今朝は、緑茶、柿、ドライフルーツとマシュマロ入りヨーグルトにフルグラ。鍋の残りオジヤ。昼は、ポップコーン、ウィンナー、ケチャップ付きフライドポテト、お茶。コーヒー。夜は、ドライフルーツ入りヨーグルト、70％チョコ、お茶。

続きを読む

　今朝は、バーガー、フライドポテト、お茶。チョコ、ナッツ、コーヒー。昼は、鰹のタタキと雑穀ご飯のお茶漬け。おやつは、チョコ付きドライマンゴー。夜は、刺身、サンチュ、海苔、野菜たっぷり鍋、ご飯。　やっぱり、食べ始める時間を10時以後にしても、二

続きを読む

　今朝は、お茶、目玉焼き、パプリカ、コストコパン。ナッツの飲み物。ナッツ、コーヒー。昼は、豚テキ、漬け物、雑穀ご飯。夜は、ドライフルーツとマシュマロ入りヨーグルト、ハチミツ添え。70％チョコ、お茶。　バイト後、長袖に着替えるのが億劫だから、夏

続きを読む

　今朝は、マシュマロ入りヨーグルトにフルグラ、お茶。昼は、ポップコーン、フライドポテト、コーヒー。夜は、煮物、漬け物、納豆、味噌汁、雑穀ご飯。　明日は、お肉を食べる。　カスピ海ヨーグルトには、マシュマロとドライフルーツを入れておいたけど、底

続きを読む

　今朝は、お茶、ミカン、フルグラ、カスピ海ヨーグルト。昼は、中華風スープに肉団子とご飯を加えた丼、コーヒー。おやつは、チョコ、まるごとバナナ、お茶。夜は、中華風スープの残り。栗のどら焼き風なパンケーキ、お茶。　アプリゲームの方は、次の移動先

続きを読む

　今朝は、カスピ海ヨーグルトが固まっていなかったので、お茶、柿、ローストビーフ、野菜炒め、漬け物、ご飯。おやつは、チョコ、お茶。夜は、ケンタッキーのポテト、バーガー、炭酸ジュース。　安物のヨーグルトと違って、固まるのに24時間ほどかかるのだね

続きを読む

　今朝は、ヨーグルトにフルグラ、お茶。歌舞伎揚。昼は、雑穀ご飯、ローストビーフ。70％チョコ。夜は、お茶、ヨーグルト、柿、リンゴ、チョコ付きドライマンゴー。　今日もバイト先で汗をかいた。夏用のキャミを着ている分、多少はマシな気分を味わえる。冬

続きを読む

　今朝は、お茶、柿、卵焼き、雑穀ご飯。ミカン。昼は、コストコパン、お茶。夜は、ナタデココ入り炭酸ジュース、ヨーグルト、70％チョコ、お茶。　明日もバイト。

続きを読む

　今朝は、ドライフルーツ入りヨーグルト、フルグラ。おやつは、コーヒー、キャラメルナッツプリン、ポップコーン。夜は、レバニラネギ炒め、漬け物、雑穀ご飯、味噌汁。

続きを読む

　混雑しているだかで日記を書く時間が遅くなった。　今朝は、ドライフルーツ入りヨーグルト、トップバリュのグラノーラ。焼き飯、お茶。昼は、ビーフン。チョコのお菓子。夜は、ナポリタンスパゲティ、コーンスープ。チョコ、ドライマンゴー。

続きを読む

　今朝は、ドライフルーツとマシュマロ入りヨーグルト、目玉焼き、コストコパン。紅茶。おやつは、チョコ、コーヒー。夜は、お握り、カニカマと生野菜サラダ、サーモンの寿司。お茶。　明日は休み。

続きを読む

　今朝は、ハチミツ入りヨーグルト、柑橘系の果物。お茶。コーヒー。昼は、ビーフシチューの残り。おやつは、コーヒー、アップルパイ。夜は、焼き鮭、漬け物、ご飯、味噌汁。　コーヒー一杯を飲むために、近所のお店まで散歩して、ホットなアップルパイを注文

続きを読む

　今朝は、ドライフルーツ入りヨーグルト、ミカン、紅茶。昼は、ベーコンエッグ、コロッケ、大根と牛肉で作ったおかず、ご飯。おやつはポップコーン、ナッツ、70％チョコ、コーヒー。夜は、ビーフシチュー、厚揚げ。　洗い物をしていると、爪がお湯でふやけて

続きを読む

　今朝は、ミカン、卵焼き、ふりかけご飯、味噌汁。昼は、コーンスープ。おやつは、バウムクーヘン、お茶。夜は、ホットの紅茶。ヨーグルト。

続きを読む

　今朝は、ミカン、ドライフルーツ入りヨーグルト、鍋の残りで作ったオジヤ。昼は、朝の残りもの。コーヒー、チョコの菓子。夜は、ドライフルーツ入りヨーグルトに青汁の粉を入れたもの。

