引きこもり

　今朝は、ソイプロテインパン、茹で野菜、コーヒー。昼は、ソイプロテインパン、ウィンナー、緑茶。夜は、煮魚、厚揚げ、漬け物、味噌汁、ご飯。酢と蜂蜜漬けドライフルーツとヨーグルト。カツ丼。酢のホットジュース。
　明日は、冷やご飯でチャーハン、柔らかく調理したソイプロテインパン、紅茶ゼリーとヨーグルトを食べる。