mixiユーザー(id:4319881)

2021年02月23日05:27

7 view

花粉症の症状を抑えたい…きな粉と果物入りヨーグルトを

~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~

ラエリアン・ムーブメント
未来を恐れない人々へ : http://www.rael.org

~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~

■花粉症の症状を抑えたい…きな粉と果物入りヨーグルトを

地域によっては、花粉の飛散がすでに始まっている。東京都では、2月6日から2日続けてスギ花粉の飛散が確認された。これは、過去10年間の平均よりも10日早いとか。花粉症の人にとって、数カ月間にわたるつらい日々の始まりだ。

花粉症対策の基本は、花粉を極力体内に入れないようにすること。そして、自分に合った薬を正しく飲むこと。

専門医によれば、市販薬で症状を十分に抑えられるような軽症の花粉症は少なく、たいていの人は耳鼻咽喉科で診てもらう必要がある。というのも、くしゃみ、鼻水、鼻詰まり、目のかゆみといった花粉症の症状は、1種類の薬では抑えきれず、複数種類の薬を飲まなければならないからだ。

併せて実施したいのが、腸内環境を整えること。花粉症は、本来は体を守る免疫機能が誤作動して花粉に反応し、アレルギー症状を引き起こすのが原因。腸内環境を整えて免疫機能を正常に働かせる食べ物を取れば、花粉症の症状が軽減するかもしれない。

腸内環境は、生活習慣や食生活と密接な関係がある。腸内環境を整える食べ物としては、納豆、キムチ、ヨーグルトなどの発酵食品、野菜や果物に多い食物繊維、ハチミツや大豆などのオリゴ糖。発酵食品にも善玉菌が含まれ、食物繊維とオリゴ糖は善玉菌のエサになる。

手軽に取るなら塩分が含まれないヨーグルトがオススメ。きな粉や季節の果物をトッピングするとなお良し。毎日こまめに取るのがポイントだ。

【元記事】
https://news.yahoo.co.jp/articles/aba9a35e3af21336a892838bbc4f8077f4938b6d

「平和のための1分間瞑想」
https://www.raelianjapan.jp/1m4peace

実話マンガ「地球人は科学的に創造された!」
http://mugendo.co.jp/download_manga.html

楽園主義とは(仕事やお金のない世界に向けて)
https://www.facebook.com/ParadismOnTheEarth/?modal=admin_todo_tour

宇宙人を迎える大使館プロジェクト進行中!あなたもこの計画に参加できます!
https://www.raelianjapan.jp/etembassyproject

日記を読んでいただきありがとうございます。
1 0

コメント

mixiユーザー

ログインしてコメントを投稿する

<2021年02月>
 123456
78910111213
14151617181920
21222324252627
28