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mixiユーザー(id:4601611)

日記一覧

2/1
2020年02月15日16:04

■筋トレ▼胸ベンチプレス

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1/26
2020年02月15日16:03

■筋トレ▼肩インクラインサイドレイズライイングリアレイズベントオーバーローイング

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1/25
2020年02月15日16:02

■筋トレ▼胸ベンチプレス

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1/19
2020年01月25日16:28

■筋トレ▼肩インクラインサイドレイズ5kg〜7.5kg・5セットライイングリアレイズ7.5kg〜12.5kg・5セットダンベルショルダープレス12.5kg・3セット▼腕コンセントレーションカール7.5kg〜12.5kg・3セットハンマーカール12.5kg・3セット

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1/18
2020年01月19日14:00

■筋トレ13:30▼胸ベンチプレス50kg〜80kg・5セット

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1/13
2020年01月18日13:48

■筋トレ▼肩ライイングリアレイズ5kg〜12.5kg・5セット▼腕コンセントレーションカール7.5kg〜15kg・5セットリバースカール10kg・3セットバーベルリストフレクション10kg・3セット

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1/12
2020年01月12日15:09

■筋トレ13:30▼胸ベンチプレス60kg・5セットディップス・3セット▼背中チンニング・3セットベントオーバーローイング20kg・3セット

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1/5
2020年01月12日14:31

■筋トレ▼肩インクラインサイドレイズ▼腕インクラインアームカール

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1/4
2020年01月12日14:30

■筋トレ▼胸ベンチプレス▼背中チンニング

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12/29
2019年12月30日10:45

■筋トレ▼肩ライイングリアレイズインクラインサイドレイズ▼背中ベントオーバーローイング▼腕コンセントレーションカールハンマーカールフレンチプレス

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12/28
2019年12月30日10:44

■筋トレ▼胸ベンチプレス

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12/22
2019年12月28日17:04

■筋トレ▼肩ライイングリアレイズミリタリープレスインクラインサイドレイズ▼腕ハンマーカールリバースカールトライセプスエクステンションフレンチプレス

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12/21
2019年12月28日17:02

■筋トレ▼胸ベンチプレス▼背中デッドリフトワンハンドローイングベントオーバーローイング

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12/15
2019年12月22日13:44

■筋トレ▼胸ダンベルベンチプレス

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12/8
2019年12月22日13:43

■筋トレ▼肩ライイングリアレイズインクラインサイドレイズ▼腕インクラインアームカールコンセントレーションカール

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12/7
2019年12月08日14:00

■筋トレ15:30▼胸ベンチプレス65kg・5セット

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12/1
2019年12月08日13:49

■筋トレ in Guam▼肩ライイングリアレイズ・5セットインクラインサイドレイズ・5セット▼腕コンセントレーションカール・5セットフレンチプレス・5セット▼脚レッグカール・5セットシシースクワット・5セット

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11/30
2019年12月08日13:47

■筋トレ in Guam▼胸ダンベルベンチプレス15lb〜40lb・5セットチンニング・5セット

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11/23
2019年11月23日17:52

■筋トレ16:30▼胸ダンベルベンチプレス10kg〜17.5kg・5セットダンベルフライ12.5kg・3セットインクラインダンベルベンチプレス10kg・3セット

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