こまめに体を動かして

体をこまめに動かさないとすぐ変な姿勢で固まってしまう。しかし、動かすことに気が散って熟考できなくなる。Webサービスでtimerがあった今度はこれを利用してみてもいい、それとヨガなどで心を整える時間を一日に一度作って、落ち着かせるのもよいかもしれない、少しづつでもよいから体を鍛えておかないとすぐ体が動かなくなる。朝は軽い走り、この習慣は定着化した。次は日常の間の時間を例えば一時間に一度体を動かす習慣をつけたい、