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2018年11月18日00:36

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ダイエット開始から3年10ヶ月の記録

2015年1月16日ジム入会 &ダイエット開始
25キロのダイエット成功!後のキープ記録
11月17日の測定結果・・・


体重
74.3→69.6→67.3→64.6→62.1→60.3→57.5→54.5→52.6→52.2→52.3→51.1
→51.2→49.9→49.3→48.7→49.8→49.1→50.3→49.9→50.5→50.0→48.9→49.6
→48.6→47.8→49.1→48.9→48.9→49.0→48.7→47.8→48.2→47.9→48.2→47.2
→46.8→48.2→48.0→48.2→47.6→48.2→49.1→49.0→48.8→49.0→49.9キロ
※目標50キロ弱キープ

筋肉量
42.3→40.2→39.7→39.1→40.3→40.7→40.9→39.3→39.2→39.0→40.2→39.9
→40.2→39.7→38.9→38.7→40.1→39.2→40.2→38.9→40.1→39.4→37.1→38.7
→37.0→36.9→38.8→37.3→37.8→38.3→39.0→38.3→38.3→37.3→36.7→36.6
→35.9→37.6→36.9→37.0→36.8→37.1→38.5→38.5→38.0→37.7→37.4キロ
※目標38キロ前後キープ

体脂肪量
29.6→26.9→25.1→23.1→19.3→17.0→14.1→12.7→11.0→10.8→9.6→8.8
→8.4→7.8→8.0→7.7→7.3→7.5→7.6→8.6→7.9→8.1→9.5→8.5
→9.3→8.6→8.0→9.3→8.8→8.3→7.3→7.2→7.6→8.3→9.2→8.4
→8.7→8.3→8.8→8.9→8.5→8.8→8.2→8.2→8.4→9.0→10.2キロ
※目標8キロ前後キープならず。^^;

体脂肪率
39.8→38.6→37.3→35.7→31.1→28.3→24.5→23.4→20.8→20.6→18.4→17.2
→16.5→15.6→16.2→15.8→14.6→15.3→15.2→17.3→15.6→16.2→19.6→17.2
→19.1→17.9→16.2→19.0→18.0→17.0→15.0→15.0→15.6→17.4→19.1→17.8
→18.5→17.3→18.4→18.5→18.0→18.3→16.8→16.6→17.2→18.3→20.5%
※目標17〜18%台キープならず。^^;

BMI
27.6→25.9→25.0→24.0→23.1→22.4→21.4→20.3→19.6→19.4→19.5→19.0
→19.1→18.6→18.3→18.1→18.5→18.2→18.7→18.6→18.8→18.6→18.2→18.4
→18.1→17.8→18.3→18.2→18.2→18.2→18.1→17.8→17.9→17.8→17.9→17.6
→17.4→17.9→17.8→17.9→17.7→17.9→18.3→18.2→18.1→18.2→18.6
※目標18.5前後キープ


最近…ちょっとカラダが重い…
むくんでる日もあるけど
むくんでるのとは違うよなぁって日も
脂肪量が増えたから重みを感じてるのかも?^^;

体脂肪率20%というのは
久しぶりに見る数字だから
正直ちょっと驚いたけど。笑

満腹で寝ちゃった翌々日だから仕方ないか?
火水木と暴飲暴食しがちだから金土は重めなんだよ〜
金土と運動しての日月は軽めなのに〜
せめて明日測定したかったんだけどなぁ〜で誤魔化す。笑

★月曜と木曜とでは体重2キロ増なんて毎週のこと。笑
これが良いのか悪いのかは考えない。^^

秋は
ちょっと涼しさを感じる季節は
脂肪を溜めようとするのかも?ね?と理由づけしてみる。笑

そこそこヨガを経験してきて
大分前から太極拳に興味深々だったんだけど
レッスンは午前中しかなく出られない…

スタジオ開放で自主トレみたいにされてる方を見て
マネしてやってみたいなぁとずっと思ってた…

挨拶くらいはするようになったお顔馴染みさんに
昨日ようやく話しかけることができて
マネしてやってもいいですか?と言ってみたら
快く笑顔で、どうぞ〜と言ってくださったし
来週からナンチャッテ太極拳はじめられるといいなぁ♪

本当は逆複式呼吸なんですよ〜とか
奥が深いということもチラっと聞けたし
数名でやってらっしゃる時は
脚の角度とかコツとか細かいお話しもされてるし
凝り性の私にはもってこいなものかも?という期待もある。^^

コレ!という楽しみや目標がないと
ジム通いも億劫になりがちだから
ヨガに続くマイブームみたいになるといいなぁ☆

面倒な人が多くて
ストレスになることが多くなったジム通いだけど、
だからこそ、
新たな楽しみになりますように。^^

ダイエット成功からのキープ!
順調な日々は続く。。


ダイエット開始!
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ダイエット開始から7ヶ月で20キロ減!ダイエット成功!
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ダイエット開始から1年2ヶ月で25キロ減!達成!
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前月:ダイエット開始から3年9月ヶ月の記録
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★ダイエット記録一覧★
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