健康長寿の鍵は「快眠」にあり、睡眠と生活習慣病・認知症との関係
同志社女子大学 看護学部教授 小松光代
認知症患者は夜寝ない。
眠くなる時間は ４００ １４００ 寝てから１３から１４時間後に眠くなる。
睡眠は疲労回復の唯一の手段 自立神経系を和らげる。
健康寿命 男７２歳 女８１歳 平均寿命はプラス１３
高齢者の死因 １ がん ２？ ３肺炎 ４脳血管疾患
介護 １認知症 ２脳血管疾患 ３高齢による衰弱
頭部 ５．６ｋｇ 脳 １．４ｋｇ
結論、各人のペースで睡眠をとるべきだ。
人々から信頼を高めたいなら
同志社大学 心理学部教授 中谷内 一也
信頼を高められるというのは任せられる
能力認知 誠実さ認知 ⇀信頼
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