外食

　今朝は、ドライフルーツ入りヨーグルト、おからパウダー、煮物。昼は、ナン、緑茶。おやつは、プレート、ホットな飲み物。夜は、焼き鮭、おからパウダー、味噌汁。

　今日はナンと外食でのパン1つ。炭水化物の摂取量は変化しているのかどうか自信がない。どちらと言えば食べすぎたのでは……。