今年は、チャクラを開こう‼

今年は、チャクラを開き、瞑想出来る様にしましょう。

A 先ず、静かに胡座をかき、静かに座りましょう。
B 体の一番下にあるチャクラに意識を集中する。
C 次にはその上にあるチャクラに意識を集中する。
D 同じ様に次の上にあるチャクラに意識を集中する。
E 最後に頭の頂点にあるチャクラから、天に向けて意識を送り出すイメージで、瞑想を始めましょう。「7カ所あります」

毎日心を込めて、１５分集中して行えば短時間で終わる事ができます。

チャクラを開き、心もやすらぎ、やがてはストレスも解決できる様になって行きます。

この僅かな時間を作り、先ずは心の整理から始めて行く事です。

その際に、瞑想音楽なども並行的に聞くこともおすすめです。

瞑想音楽は、YouTubeで検索すれば、自分の好みに合った音楽を無料で聞くことが出来ます。

是非はじめて行ってください。