→50.3→49.9→50.5→50.0→48.9→49.6
→48.6→47.8→49.1→48.9→48.9→49.0→48.7→47.8→48.2→47.9→48.2→47.2
→46.8→48.2→48.0→48.2→47.6→48.2→49.1→49.0→48.8→49.0→49.9→49.1
→49.0→49.7→49.5→49.3→50.0→49.4→49.2→49.9→49.7→48.4→48.9→49.8
→49.3→49.1→48.7→未測定→未測定→48.5→49.1→49.5→48.6→47.9
※目標50キロ弱キープ

筋肉量
42.3→40.2→39.7→39.1→40.3→40.7→40.9→39.3→39.2→39.0→40.2→39.9
→40.2→39.7→38.9→38.7→40.1→39.2→40.2→38.9→40.1→39.4→37.1→38.7
→37.0→36.9→38.8→37.3→37.8→38.3→39.0→38.3→38.3→37.3→36.7→36.6
→35.9→37.6→36.9→37.0→36.8→37.1→38.5→38.5→38.0→37.7→37.4→36.9
→37.0→37.0→37.4→37.5→37.9→37.9→38.0→39.9→39.1→37.4→36.9→38.2
→37.1→36.8→36.2→未測定→未測定→36.7→36.8→36.9→36.0→35.9
※目標38キロ前後キープ ならず

体脂肪量
29.6→26.9→25.1→23.1→19.3→17.0→14.1→12.7→11.0→10.8→9.6→8.8
→8.4→7.8→8.0→7.7→7.3→7.5→7.6→8.6→7.9→8.1→9.5→8.5
→9.3→8.6→8.0→9.3→8.8→8.3→7.3→7.2→7.6→8.3→9.2→8.4
→8.7→8.3→8.8→8.9→8.5→8.8→8.2→8.2→8.4→9.0→10.2→9.9
→9.7→10.4→9.8→9.5→9.8→9.2→8.9→7.5→8.2→8.7→9.7→9.3
→9.9→10.1→10.3→未測定→未測定→9.6→10.0→10.3→10.4→9.8
※目標8キロ前後キープならず

体脂肪率
39.8→38.6→37.3→35.7→31.1→28.3→24.5→23.4→20.8→20.6→18.4→17.2
→16.5→15.6→16.2→15.8→14.6→15.3→15.2→17.3→15.6→16.2→19.6→17.2
→19.1→17.9→16.2→19.0→18.0→17.0→15.0→15.0→15.6→17.4→19.1→17.8
→18.5→17.3→18.4→18.5→18.0→18.3→16.8→16.6→17.2→18.3→20.5→20.1
→19.8→21.0→19.9→19.2→19.6→18.6→18.2→15.1→16.4→18.1→20.0→18.5
→20.0→20.5→21.1→未測定→未測定→19.7→20.4→20.9→21.3→20.4
※目標17〜18％台キープ ならず

BMI
27.6→25.9→25.0→24.0→23.1→22.4→21.4→20.3→19.6→19.4→19.5→19.0
→19.1→18.6→18.3→18.1→18.5→18.2→18.7→18.6→18.8→18.6→18.2→18.4
→18.1→17.8→18.3→18.2→18.2→18.2→18.1→17.8→17.9→17.8→17.9→17.6
→17.4→17.9→17.8→17.9→17.7→17.9→18.3→18.2→18.1→18.2→18.6→18.3
→18.2→18.5→18.4→18.3→18.6→18.4→18.3→18.5→18.5→18.0→18.2→18.5
→18.3→18.2→18.1→未測定→未測定→18.0→18.3→18.4→18.1→17.8
※目標18.5前後キープ


10月になっても9月とほぼ同じで

月曜のヨガ、プールのアクア2つ
火曜のYoga、有料ピラティス
金曜の夜のストレッチ
土曜のアロマヒーリングストレッチ、Yoga2つ

月曜のアクアミットくらいしか
筋トレ的なことはほとんどしなくなった。＾＾；

有料ピラティスで得るモノが多い！＾＾
ロールアップもいずれ出来そうな予感もしてきた。＾＾
金曜のストレッチでのほぐれ感が
回を増すごとにハマっていってる。＾＾

土曜のYoga2つの間も時間つぶしで
有酸素したりで乗り切ってる。＾＾；

筋肉量低下の一途は免れないけど…
体脂肪率上昇の一途も免れないけど…
そもそも筋肉質すぎた？
そもそもの体脂肪率が低すぎた？
と思えば、そう深刻でもない。笑

今回の測定結果は…
土曜に告別式でNo運動だったし
その土日は小食気味になってたし
だいぶ低体重だったのも仕方ないと思おう。(T_T)

まぁ、ともかく、もうちょっと筋トレしよう…＾＾；

世の中の通常復活も
ジムの通常復活も
”いつもの毎日””普通の日々”の復活を祈りつつ。。

ダイエット成功からのキープ！
順調？な日々は続く。。

※有料ピラティススクール60
・8月都度1500円×4＝6000円（キャンペーン価格）
・9月都度1500円×4＝6000円（キャンペーン価格延長）
・10月4回11000円（都度3140円）


ダイエット開始！
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