今朝の体重：78.3kg 23.9% R朝食(08:40)：パン、コーヒー昼食(14:10)：ガーリックシュリンプ、グリーンカレーライス、サラダ、鳥スープ、アイスコーヒー夕食(19:20)：豚冷しゃぶサラダ、ブロッコリー胡麻和え、かぼちゃ煮物、茄子生姜焼き、小松菜と揚げの炒

続きを読む

今朝の体重：78.7kg 24.1% C朝食兼昼食(11:50)：炊き込みご飯、コーヒー夕食(20:20)：鳥唐、中華オードブル、サラダ、サワー

続きを読む

今朝の体重：77.9kg 23.4% F朝食(09:40)：キャベツと玉子炒めサンド、牛乳、ヨーグルト、コーヒー昼食(14:00)：汁無し担々麺夕食(20:20)：オードブル、ローストビーフサラダ、コロッケ、サワー

続きを読む

今朝の体重：78.0kg 23.9% C朝食(09:40)：玉子キャベツ炒めサンド、牛乳、ヨーグルト、コーヒー昼食(14:10)：蕎麦、鰻とろろ丼夕食(19:00)：串カツ、キャベツ、和風ポテトサラダ、日本酒

続きを読む

今朝の体重：78.2kg 23.3% R朝食(06:40)：パン、牛乳、ヨーグルト、コーヒー昼食(12:00)：愛妻弁当(ごはん、梅干し、豚と茄子の炒め物、ほうれん草と海苔の和え物、ポテトチーズ春巻、厚焼き玉子)、味噌汁夕食()：

続きを読む

今朝の体重：78.6kg 23.5% R朝食(07:10)：パン、牛乳、ヨーグルト、コーヒー昼食(12:00)：愛妻弁当(ごはん、梅干し、厚焼き玉子、クリームコロッケ、ジャガイモとそぼろの煮物、鳥とピーマンのカレー炒め)、味噌汁夕食(21:00)：ほうれん草と海苔の和え物、鳥

続きを読む

今朝の体重：78.5kg 23.7% C朝食(07:10)：トースト、牛乳、ヨーグルト、コーヒー昼食(12:00)：愛妻弁当(ごはん、梅干し、厚焼き玉子、きんぴら、竹輪と大豆と人参の煮物、ブロッコリー和え物、豚胡椒焼き)、味噌汁夕食(20:50)：サラダ、大豆と竹輪と人参の煮

続きを読む

今朝の体重：78.3kg 23.6% C 94朝食(07:10)：クルミパン、カツサンド、牛乳、ヨーグルト、コーヒー昼食(12:00)：愛妻弁当(ごはん、梅干し、鳥カレー炒め、ほうれん草ソテー、野菜かき揚げ、厚焼き玉子)、味噌汁夕食(20:40)：寿司、チャーシュー

続きを読む

今朝の体重：79.2kg 24.1% F朝食(07:20)：ウインナーサンド、牛乳、ヨーグルト、イチゴ、コーヒー昼食(12:00)：愛妻弁当(ごはん、梅干し、厚焼き玉子、クリームコロッケ、きんぴら、ブロッコリー胡麻和え、豚胡椒炒め)、味噌汁夕食(21:10)：焼き芋、エンドウ

続きを読む

今朝の体重：77.8kg 23.1% F朝食(11:20)：お好み焼きパン、コーヒー昼食(14:10)：醤油ラーメン、油淋鶏夕食(19:00)：野菜と海老の天ぷら、サラダ、餃子、ハイボール

続きを読む

今朝の体重：78.0kg 23.7% F朝食(08:50)：パン、牛乳、ヨーグルト、コーヒー昼食(14:50)：ピザ、餃子、タコス、生ハムサラダ、ローストビーフ、ビール、赤ワイン夕食(19:00)：つまみ、日本酒

続きを読む

今朝の体重：78.2kg 23.6% C朝食(07:20)：パン、牛乳、ヨーグルト、コーヒー昼食(12:10)：愛妻弁当(ごはん、肉巻き野菜、ほうれん草ソテー、きんぴら、厚焼き玉子)、味噌汁夕食(22:00)：鯖味醂焼き、棒々鶏、茄子とズッキーニとジャガイモ炒め、ハイボール

続きを読む

今朝の体重：78.2kg 23.7% F朝食(07:10)：トースト、牛乳、ヨーグルト、コーヒー昼食(12:00)：冷やし担々麺夕食(20:40)：寿司、ベーコンとポテトサラダ、ハイボール

続きを読む

今朝の体重：78.1kg 24.0% C朝食(07:10)：トースト、牛乳、ヨーグルト、コーヒー昼食(12:00)：愛妻弁当(ごはん、梅干し、厚焼き玉子、筍煮物、クリームコロッケ、ジャーマンポテト、豚とブロッコリー炒め)、味噌汁夕食(20:40)：マグロカルパッチョ、鳥ハーブ

