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mixiユーザー(id:4601611)

日記一覧

3/31
2018年03月31日14:04

■筋トレ12:35 ▼胸 ベンチプレス20kg〜40kg・3セット※ウォーミングアップ ベンチプレス40kg・6セットデクラインベンチプレス40kg・3セット インクラインベンチプレス40kg・3セット

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3/24
2018年03月24日17:29

またまた明日も休日出勤なので、まとめてトレーニング。。。年度があけたら少しは落ち着くかと。■筋トレ15:05▼胸ベンチプレス20kg〜40kg・3セット※ウォーミングアップベンチプレス50kg〜60kg・5セットデクラインベンチプレス50kg〜45kg・3セットインクラ

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3/17
2018年03月17日17:35

明日も休日出勤になったので、まとめてトレーニング。。。■筋トレ15:00▼胸プッシュアップ・2セットダンベルベンチプレス13.5kg・3セットインクラインダンベルベンチプレス13.5kg・3セットデクラインダンベルベンチプレス13.5kg・3セット▼背中ワンハンドロ

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3/10
2018年03月10日16:06

明日は休日出勤の予定なので、久しぶりにまとめてトレーニング■筋トレ13:45▼胸ベンチプレス20kg〜40kg・3セット※ウォーミングアップ ベンチプレス60kg〜45kg・4セットデクラインベンチプレス45kg・2セットインクラインベンチプレス40kg・2セットデクライ

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3/4
2018年03月04日13:58

■筋トレ12:40▼脚ブルガリアンスクワット・4セットバーベルスクワット20kg〜60kg・4セットレッグカール20kg〜15kg・3セットレッグエクステンション20kg〜30kg3セット▼腕アームカール15kg〜20kg・6セットディップス・3セット

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3/3その2
2018年03月03日15:23

■筋トレ14:20▼背中ディップス・3セットパラレルグリップ(ナロー)チンニング・3セットパラレルグリップチンニング・3セットVバーチンニング・3セットベントオーバーローイング40kg・3セットシュラッグ40kg・3セット

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3/3(2ヶ月ぶりの更新)
2018年03月03日11:46

1月3日にパソコンを壊して、新たに購入したパソコンが2月3日に到着。ネットワーク機器やNASの入れ替えも実施したため、なんだかんだで、先日やっとすべての環境が揃った状態。無駄な出費にへこみながらも、筋トレは続けてましたが、ようやく筋トレ日記を

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