週一習慣を毎日習慣へ、

今まで運動は週一で、土日に走ったり老いだり、年齢と共に体力の維持という意味では週一の間隔では体が後退してやる気が失せてきている。もう一度考え直し一日の中で運動、読書、思考などをバランスよく配置することが大切で、年単位、月単位より毎日の習慣づけが体の維持には大切で、時間管理、習慣づけに配慮したい、一日の充実の積み重ねが老化防止につながる。