1っか月で10Kg減、筋肉質に成る方法

誰でもそうなります、簡単です

食を変えることから始め、サプリと必須アミノ酸、無酸素運動で必ず体脂肪が減り、1か月に10 Kgは痩せ、実年齢より10歳以上若く成るります

之は抗老化医学と言うもの、良く聞く、アンチエイジング、日本で

アンチエイジングと聞くと、美容も割れてりる方が多いですが

これは世界アンチエイジング学会が20000人の医師が集有り出された科学的な根拠がある医学です

わかりやすく言いますと、人間は何故と死を取ると老化し老いてくるのか
老化とはなにか、健康で若いままの身体を維持することが人間に出来ると結論を出し、実行されている物

詳しくは（ロナルド・クラッツ著、10週間であなたは若返る）
https://www.amazon.co.jp/10%E9%80%B1%E9%96%93%E3%81%A7%E3%81%82%E3%81%AA%E3%81%9F%E3%81%AF%E8%8B%A5%E8%BF%94%E3%82%8B-%E3%83%AD%E3%83%8A%E3%83%AB%E3%83%89%E3%83%BBM-%E3%82%AF%E3%83%A9%E3%83%83%E3%83%84/dp/4877810056/ref=sr_1_2?qid=1575798945&refinements=p_27%3A%E3%83%AD%E3%83%8A%E3%83%AB%E3%83%89%E3%82%AF%E3%83%A9%E3%83%83%E3%83%84&s=books&sr=1-2

（革命アンチエイジング―若々しく美しく元気に生きる 米国アンチエイジング医学会公認の完全ガイド）を参照
https://www.amazon.co.jp/%E9%9D%A9%E5%91%BD%E3%82%A2%E3%83%B3%E3%83%81%E3%82%A8%E3%82%A4%E3%82%B8%E3%83%B3%E3%82%B0%E2%80%95%E8%8B%A5%E3%80%85%E3%81%97%E3%81%8F%E7%BE%8E%E3%81%97%E3%81%8F%E5%85%83%E6%B0%97%E3%81%AB%E7%94%9F%E3%81%8D%E3%82%8B-%E7%B1%B3%E5%9B%BD%E3%82%A2%E3%83%B3%E3%83%81%E3%82%A8%E3%82%A4%E3%82%B8%E3%83%B3%E3%82%B0%E5%8C%BB%E5%AD%A6%E4%BC%9A%E5%85%AC%E8%AA%8D%E3%81%AE%E5%AE%8C%E5%85%A8%E3%82%AC%E3%82%A4%E3%83%89-%E3%83%AD%E3%83%8A%E3%83%AB%E3%83%89-%E3%82%AF%E3%83%A9%E3%83%83%E3%83%84/dp/4890136568/ref=sr_1_1?qid=1575798945&refinements=p_27%3A%E3%83%AD%E3%83%8A%E3%83%AB%E3%83%89%E3%82%AF%E3%83%A9%E3%83%83%E3%83%84&s=books&sr=1-1


大まかに書くと、老化は病であると言う結論に達し、ならば老化を止め
若返る成長ホルモン、を分泌させることで、人間はだれでも、10歳以上若返り、30代40代のからだのまま、500歳の寿命を生長得るというもの

確かに年を取ると、あちこち痛くなり、病も増えます、これは身体が酸化しているのが原因（酸化とは腐る）

これを止めるのが、ビタミンA、ビタミンC、ナイアシンアミド、（ナイアシンは皮膚の赤みが多く成ります、ナイアシンアミドがお勧め）葉酸、亜鉛、セレニュウム、コエンザイムQ10、DHA

この中にあるビタミンCは、腸で分解され、腸自体を若返らせますので、血液、肌艶がとても良くなります、1日10Gを何度かに分け摂取、腸で吸収されるビタミンC量は1時間に1g,

自分は粉末を液体にし、ローズヒップ粉末を3g程度ませ、2Lの市販、ペットボトル水に溶かし、1日かけて20gのビタミンCを摂取しています

他のビタミン、サプリを一緒に撮ることで、相乗効果がありとても有効

これで参加は止まるのですが、食べ物で身体が酸化する食事では意味がりませんので、酸化する食物は摂らない

酸化する食べ物とは、添加物、化学調味料、味の素は一切摂らず

肉類、乳製品、コーヒー、お茶を避け

野菜、魚、中心の食事にする事、果物などは酵素ビタミンが多く空腹時にはとても良いです、バナナなどは酵素も多く値段も安い

ここまでは、老化（酸化）防止、さて、じゃ若返りはと成りますと

DHEA（DHEAは日本輸入禁止になって居ますので、同じ効果のサプリを検索）、レスベラトロール、



（この分野は北海道に御住みの、松尾氏が考案された必須アミノ酸の取り方、これは画期的です効果は同じで、一種類で撮れる）

その後に続く、必須アミノ酸、リジン、アルギニン、ヒスチジン、イソロイシン、と数が多いのですが

この、必死アミノ酸が、全て含まれているのは、大豆から作られた
プロテイン、ソイプロテインを摂取、大豆は遺伝子組み換えでないもので作られている事、ホエイプロテインは太ります

さてここまで来ましたら、無酸素運動を一日に15分から20分程度行います
ジョギングやマラソン、激しい運動は酸素運動といい、体内脂肪を燃やすより、血液、の水分が減り、心臓、肺、血管に負担がかかり、細胞を壊しやすくなり、良い効果は有りません

バーベルやインナーマッスル運動、腹筋運動など、スポーツジムに通わなくても手軽に出来る、無酸素運動が効果的です

最初の1週間は、大量の便が出ます、3週間を過ぎるとハッキリ効果が出始め1か月で10Kgは楽に痩せます

其れ以後続けることが大切ですが、日課に成ると一日15分の運動です楽に続けることです

自分の場合、半年が過ぎ体重を計ると20Kg減、体脂肪が7%だったのが測定可能、おや、何故だろうと調べてみると

体脂肪が5%を下回ると測定できなくなるそうです、誰でも成れるアスリート並みの細マッチョ、男女関係なく同じけっが出ています

抗老化医学病院もありますが、保険外でまともに通うと月10万円では、とうていたりません

それに、抗老化医学病院の医師がなぜか、皆、老けてる、こりゃ効果を見込めない

ロナルド・クラッツさんの本を理解し、北海道の松尾氏が誰でも収入に関わりなく行えるところから、「貧乏型アンチエイジング」と名付け

自己責任で、月にかる金額は15000円程度安い時は10000円で収まる

若返り、健康、老化知らずの人生を望まれる方は、本をお読みになり、
自ら人体実験と思い、ご自分で調べ、どうしてもわからないとことは、ご質問ください