70がベスト。

食事制限を自らに律して、気が付いたら68kgに。

70~69kg台の時には具合が良かったが、68kgまで落ちると若干頭がぼんやりするようになり、少し動き回るのが億劫になりはじめた。

どうやら自分の適正体重は70kg前後ということなのだろう。
なまじ空腹が気にならないだけに土日など夜まで何も食べなかったりした事が減量に拍車をかけてしまったらしい。

そこで今日から白米を夕食時に食べることに。
食事制限を開始して以来痛い風には吹かれていないので方向性は間違っていないようだが、痩せすぎて体調を崩しては元も子もない。

早めに夕食をとることにしてメニューは豚シャブと白飯。

久しぶりにサラダ無しの夕食である。
節食が続いた所為で胃が少し縮んだらしくお茶碗一杯程度の白米でお腹は満タン。

これなら酷くリバウンドしてしまう心配はないだろう。