運動した後に頭痛くならないですか？

今日は三好のイオンまで自転車で行ってきました。

長距離自転車に乗ったりすると戻ってきてしばらくすると頭が痛くなります。
低血糖とか水分不足には気をつけているので、それは原因では無いと思ってます。

ということで、ネットで調べてみると「労作性頭痛」というのがあるらしく、原因ははっきりしてないとのこと。色々説がある中で脳の血管が拡張する為に発生する頭痛らしいです。

起きないようにするには、適度に休憩をとりながら運動するってことですが、180氏と走るにはそんな甘っちょろい走りではついていけないので困ったものです。

後、水分不足ですが、水分をとりながら走っていてもなる場合があるので注意が必要です。これは人間が水分を吸収するスピードが１時間で250ml程度らしく、それ以上に汗をかく場合は水分不足になる場合があるとのこと。

運動も無理せず行った方がいいですね。もう歳だし(>_<)