ランナーズハイ！〜2019年初夏その2〜

走って帰ってきて、右足の親指の爪が
痛いと感じたら、爪が指から少しアーチ
上に浮き上がり、指から剥がれてしまい
ました。

さらに、爪の下の皮膚が黒ずんで
います。

とりあえず爪に何かが触れると痛いので
少々伸びた爪を切りました。でも、まだ
痛みは引きません。

ネットで調べると、ランニングでよく
ある足のトラブルなのだそう。

原因はシューズと足がすれてしまうから
起きるとのこと。

真因としてはシューズのサイズが小さく
て爪が当たってしまう、足がシューズの
中で滑って当たってしまう、指に変な
力が入り、爪にも力が加わったなど。

今までの練習量では起きなかったことで
すが、今月は頑張って月間200km越えを
目指したことで爪に負担がかかったのか
なぁと思ってます。

テーピングや絆創膏で走れるとは書いて
あるものの、日曜日に20Km走ったらさら
に悪化したため、ちょっと走るのをお休
みしないといけない状況。

普段歩くのにも靴によっては爪が当たる
と痛いし、それより前に靴下を履く時点
で緊張感が走ります。

今の症状のまま、誰かに足を踏まれたら
確実に殺意が芽生えそう(汗

治療方法は、新しい爪が伸びてくるのを
待つのみ。

いつになったら痛くなくなるのか分かり
ませんが少し養生します。

私の場合、自業自得のケガですが、
みなさんも体にはお気をつけください。