筋トレメモ

筋トレメモ。
アルツだから（謎）、たまにメインの重量忘れちゃう。
ｱﾀ ﾍ(￣□￣;)ﾉミヽ(;￣□￣)ﾉ ﾌﾀ
たまに残しておかないと・・・。（汗）

ウェイトトレ
・ベンチプレス　９０ｋｇ
・バーベルスクワット　７０ｋｇ
・デッドリフト　９０ｋｇ
・ラットプルダウン　５２ｋｇ
・レッグプレス（スクワット軌道）　８６ｋｇ
・レッグプレス　１５２ｋｇ

自重トレ
・チンニング
・ハンギングワイパー
・プッシュアップ（レパートリーいろいろ）
・腹筋ローラー
・ドラゴンフラッグ

↑いつもこの中から組み合わせてやってることが多いです。
今日も一汗かいてきました。
すっかり近所のジムしか行ってません。(笑)

朝ヨガしたりストレッチしたり、軽い筋トレもします。
部屋でも動いたりするのでギターが一本増えるだけで部屋が狭く感じます。
後ろのガラスケースも邪魔に感じてきました。

ギタースタンドが結構場所をとるのだよ。
壁に掛けるタイプとかどうなんだろ？
今、部屋に欲しいのは肋木、後屈トレーニングしたい。（爆）
ガラスケース処分したら設置できるね。

おしまい。
じゃ、(⌒０⌒)/〜〜 ほんじゃ！