mixiユーザー(id:4601611)

2020年05月23日17:03

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■筋トレ
▼大胸筋
アップ��20kg・20レップ1セット
アップ��45kg・3レップ1セット
アップ��50kg・1レップ1セット
ベンチプレス55kg〜85kg・1レップ7セット
ベンチプレス57.5kg・8レップ1セット

▼上腕二頭筋
リバースグリップチンニング
インクラインハンマーカール10kg・1セット
インクラインアームカール10kg・1セット
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