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2020年06月17日12:48

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ダイエット開始から5年5ヶ月の記録

2015年1月16日ジム入会 &ダイエット開始
25キロのダイエット成功!後のキープ記録
6月16日の測定結果・・・
(体組成計が変わったから数字もチョット変わったかも?)

体重
74.3→69.6→67.3→64.6→62.1→60.3→57.5→54.5→52.6→52.2→52.3→51.1
→51.2→49.9→49.3→48.7→49.8→49.1→50.3→49.9→50.5→50.0→48.9→49.6
→48.6→47.8→49.1→48.9→48.9→49.0→48.7→47.8→48.2→47.9→48.2→47.2
→46.8→48.2→48.0→48.2→47.6→48.2→49.1→49.0→48.8→49.0→49.9→49.1
→49.0→49.7→49.5→49.3→50.0→49.4→49.2→49.9→49.7→48.4→48.9→49.8
→49.3→49.1→48.7→未測定→未測定→48.5
※目標50キロ弱キープ?

筋肉量
42.3→40.2→39.7→39.1→40.3→40.7→40.9→39.3→39.2→39.0→40.2→39.9
→40.2→39.7→38.9→38.7→40.1→39.2→40.2→38.9→40.1→39.4→37.1→38.7
→37.0→36.9→38.8→37.3→37.8→38.3→39.0→38.3→38.3→37.3→36.7→36.6
→35.9→37.6→36.9→37.0→36.8→37.1→38.5→38.5→38.0→37.7→37.4→36.9
→37.0→37.0→37.4→37.5→37.9→37.9→38.0→39.9→39.1→37.4→36.9→38.2
→37.1→36.8→36.2→未測定→未測定→36.7
※目標38キロ前後キープ ?

体脂肪量
29.6→26.9→25.1→23.1→19.3→17.0→14.1→12.7→11.0→10.8→9.6→8.8
→8.4→7.8→8.0→7.7→7.3→7.5→7.6→8.6→7.9→8.1→9.5→8.5
→9.3→8.6→8.0→9.3→8.8→8.3→7.3→7.2→7.6→8.3→9.2→8.4
→8.7→8.3→8.8→8.9→8.5→8.8→8.2→8.2→8.4→9.0→10.2→9.9
→9.7→10.4→9.8→9.5→9.8→9.2→8.9→7.5→8.2→8.7→9.7→9.3
→9.9→10.1→10.3→未測定→未測定→9.6
※目標8キロ前後キープ?

体脂肪率
39.8→38.6→37.3→35.7→31.1→28.3→24.5→23.4→20.8→20.6→18.4→17.2
→16.5→15.6→16.2→15.8→14.6→15.3→15.2→17.3→15.6→16.2→19.6→17.2
→19.1→17.9→16.2→19.0→18.0→17.0→15.0→15.0→15.6→17.4→19.1→17.8
→18.5→17.3→18.4→18.5→18.0→18.3→16.8→16.6→17.2→18.3→20.5→20.1
→19.8→21.0→19.9→19.2→19.6→18.6→18.2→15.1→16.4→18.1→20.0→18.5
→20.0→20.5→21.1→未測定→未測定→19.7
※目標17〜18%台キープ ?

BMI
27.6→25.9→25.0→24.0→23.1→22.4→21.4→20.3→19.6→19.4→19.5→19.0
→19.1→18.6→18.3→18.1→18.5→18.2→18.7→18.6→18.8→18.6→18.2→18.4
→18.1→17.8→18.3→18.2→18.2→18.2→18.1→17.8→17.9→17.8→17.9→17.6
→17.4→17.9→17.8→17.9→17.7→17.9→18.3→18.2→18.1→18.2→18.6→18.3
→18.2→18.5→18.4→18.3→18.6→18.4→18.3→18.5→18.5→18.0→18.2→18.5
→18.3→18.2→18.1→未測定→未測定→18.0
※目標18.5前後キープ ?


4月5月と緊急事態宣言で
ジム休業から自主トレに切り替え
6月から営業再開されるも
ジムに通うことすら最初は億劫だったり
レッスンプログラムが変わり
S先生のヨガもT先生のヨガもなく
その代わり?でもないけど
気になってた先生のピラティスに出てみたらハマったり

月金土のジム通いが月火金土になってるけど
以前よりは運動量は少ない気がする。^^;

それでもこの測定結果だから上々♪
むしろこの方がイイかも?笑

ジム友さんのご隠居さんは多くの方が
退会や休会で会えないけど
まぁまたいつか戻ってくると信じて待とう。^^

ジム再開から約2週間
ジムに行く習慣もまたできたし
自宅ではやりきれないストレッチとかもできるし
サウナは休止継続中だから
日曜は銭湯でサウナ入るパターンでもいいし☆

レッスンやサウナやマスク着用など…
今後どこまで復活するのか?変化するのか?
謎だけど
その時々に合わせていこうと思う。^^

世の中の通常復活も
ジムの営業再開もレッスン再開も
”いつもの毎日””普通の日々”の復活を祈りつつ。。

※参考1※
ジム休業中の1ヶ月(2020.4.8〜5.6)
https://mixi.jp/view_diary.pl?id=1975302214&owner_id=4780989

※参考2※
ジム休業延長中の1ヶ月(2020.5.7〜5.31)
https://mixi.jp/view_diary.pl?id=1975604237&owner_id=4780989

※参考3※
約2ヶ月ぶりのジム再開(6.1〜6.16)
https://mixi.jp/view_diary.pl?id=1975888355&owner_id=4780989

ダイエット成功からのキープ!
順調?な日々は続く。。


ダイエット開始!
http://mixi.jp/view_diary.pl?id=1937695156&owner_id=4780989

ダイエット開始から7ヶ月で20キロ減!ダイエット成功!
http://mixi.jp/view_diary.pl?id=1945177607&owner_id=4780989

ダイエット開始から1年2ヶ月で25キロ減!達成!
http://mixi.jp/view_diary.pl?id=1951105369&owner_id=4780989

前月:ダイエット開始から5年4ヶ月の記録※ナシ
https://mixi.jp/view_diary.pl?id=1975752042&owner_id=4780989

★ダイエット記録一覧★
https://mixi.jp/view_diary.pl?owner_id=4780989&id=1962484755
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