続きを読む

今朝の体重：78.2kg 24.3% F朝食(07:10)：トースト、ヨーグルト、コーヒー昼食(12:00)：愛妻弁当(ごはん、梅干し、カルビ焼き、ほうれん草ソテー、きんぴら、厚焼き玉子)、味噌汁夕食(21:00)：カツレツ、ごぼうとレンコンの唐辛子炒め、ネギ焼き、ハイボール

続きを読む

今朝の体重：79.3kg 24.4% R朝食(07:20)：トースト、牛乳、ヨーグルト、コーヒー昼食(12:00)：愛妻弁当(ごはん、梅干し、豚生姜炒め、ほうれん草ソテー、きんぴら、厚焼き玉子)、味噌汁夕食(21:00)：ハンバーグ、サラダ、独活とコーンの天ぷら、ハイボール

続きを読む

今朝の体重：78.5kg 24.3% F朝食(09:10)：おにぎり、春雨担々スープ昼食(14:50)：餃子夕食(19:20)：カツ煮、生ハムサラダ、かぼちゃサラダ、独活とイカの酢味噌和え、独活の皮炒め、ハイボール

続きを読む

今朝の体重：78.0kg 24.1% F朝食(09:30)：おじや、コーヒー昼食(14:00)：お好み焼き夕食(19:20)：生ハム、ごぼう蒲鉾、かぼちゃサラダ、豚とエンドウ炒め、ミニトマト、白ワイン

続きを読む

今朝の体重：78.5kg 23.9% C朝食(07:10)：トースト、牛乳、ヨーグルト、イチゴ、コーヒー昼食(12:00)：愛妻弁当(ごはん、鳥とインゲン炒め、ちくわ磯辺揚げ、カレーコロッケ、厚焼き玉子)、味噌汁夕食(20:30)：エンドウとささみのマヨネーズ和え、蛸唐、ふき

続きを読む

今朝の体重：78.8kg 24.1% F朝食(07:00)：トースト、牛乳、ヨーグルト、イチゴ、コーヒー昼食(12:10)：愛妻弁当(ごはん、梅干し、豚ガーリック焼き、ほうれん草ソテー、ごぼう甘辛揚げ、厚焼き玉子)、味噌汁夕食(20:40)：豚と白菜のミルフィーユ鍋、サラダ、

続きを読む

今朝の体重：78.4kg 24.0% R朝食(07:50)：トースト、牛乳、ヨーグルト、コーヒー昼食(13:50)：キムチチゲうどん、筍ごはん夕食(19:20)：カレーライス、サラダ、茄子とジャガイモ炒め、ハイボール

続きを読む

今朝の体重：78.6kg 24.0% F朝食(07:10)：トースト、塩あんパン、牛乳、ヨーグルト、コーヒー昼食(12:00)：愛妻弁当(ごはん、梅干し、厚焼き玉子、きんぴら、ほうれん草ソテー、豚と茄子焼き)、味噌汁夕食(21:10)：サラダ、ジャガイモと鳥皮の煮物、カレーラ

続きを読む

今朝の体重：78.4kg 24.3% R朝食(07:10)：トースト、牛乳、ヨーグルト、グレープフルーツ、キウイ、コーヒー昼食(12:20)：カレーうどん夕食(21:10)：大根と豚角煮、塩焼きそば、鮭西京焼き、ハイボール

続きを読む

今朝の体重：78.3kg 24.1% F朝食(09:30)：いなり寿司、パン、カフェオレ、イチゴ昼食(14:00)：なめこそば夕食(20:40)：刺身、ポテトサラダ、エビフライ、串カツ、ゆで豚、ハイボール

続きを読む

今朝の体重：78.2kg 23.3% F朝食(07:40)：パン、ヨーグルト、コーヒー昼食(13:00)：麻辣担々麺、胡椒鳥唐夕食(18:30)：カルビ、サーロイン、塩鯖、イカ西京漬け、空豆、ウィンナー、茄子、ズッキーニ、ビール、ハイボール

続きを読む

今朝の体重：79.1kg 23.6% F朝食(07:10)：ごはん、味噌汁、梅干し、じゃこ、ヨーグルト、コーヒー昼食(12:00)：炙り鯖ごはん、春雨担々スープ夕食(20:30)：砂肝炒め、焼き鳥、空豆、サラダ、ハイボール

続きを読む

今朝の体重：79.5kg 24.0% F朝食(07:10)：トースト、牛乳、ヨーグルト、コーヒー昼食(12:20)：中華スープ、おにぎり夕食(22:00)：マグロカルパッチョ、担々豆腐、ごぼう甘辛揚げ、ハイボール

続きを読む

今朝の体重：78.8kg 24.2% F朝食(07:30)：玉子サンド、牛乳、ヨーグルト、コーヒー昼食(12:00)：野菜タンメン夕食(21:20)：豚天御膳、ビール

続きを読む

今朝の体重：78.7kg 23.9% F朝食(07:10)：ハムカツサンド、カフェオレ、ヨーグルト、紅茶昼食(12:10)：かき揚げ天そば夕食(20:40)：ローストビーフ、マグロ漬け、納豆、肉巻き茄子、サワー

続きを読む