今朝は、漬け物、炊き込みご飯、味噌汁。昼は、きな粉ヨーグルト、小倉マーガリンの青汁パン、コーヒー。夜は、ハンバーグとカボチャカレー。プリンパフェ。お酢のジュース。　モヤモヤした気持ちを抱えたままにしておくのは健康に良くないから、日記に認め

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　今朝は、コストコパン、コーンスープ、コーヒー。昼は、自家製青汁パン、お茶。夜は、サラダチキン、漬け物、炊き込みご飯、味噌汁。オニオンリング、フライドポテト。　明日は、炊き込みご飯、味噌汁。甘いデザート。ヨーグルト。　今日は、録画したビデオ

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　今朝は、コーヒー、ふわふわのスポンジにクリームを挟んだスイーツ。コンソメスープ、ふりかけご飯。昼は、焼いた油揚げ、ふりかけご飯。ドライフルーツとお酢と蜂蜜のホットジュース。夜は、コンソメスープ、蜂蜜ヨーグルト。　明日は、リンゴジュースを飲

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　今朝は、ミカン。ふりかけご飯、ハンバーグ、舞茸スープ。コーヒー。昼は、ポップコーン、紅茶。夜は、コンソメスープ。　鍛えたい筋肉に意識を向けて歩くだけでも、ちょこっと温まり方が違うものだ。

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　今朝は、ミカン。ツナとヒジキのお握りに海苔を巻いたもの、お茶。昼は、みたらし風餅&きな粉餅、お茶。おやつは、おからクッキー風なもの、ウィンナー、お茶。夜は、和風ツナサラダ、お茶、ヨーグルト。　明日は、ミカン。残り物のお弁当は早い者勝ち。今

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　今朝は、焼き鳥、漬け物、ご飯、味噌汁。ドライフルーツ入りヨーグルト、ミカン。昼は、コーヒー。夜は半額弁当。　明日は、ミカン。半額お握り、生野菜サラダ。　半額引きされて約200円になった弁当は、家で作ったカレーライス程ではなくとも、そこそこ経

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　今朝は、ドライフルーツ入りヨーグルト。ミカン。昼は、納豆、海苔、漬け物、ご飯、味噌汁。夜は、焼き鳥、漬け物、ご飯、味噌汁。

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　今朝は、ドライフルーツ入りヨーグルト、マーガリントースト、ブラックコーヒー。ロールケーキ。昼は、チーズカレーライス。夜は、ウィンナーとコーンとチーズを加えたカレーライス。ドライフルーツとお酢のホットジュース。　白湯で割って飲んだけど、ドラ

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　今朝は、ドライフルーツ入りヨーグルト、漬け物、ハンバーグ、サトイモ煮っころがし風、焼き鳥丼、お茶。昼は、プリンのデザート、お茶。夜は、ハンバーグ、カレーライス。パウンドケーキ、チョコ。

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　今朝は、漬け物、焼き鳥丼、味噌汁。ブルーベリージャム添えヨーグルト。昼は、抹茶風味青汁入りココア。きな粉餅。夜は、炒飯。里芋煮っころがし風、お弁当。お茶。　今日は、半額で購入した里芋を茹でて皮を向いて、煮っころがし風に味を付けた。明日は、

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　今朝は、ドライフルーツ入りヨーグルト、カニカマと茹で野菜のサラダ、みたらし風お餅、緑茶。茹で卵。おやつはレモンケーキ、緑茶。昼は、コロッケ2個、ポップコーン。夜は、茹で野菜とチーズ、焼き鳥。

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　今朝は、茹で卵と茹で野菜のサラダ、お弁当、お茶。おやつは、和菓子、緑茶、カップケーキ。昼は、お刺身、漬け物、ご飯、味噌汁。夜は、牛丼。　今日は、いい加減にやってきたツケというか、好きでそうしてきたつもりはサラサラないが、アヤフヤに覚えてし

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　今朝は、しょぼくれたリンゴ。コストコパン、カップケーキ、ウィンナー、紅茶。昼は、みたらしチーズ餅。中華風野菜入りの塩ラーメン。夜は、ミニトマト、マグロたたき巻き寿司、紅茶。　今日は炭水化物を食べ過ぎたかも…。　明日は今夜仕入れた弁当と刺身

