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mixiユーザー(id:4601611)

日記一覧

3/22
2020年03月22日16:34

■筋トレ14:10▼胸ベンチプレスダンベルフライ▼肩ライイングリアレイズサイドレイズショルダープレス▼背中チンニング▼腕リバースグリップチンニングインクラインハンマーカール

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3/15
2020年03月22日15:27

■筋トレ▼肩サイドレイズライイングリアレイズショルダープレス▼背中デッドリフトベントオーバーローイング

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3/14
2020年03月22日15:26

■筋トレ▼胸ベンチプレスダンベルフライダンベルベンチプレス▼腕インクラインアームカールインクラインハンマーカールバーベルカール

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3/8
2020年03月14日14:11

■筋トレ▼背中デッドリフトベントオーバーローイングワンハンドローイング▼肩サイドレイズライイングリアレイズダンベルショルダープレス

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3/7
2020年03月14日14:10

■筋トレ▼胸ダンベルフライインクラインダンベルフライダンベルベンチプレス▼腕インクラインアームカールインクラインハンマーカールコンセントレーションカール(ネガティブ)

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3/1
2020年03月07日16:21

■筋トレ▼肩サイドレイズライイングリアレイズ▼背中ベントオーバーローイング

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2/29
2020年03月07日16:20

■筋トレ▼胸ベンチプレス▼腕インクラインアームカールインクラインハンマーカールバーベルカール

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2/23
2020年03月07日16:14

■筋トレ▼脚バーベルスクワット▼肩インクラインサイドレイズライイングリアレイズフロントレイズ

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2/22
2020年02月22日15:15

■筋トレ13:15▼胸ベンチプレス50kg〜80kg・4セットダンベルフライ10kg・3セット▼腕バーベルカール20kg・4セット

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2/16
2020年02月22日14:29

■筋トレ▼脚バーベルスクワット

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2/15
2020年02月22日14:29

■筋トレ▼胸ベンチプレスダンベルフライ▼腕バーベルカールオルタネイトダンベルカール

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2/1
2020年02月15日16:04

■筋トレ▼胸ベンチプレス

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1/26
2020年02月15日16:03

■筋トレ▼肩インクラインサイドレイズライイングリアレイズベントオーバーローイング

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1/25
2020年02月15日16:02

■筋トレ▼胸ベンチプレス

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1/19
2020年01月25日16:28

■筋トレ▼肩インクラインサイドレイズ5kg〜7.5kg・5セットライイングリアレイズ7.5kg〜12.5kg・5セットダンベルショルダープレス12.5kg・3セット▼腕コンセントレーションカール7.5kg〜12.5kg・3セットハンマーカール12.5kg・3セット

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1/18
2020年01月19日14:00

■筋トレ13:30▼胸ベンチプレス50kg〜80kg・5セット

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1/13
2020年01月18日13:48

■筋トレ▼肩ライイングリアレイズ5kg〜12.5kg・5セット▼腕コンセントレーションカール7.5kg〜15kg・5セットリバースカール10kg・3セットバーベルリストフレクション10kg・3セット

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1/12
2020年01月12日15:09

■筋トレ13:30▼胸ベンチプレス60kg・5セットディップス・3セット▼背中チンニング・3セットベントオーバーローイング20kg・3セット

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1/5
2020年01月12日14:31

■筋トレ▼肩インクラインサイドレイズ▼腕インクラインアームカール

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1/4
2020年01月12日14:30

■筋トレ▼胸ベンチプレス▼背中チンニング

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12/29
2019年12月30日10:45

■筋トレ▼肩ライイングリアレイズインクラインサイドレイズ▼背中ベントオーバーローイング▼腕コンセントレーションカールハンマーカールフレンチプレス

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12/28
2019年12月30日10:44

■筋トレ▼胸ベンチプレス

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