続きを読む

　今朝は最後のレンチンリンゴ。ドライフルーツ入りヨーグルト。ミカン。ココア、丸いパン。おやつは、ナッツ、70％チョコ、コーヒー。夜は、豚肉と厚揚げと白菜の鍋、ご飯。

続きを読む

　今朝はレンチンリンゴ、ハチミツ、雑菌多めのヨーグルト。昼は、海苔巻きお握り、生ワカメを使った春雨サラダ、串カツ、コロッケ。夜は、ドライフルーツ入りヨーグルト、70％チョコ入り、低カロリーココア。　まだまだ正念場ってやつが続いている。一人前と

続きを読む

　今朝は、レンチンリンゴ、ヨーグルト、ハチミツ。昼は、ベーコン入り卵焼き、丸いパン、怪しいミルクティー。おやつは、ミカン、70％チョコ3粒。夜は、ビーフシチュー。　今日は、頼まれてと言うよりなんと言うより、コインランドリーで布団を洗った。敷布

続きを読む

　今朝は、ドライフルーツ入りヨーグルト、コストコパン、コーンスープ、リンゴ。昼は、ガストのランチ、芋のパフェ。夜は、牛丼、豚汁。　何時から食べるかを決めると、その時間まで布団を出ない事態になる。これは、前回もやらかした失敗だ。　食べ終える時

続きを読む

　今朝は、リンゴ。ドライフルーツ入りヨーグルト、おやつはチョコ、コアラのマーチ。夜は、前菜の一人焼肉。ビーフシチュー。お茶。　バイト始めてから、夜遅くに夕食とか、遅くまで起きて遅くまで寝ていることが増えた。運動量は、通勤と立ち仕事が増えた程

続きを読む

　今朝は、コーヒー、チョコ、ナッツ、レンチンリンゴ。ドライフルーツ入りヨーグルト。昼は、ポップコーン、お茶。おやつは、アイス。夜は、おからクッキー、緑茶。　周囲なんてガン無視で、叶うなら目も耳も塞いじゃって、自分の世界にドップリ浸かっている

続きを読む

　今朝もリンゴ、ドライフルーツ入りヨーグルト、お茶。昼は、マカロニサラダとミートボールとチーズを合わせたグラタンっぽいもの。バイト中の飲み物は、冷たい紅茶。夜は、グリルで焼いた豚肉、肉じゃがの残り、マカロニサラダの残り、漬け物、ご飯。低カロ

続きを読む

　今朝は、リンゴ、ドライフルーツ入りヨーグルト。ナッツ、コーヒー。昼は、肉じゃが、漬け物、ご飯。おやつは、紅茶、チョコ。夜は、肉じゃが、マカロニサラダ、ご飯。

続きを読む

　今朝は、お茶、レンチンしたリンゴ。ドライフルーツ入りヨーグルト。昼は、肉じゃが、ご飯。夜は、モスのテリヤキ、レンチンしたカボチャ。小豆入り抹茶、苦いチョコ。　苦いチョコにも、そろそろ慣れてきた気がする。酸っぱいものを食べた後とかなら、甘い

続きを読む

　今朝は、リンゴ、フルグラとヨーグルト。昼は、レンチンの煮リンゴ制作しつつ、ウィンナーを熱処理して、つまみ食い。夜は、マグロ缶とタマネギとホウレン草とキノコの和風スパゲティ。チョコ、お茶。

続きを読む

　今朝は、レンチンしたリンゴ、サツマイモ、お茶。豆乳ヨーグルトにフルグラ。昼は、お鍋の残りで作ったおじや。おやつは、甘めのコーヒー、苦いチョコ。夜は、レンチンしたリンゴ、ポップコーン、ハチミツ入り豆乳ヨーグルト。　久しぶりに食べた豆乳ヨーグ

続きを読む

　今朝もリンゴ。サツマイモ、胡麻とおからのクッキー、餡子。昼は、フレンチクルーラー、コーヒー。夜は、肉団子入り、豆乳味噌の鍋、ご飯。サツマイモ。　リンゴの芯と傷んだ箇所を取り除いてレンチン。果肉から皮を剥ぎ取り、果汁はゼラチンを入れてレンチ

続きを読む

　今朝は、リンゴ。焼きそば。お昼は、豆乳ヨーグルトとフルグラ、ナッツ、コーヒー。おやつはドーナツ、紅茶。夜は、ミートソースのパスタ。

続きを読む

　今朝もリンゴ。昼は、ほうれん草とコーン、マッシュポテト、チーズ付きの目玉焼き、トースト、ミルク入りの甘いほうじ茶。86％チョコ。夜は、ハチミツとチーズのトースト、市販の梅干しお握り、レンジで温めたリンゴ・サツマイモ、紅茶。　明日は、おからを

続きを読む