連日。

梅雨明け以降連日の猛暑になっている。

業務量が少ないおかげでお日様が本気を出す時間帯には帰宅していることが多いがそれでも外仕事である以上結構な体力を奪われる。

今週頭から夕食の量を制限前に戻してスタミナUPに勤めている所為で大汗をかくことはあってもフラフラにはならずに済んでいるが69〜70kgで推移していた体重が71kg台にまで上昇してきた。

せっかく落とした体重をもとに戻してはもったいないし、大汗をかくことによって体内の尿酸値が上昇しての痛い風再びと言う事態は避けねばならぬ。

たんぱく質を多く摂取するのは良いとして問題は炭水化物と糖質。
今夜から白米を再び断って肉と飯ならぬ肉とサラダにでも変更しようか。