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　今朝は、ドライフルーツ入りヨーグルト、コストコパン、紅茶。昼は、ミカン。味噌汁。おやつは、みたらし風お餅。夜は、豆乳、ドライフルーツ入りヨーグルト。　明日はリンゴかな。卵ふわふわのスイーツを作って食べたい。　お昼、姉妹3人でDVD鑑賞をした。

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　今朝は、リンゴ。シチュー。昼は、ドライフルーツ入りヨーグルト。おやつは、鮭お握り。夜は、ハムカツ、数の子、漬け物、雑穀ご飯、味噌汁。　家からちょっと遠い業務スーパーで買い物をした。そこの半額お握りは、米がパサパサだった。半額シールが貼られ

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　今朝は、ヨーグルトに冬の冷気で固まったハチミツを加えた。ミカン、昨日の残り物、納豆、ご飯、味噌汁、緑茶。昼は、おからクッキー、餡子とカスタードクリームとジャムを添えて、緑茶。夜は、シチュー。　明日は、ドライフルーツ入りヨーグルト、白米を美

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　今朝は、豆乳とフルグラ、ドライフルーツ入りヨーグルト。昼はハムエッグトースト、モカ。おやつはポップコーン。夜は、ベーコン巻き豆腐、漬け物、雑穀ご飯、残り物味噌汁。

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　今朝は、お茶、ドライフルーツ入りヨーグルト。昼は、チョコ。夜は、雑穀ご飯、松前漬け数の子、漬け物、お茶。　プロテインと青汁を比較。全然別物であるらしいと判明した。

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　今朝は、ドライフルーツ入りヨーグルト、半額(約150円)お弁当、デカメンチ。昼は、キャラメル蒸しパン、きな粉餅、お茶。夜は、抹茶風味青汁入り豆乳。お茶。　カロリーを比較すると、お弁当の2倍もあるデカメンチだった。しかし、お腹を満たすにはお弁当が

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　今朝は、ハンバーグカレー。昼は、オールドファッションドーナツ、紅茶。夜は、スパゲティナポリタン、甘栗、枝豆。　今日も弁当やコロッケ、スイーツなどの半額商品に手を伸ばしてしまった。あまり健康にもお財布にも優しくはないだろうに……。

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　お風呂に入っているうちに……。　今朝は、ヨーグルトにフルグラ。コストコパン。抹茶風味青汁と豆乳で作った飲み物。昼は、きな粉餅、肉なしカレー、ウィンナー。夜は、マグロトロの刺身、チーズ高菜お握り。

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　今朝は、ヨーグルトにフルグラ。昼は、キムチ鍋のリゾット風なもの。夜はポップコーン。明日は、お餅か食パンを食べようかな。

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　今朝は、ヨーグルトにフルグラ。おやつは、塩ラーメン。夜は、キムチ豆乳チーズ鍋。

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　今朝は、ヨーグルトにフルグラ。おやつは、せんべい、ココア。夜はピザ、シフォンケーキ風なデザート。　小さい炊飯器から溢れてしまったから、次に作る時は、量を調節する必要がある。明日は、ご飯を炊いて食べる。

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　今朝は、ミカン。昼は、お汁粉、鮭と野菜。夜は、お好み焼き、厚揚げ、うどん。チョコ。　ベッドを買って寝ることになったし、この際、シミだらけの古い敷布団は捨てて、新しい敷布団かマットレスを買おうと思う。高いのを買う余裕はないが、長く快適に使え

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　今朝は、冷凍しておいたオムライス弁当、ミカン。おやつは飴、かっぱえびせん。夜も、低カロリーな半額弁当、ミカン。　仮の被せ物、５０００円。

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　今朝は、ミカン、目玉焼きとウィンナー、トースト、ブラックコーヒー。紅茶。夜は、ヨーグルトにフルグラ。　明日は通院。前歯のない日常が普通の状態になりかけている気もするが、視線を気にせず笑うために前歯は必要だ。いつになるかは知らないが……。

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　今朝は、ミカン。鮭と目玉焼きの和定食ランチ、コーヒー・ジュース飲み放題。おやつは、キャラメルクッキー、野菜ジュース、玄米茶。70％チョコ。夜は、巻き寿司パーティー、味噌汁。

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　今朝は、ミカン、紅茶、シフォンケーキ、生クリーム。お弁当。昼は、和菓子、お茶。夜は、ヨーグルト、牛乳、フルグラ。スナップエンドウ、ミカン。　明日は、肉とご飯、マカロニサラダ、ヨーグルトを食べる。　前歯が紛失中だから、大きく口を開けたくない

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