【健康】体重が増えた原因に思い至って頭を抱える

　体重がまた増えていた。最小だったと思われる頃から３kgは増えている。

　食生活は変わっていなくて運動量が減っていると思っていたが、食事量が増えている時があるのに気が付いてしまった。
　
　それは帰省時であった。帰省している間は食生活が変わってしまっている。
　いつもは、朝をしっかり、昼無、夜少量なのだが、帰省中は朝しっかりは変わらないのに、昼に少量、夜にもしっかりになってしまっている。
　
　それは、母の食事に合わせているためだ。母に私の様な食生活をして貰う訳にはいかない。
　
　帰省中は私が食事を作っている。
　母は父が亡くなってから、食事が雑になってしまったようなのだ。
　だから、母にちゃんとした物を食べて貰いたいのもあるので、朝からそれなりの物を作っている。
　肉や魚に野菜のある食事だ。

　しかし、母は食べられる量を食べているのだが、作り過ぎて残ったものは私が食べてしまっている。

　運動は、母と一緒に墓参りや買い物は大した運動量にはならない。それだけじゃ運動にならないので散歩に出掛けているのだが、雨が降った日にゃそれもしない。

　夜、食べ過ぎてお腹が重く寝苦しい思いをしていた。
　これじゃ、太るわけだ。

　今回はラムのカレーの残りを冷凍した。
　また、ひとりになった母が食べるためだけに、小さ目サイズの牛豚合挽きハンバーグを幾つか作って冷凍しておいた。
　
　こうしておけば良かったのだ。